Skrevet av Emne: Linn's treningslogg  (Lest 34354 ganger)

Utlogget Tommy1986

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 920
  • Honnør: 19
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 920

  • If the bar ain't bending you are just pretending.
Sv: Linn's treningslogg
« #135 : 10. desember 2013, 23:48 »
Bra press!! Weightlifter
4 plass Norges sterkeste mann -105kg 2013
2 plass Exhale strongman åpen klasse 2014
10 plass Norges sterkeste mann 2014
2 plass Hamar strongman challenge 2015
3 plass Svelvik strongman open

Sponsorer:
Oneco Tecnologies as
Ola skophamar røyrleggjarservice as
Avery dennison NTP as
Ole Mads Norenberg sand og singel

Utlogget Hurricane Harila

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 555
  • Honnør: 40
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 555

Sv: Linn's treningslogg
« #136 : 16. desember 2013, 13:00 »
Søndag 15.12.2013

Deltok på MAS wrestling, og er nå kvalifisert til NM 28.desember.
Klarte å pådra meg en strekk i nedre del av ryggen, på venstre side. Det var ikke tatt med i beregningen! Håper den blir god innen romjula.
Om noen har noen fine øvelser eller tips til noe jeg kan gjøre for at det blir bedre, kom gjerne med det Smiley
Smerten er ikke konstant, kun hvis jeg skal bøye meg ned å hente noe på bakken f.eks (markløft er uaktuelt på en god stund.. Sad )

Skrå Stokkbenkpress
40kg x2
43kg x3
45kg x2
40kg x4

Første gang jeg prøver denne øvelsen

Prøv å tøy piriformis Smiley
Her har du et eksempel:

http://www.youtube.com/watch?v=2qZ517Rw7ME
Beste løft på stevne:

Knebøy: 240 kg
Benkpress: 145 kg
Markløft 270 kg

Toltal: 655 kg

Meritter:
J.NM sølv i markløft 2009
2. plass  -93 åpen Syd Norsk 2011
1. plass  -93 åpen RM Øst 2012

"Keep your loving brother happy"

Gå til:  

Bananpannekake

Kosthold23.11.20202213

Perfekt å starte dagen på!
Her får du hjelp til å sette sammen et optimalt kosthold med enkle tips og triks.

Proteinrike tacolefser

Trening21.11.202030

Bytt ut tradisjonelle tortillalefser eller speltlomper med hjemmelaget proteinrike tacolefser.
Ønsker du å bli litt sunnere? Da bør disse matvarene stå på handlelisten.

Effektiv beintrening

Trening30.07.202069

Ikke skipp unna beintreningen. Dette er øvelsene du bør gjøre.