Onsdag 28.03.12
28.03.2012 @ 18:30:42
Benkpress - med stopp, medium grep
5 x 132.5kg
5 x 132.5kg
5 x 132.5kg
5 x 132.5kg
5 x 132.5kg
Vis stats
Skuldre - stående press
8 x 75kg
8 x 75kg
8 x 75kg
8 x 75kg
8 x 75kg
Vis stats
Knebøy - med stopp
4 x 100kg
4 x 115kg
3 x 125kg
3 x 132.5kg
3 x 140kg
3 x 140kg
Vis stats
Markløft - klassisk
3 x 140kg
3 x 160kg
3 x 160kg
3 x 160kg
Vis stats
Biceps - hantel curl
10 x 32kg
10 x 32kg
10 x 32kg
2 stk. 16kg hantler
Vis stats
Mage - crunch
20 Repetisjoner20 x 0kg
12 Repetisjoner12 x 0kg
10 Repetisjoner10 x 0kg
Vis stats
Tja, bedre enn mandag.... så... det.
Vondt i bøy da.. så må vel begynne å sykle mer i oppvarminga, prøve å strekke meg til 5 min.... Men herregud så kjedlig...aaaarrgghh
Folk som sykler i halvtimesvis, no offence, but you are dead inside....
Effektivitet
7.43 sett per time.
48.29 repetisjoner per time.
Fakta
3 timer og 30 minutter
KK-67
Mengde
99.5kg
"
Avslutt treningen og oppsøk lege om du under trening føler smerte eller får en pressende følelse i bryst, armer, nakke eller kjeve,
føler deg svimmel, kvalm eller
svak."
Slutt å tren og kom deg til legen, Christian
Damnit!
It's a KK thing
Det kommer garantert til å bli mange flere kg på deg etter hvert... Når blir neste stevne for din del?
Hehe, bra du har trua iallefall
Vet ikke når neste stevne er egentlig... Jeg rekker ikke stevne i mai, og det blir heller ikke nm i juni,,, så da....kanskje ingenting.. noe i løpet av sommeren... sept. passer og ganske dårlig.. så da blir det vel kanskje julestevnet igjen