Hvor hardt skal men trene på en 4-5 splitt?

[lolvik]

Nehei, stå på.
Norge trenger helt klart bedre norskopplæring uansett.

[criger]

Jajajajajajajajaja...

Skal jeg legge til ett droppsett på hver økt?
Prøvde det på lårcurl idag, å det svei no jævlig!

Om jeg trener 3-4 sett på 3-4 øvelser og itillegg legger til ett droppsett på en av øvelsene, da kan jeg vel forlate senteret med god samvittighet?

[NKA92]

Får man like stor effekt av å trene en muskel bare hver treningsøkt istedefor 2-3? Da blir det jo mindre trening for selve muskelen iløpet av en uke? (om dere skjønner meg, dårlig forklart)

[Amadon]

Får man like stor effekt av å trene en muskel bare hver treningsøkt istedefor 2-3? Da blir det jo mindre trening for selve muskelen iløpet av en uke? (om dere skjønner meg, dårlig forklart)

Det heter trenings frekvens. Det spørs egentlig på din egen trenings erfaringer og generelt hvor mye du har trent før, det kan også ha endel å si hvordan kroppsbygging du har til grunnlag. Selv trener jeg hver muskelgruppe kun 1 gang ukentlig, og det viser seg å funke. Det er forskjellige fra person til person - prøv ut selv.

[Ryū]

Feil: Hvor hardt skal men trene på en 4-5 splitt?

Rett: Hvor hardt skal man trene på en 4-5 splitt?

Alternativ: Hvor hardt skal menn trene på en 4-5 splitt?

Hvor hardt skal mann trene?

[criger]

Får man like stor effekt av å trene en muskel bare hver treningsøkt istedefor 2-3? Da blir det jo mindre trening for selve muskelen iløpet av en uke? (om dere skjønner meg, dårlig forklart)

Mindre, men hardere trening. Altså flere øvelser istede for èn.
Og lengere hvile. Men om du er ny er vel 2-3 ganger i uka best.

Hvor hardt skal mann trene?

Det hete det hvertfall ikke