Skrevet av Emne: Sindre Åseli - Setter kursen mot Rm  (Lest 86021 ganger)

Utlogget Veinfors

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 993
  • Honnør: 16
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 993

Høres bra ut! Skal du løfte bøy og mark også?

Japp jag ska lyfta hela tävlingen med utstyr. 200-135-245 så hade jag varit väldigt glad Cheesy Gärna 250 i marken men det tror jag inte på.

Vad siktar du på för vikter?

Utlogget S.Åseli

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 650
  • Honnør: 30
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 650

Japp jag ska lyfta hela tävlingen med utstyr. 200-135-245 så hade jag varit väldigt glad Cheesy Gärna 250 i marken men det tror jag inte på.

Vad siktar du på för vikter?

Litt usikker på hvor tungt jeg går, men tenker jeg åpner på 210/220 - 130/135 - 205. så får vi se utover hvordan formen er, og hvor tunge løft det blir Smiley
1992 - 86 kg - 175 cm

240 - 125 - 230 = 595

Treningslogg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=92398.new

Utlogget S.Åseli

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 650
  • Honnør: 30
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 650

Tenkte det var greit å skrive en liten oppdatering her så loggen ikke dør helt ut!

NM gikk ikke helt som håpet. Følte meg i skikkelig god form, og aldri før har jeg vært sikrere på at jeg skal gjøre det bra på en konkurranse. Alt virket å stemme. Veide inn på skarve 85,95 kg, og følte meg egentlig jævlig nervøs hele dagen, noe som sannsynligvis påvirket mye.

Åpnet på 232,5 i bøy, som gikk helt OK. Stanga lå litt langt ned og ødela løftet litt. Høynet til 245 som ble tidenes sliteløft, hvor også her stanga lå rimelig langt nede. Anså sisteløftet som tapt og høynet til 250 kg. Fikk skjerpet stangplasseringen og bare brella på, på vei ned. Løftet ble lettere enn 245, men fikk balansen på tæra, fikk ikke retta ut og trynte framover på toppen.

Benken ble bare en tragedie. Etter tidens letteste løft på 130 kg på oppvarmingen presterte jeg å bomme 3 ganger på 135 på plattingen. Ingen god forklaring på det.

Marken var nesten enda surere enn benken. Ble stående med 222,5 og en bom på 230. Dagen da alt gikk galt oppsumerer vel NM ganske greit for meg.

http://www.youtube.com/watch?v=uITrs60Jkig&hd=1

http://www.youtube.com/watch?v=ZFVceeYj-S4&hd=1

Etter dette var det tur for en 3 uker med regenerasjon. Få løft å trekke fram, men rimelig fornøyd med 117,5 x 8 reps x 5 sett i bøy. Hadde trodd dette skulle være 8 rm, eller bortimot, men var jo bare piss Cheesy

Deretter ble jeg med på julestevnet. 3 uker etter NM, med regenerasjon som oppkjøring. Lite gira på å løfte denne dagen da jeg hadde hatt vondt i hodet de siste 3-4 dagene, ryggen var uff og formen føltes ikke helt konge. Valgte å delta, hovedsakelig fordi jeg må eksperimentere litt med "standen" i bøy.
Ble stående med 235 - 130 - 220. Prøvde meg på 245 i bøy og 140 i benk. Marginer som gjorde at jeg ikke de løftene. Kan konkludere med at jeg må stå smalere i bøy.

http://www.youtube.com/watch?v=HLK-8PFLwbU&hd=1

http://www.youtube.com/watch?v=RDtPNrMpFPg&hd=1

http://www.youtube.com/watch?v=-KIlyCD0FUY

Måtte spinne litt på trening i dag. Helt ok bøy, hadde håpet den skulle være lettere. Etter å ha nesten bommet på 95 kg i sprettbenk og 120 i klassisk mark valgte jeg å ta turen hjem. Ikke helt den store motivasjonen for tida...

http://www.youtube.com/watch?v=TcO3_D897Q4&hd=1

http://www.youtube.com/watch?v=scNyEHdVyLM&hd=1
1992 - 86 kg - 175 cm

240 - 125 - 230 = 595

Treningslogg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=92398.new

Utlogget S.Åseli

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 650
  • Honnør: 30
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 650

1992 - 86 kg - 175 cm

240 - 125 - 230 = 595

Treningslogg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=92398.new

EmyR

  • Gjest
Det så jo latterlig lett ut. Utrolig bra styrke Smiley Tar du mye i RAWbøy 1RM? 185?

Utlogget MIDTBY

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 130
  • Honnør: 291
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 130

Hahahah, søren at jeg er med i strikkprosjektet, ellers skulle jeg reppa litt ekstra på 150 selv. Vet hvorfor du valgte akkurat den vekta der, spinner! Tongue
Sponset av: MyRevolution

Hjemmeside: www.andremidtby.com
Instagram - Klikk her!
Landslagsutøver, Styrkeløft
Sterk, Blid og Dopingfri

305-210-300 = 795kg
   Film: http://www.youtube.com/watch?v=QFyjypgupTw

• 2x VM-Sølv i benkpress
• VM-bronse i knebøy og sammenlagt

• 3.plass jr-VM Classic 2013, -93kg
• 4.plass jr-VM Classic 2013, -93kg
• 5.plass jr-EM 2013, -93kg
• 3.plass Nordisk 2013, -93kg
• 2.plass jr-NM 2012, -93kg
• Nasjonal mester 2011, 2012 (-83 &-93)


Treningslogg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=80970.0

Utlogget S.Åseli

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 650
  • Honnør: 30
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 650

Det så jo latterlig lett ut. Utrolig bra styrke Smiley Tar du mye i RAWbøy 1RM? 185?

Takk Smiley 1 RM er jeg litt usikker på. Har fra før av en lett rep på 175, men da med litt bredere stand enn nå. Ifølge treningsplanen skal jeg på 190 om 3 uker, så får se hvordan det går da!

Hahahah, søren at jeg er med i strikkprosjektet, ellers skulle jeg reppa litt ekstra på 150 selv. Vet hvorfor du valgte akkurat den vekta der, spinner! Tongue

Haha, når jørgen gjorde 4 rep på 150 hadde jeg ikke noe valg Cheesy Skal sies at jeg hadde 3 sett med 2'ere på 150 i programmet da, så var ikke såååå spinn!
1992 - 86 kg - 175 cm

240 - 125 - 230 = 595

Treningslogg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=92398.new

Utlogget MIDTBY

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 130
  • Honnør: 291
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 130

Sv: Sindre Åseli - Setter kursen mot Rm
« #697 : 03. januar 2012, 19:43 »
Haha, når jørgen gjorde 4 rep på 150 hadde jeg ikke noe valg Cheesy Skal sies at jeg hadde 3 sett med 2'ere på 150 i programmet da, så var ikke såååå spinn!

Kjør på med en 3x165 da så vi kan sammenligne med bøyen jeg hadde da bolla Smiley

Fin kvartbøy btw!
Sponset av: MyRevolution

Hjemmeside: www.andremidtby.com
Instagram - Klikk her!
Landslagsutøver, Styrkeløft
Sterk, Blid og Dopingfri

305-210-300 = 795kg
   Film: http://www.youtube.com/watch?v=QFyjypgupTw

• 2x VM-Sølv i benkpress
• VM-bronse i knebøy og sammenlagt

• 3.plass jr-VM Classic 2013, -93kg
• 4.plass jr-VM Classic 2013, -93kg
• 5.plass jr-EM 2013, -93kg
• 3.plass Nordisk 2013, -93kg
• 2.plass jr-NM 2012, -93kg
• Nasjonal mester 2011, 2012 (-83 &-93)


Treningslogg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=80970.0

Utlogget S.Åseli

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 650
  • Honnør: 30
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 650

Sv: Sindre Åseli - Setter kursen mot Rm
« #698 : 07. januar 2012, 00:30 »
http://www.youtube.com/watch?v=OYisvRWN7x0

Endel løft fra denne uka. Samtlige løft er perser. I tillegg til det som er i filmen hadde jeg skjortebenk og strikkbøy, med ganske tunge vekter. En tung uke med andre ord! Cheesy
1992 - 86 kg - 175 cm

240 - 125 - 230 = 595

Treningslogg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=92398.new

Utlogget S.Åseli

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 650
  • Honnør: 30
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 650

Sv: Sindre Åseli - Setter kursen mot Rm
« #699 : 08. februar 2012, 23:37 »
1992 - 86 kg - 175 cm

240 - 125 - 230 = 595

Treningslogg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=92398.new

Utlogget Halvmetern

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 206
  • Honnør: 471
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 206


Utlogget S.Åseli

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 650
  • Honnør: 30
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 650

1992 - 86 kg - 175 cm

240 - 125 - 230 = 595

Treningslogg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=92398.new

Utlogget S.Åseli

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 650
  • Honnør: 30
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 650

Sv: Sindre Åseli - Setter kursen mot Rm
« #702 : 31. mars 2012, 02:16 »
Lenge siden jeg har logget noe nå. Formen har vært veldig laber, men fikser det nå med lettere vekter og kortere økter.

Dagens utstyrsøkt gikk veldig bra! Midt i mengde, med nye sko i bøy og eksperimentering med bind i sumomark.
http://www.youtube.com/watch?v=xp0VgrBRjng&hd=1
1992 - 86 kg - 175 cm

240 - 125 - 230 = 595

Treningslogg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=92398.new

Utlogget S-.

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 587
  • Honnør: 210
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 587

Sv: Sindre Åseli - Setter kursen mot Rm
« #703 : 26. april 2012, 23:52 »
En dag skal jeg bli like sterk som deg Grin

Utlogget S.Åseli

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 650
  • Honnør: 30
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 650

Sv: Sindre Åseli - Setter kursen mot Rm
« #704 : 27. april 2012, 01:02 »
En dag skal jeg bli like sterk som deg Grin

Kommer fortere enn du aner det Smiley
1992 - 86 kg - 175 cm

240 - 125 - 230 = 595

Treningslogg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=92398.new

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!