jeg kjenner folk som har tatt en slags proteindrikekr og lagt på seg 3 kg muskelmasse på kort tid, med og ta de rett, og den ene plassen jeg trente før snakka jeg ganske mye med han som jobba der og trening og sånt, og han viste meg hva han gikk på, og sa"dette er de fremtidige proteinpulveret" der han hadde lagt på seg syykt mange kg med muskelmasse .... (husker ikke hvor mye)
Tror du må lese litt om ernæring og kosthold. Er ingen superproteindrikker som gir noen sinnsyke resultater. Grunnen til at kanskje noen opplever en positiv fremgang i forbindelse med å innta proteinshake kan være på grunn av mangel av protein gjennom mat uten at de er klar over det. Er ikke alle som klarer å tilfredstille behovet for daglig inntak av protein gjennom normal kost, derfor er proteinpulver en fin måte å få tilført kroppen nok proteiner. Det finnes ingen magiske kosttilskudd som er lovlig innenfor Norge; proteinpulver, gainer(vektøkningspulver) og kreatin er vel det som blir brukt og det er veldig individuelt om det faktisk hjelper eller ikke. Har man mangel på feks kreatin i kroppen (finnes i blant annet kjøtt, men mye mindre mengder) så vil man kanskje oppleve en liten fremgang ved bruk av dette over tid, samme gjelder vitaminer, proteinpulver og de som klarer å gå opp i vekt pga en ekstra gainer i kosten.
Tren, spis riktig og nok hvile!
Du må ikke tro på alt du hører om folk som snakker om sinnsyke kosttilskudd (lovlige) som gjør at du legger på deg 10kg ren muskelmasse på en uke etc. Ta ALT som du hører ang. trening med en klype salt og faktisk still spørsmål tilbake til det som høres så fantastisk ut. Snakk heller med personer du VET har kunnskap (altså
ikke gutten i klassa over som går på proteinpulver og har store biceps).
