Skrevet av Emne: Mulighet for tillegs øvelser på ryp?  (Lest 1352 ganger)

Martin S Berzerk

  • Gjest
Mulighet for tillegs øvelser på ryp?
« : 08. august 2011, 22:18 »
Føler at ryp er litt kort, har masse mer overskudd etter jeg er ferdig med øvelsene. Kunne jeg evt legge til noen tillegs øvelser? Kanskje litt mer rygg, og nakke?

Utlogget petter87

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 239
  • Honnør: 10
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 239

Sv: Mulighet for tillegs øvelser på ryp?
« #1 : 08. august 2011, 22:24 »
jeg la selv til nedtrekk, shrugs og benkpress og var godt fornøyd med det, men øktene har jo fort en tendens til å bli litt lange
"yo moms buy heroin, with no hands I'm smackin' her"

24 år
185 cm
85 kg

BP: 95kg
KB: 110kg
ML: 150kg

Treningslogg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=111633.msg1700834;topicseen#new

Martin S Berzerk

  • Gjest
Sv: Mulighet for tillegs øvelser på ryp?
« #2 : 08. august 2011, 23:02 »
Ja, tror det holder med nedtrekk og min spesielle nakkeøvelse 200reps totalt.

Utlogget ^Th0mas^

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 787
  • Honnør: 24
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 787

Sv: Mulighet for tillegs øvelser på ryp?
« #3 : 09. august 2011, 07:53 »
Spørst om du har like mye overskudd når du kommer lenger ut i programmet. Selv bruker jeg opp i mot en time per økt, og synes dette er helt optimalt.

Martin S Berzerk

  • Gjest
Sv: Mulighet for tillegs øvelser på ryp?
« #4 : 09. august 2011, 22:08 »
Er bare på første uke.. Men det virker som har litt overskudd.

Utlogget ^Th0mas^

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 787
  • Honnør: 24
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 787

Sv: Mulighet for tillegs øvelser på ryp?
« #5 : 10. august 2011, 03:46 »
Tro meg, det blir verre. Dessuten begynner du med dropsett når du går over på "ekstrem muskelvekst" programmet, og da blir du mer sliten.

Martin S Berzerk

  • Gjest
Sv: Mulighet for tillegs øvelser på ryp?
« #6 : 10. august 2011, 13:40 »
Er ikke før på uke fire tror jeg.

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!