Tips til bulkemat!

[Kims1991]

Hai

Snart tid for bulk for å legge på litt spekk mot vintern!

Så nå trenger jeg alle bulke tisp som er mulig å få i form av mat!

Noe som går lett ned, sunt og inneholder en god del kalorier....

Tar imot alt av seriøse svar:D

[bjørn`]

*Havregryn
*Melk
*Nøtter
*Egg

[GymOperator]

Spis ekstra MYE.. Mange tror at når de er bulkesesong kan de spise bare fastfood osv..
Helt feil! Det viktigste er å spise ekstra mye mat, karbohydrater, proteiner og fett.
Prøv å ligge på ca. 3000 - 3500 kcal til dagen.. Tren hardt, spis mye og sov mye!

Lykke til med sesongen!

[sviske62]

Spis ekstra MYE.. Mange tror at når de er bulkesesong kan de spise bare fastfood osv..
Helt feil! Det viktigste er å spise ekstra mye mat, karbohydrater, proteiner og fett.
Prøv å ligge på ca. 3000 - 3500 kcal til dagen.. Tren hardt, spis mye og sov mye!

Lykke til med sesongen!

bra svart, men det blir vel litt feil for deg å si hvor mye kcal han skal ligge på når du ikke vet hvor mye han veier? for eks når jeg deffer så spiser jeg 2600-3000kcal og da ligger jeg 500-1000kcal i underskudd. For alt du vet kan det være han må ha i seg 4000-4500kcal.

[preboa]

Jeg liker burger 

[Primo]

Sjekk epic mealtime på youtube

[Nsr160]

Risengrøt
Nøtter
Peanøttsmør
Leverpostei

[GymOperator]

bra svart, men det blir vel litt feil for deg å si hvor mye kcal han skal ligge på når du ikke vet hvor mye han veier? for eks når jeg deffer så spiser jeg 2600-3000kcal og da ligger jeg 500-1000kcal i underskudd. For alt du vet kan det være han må ha i seg 4000-4500kcal.

Sant nok, men ut i fra bildet ser man ca. hva han veger.. Men dersom han opplyser oss om hvor mye han vegerm så skal vi finne det ut

[^Th0mas^]

Jeg liker burger 

Hvem gjør ikke det?

Har alle for seg at man må spise så jævlig usunt i disse periodene? Personlig stapper jeg bare i meg sunne matvarer på bulk, og jeg er ikke like nøyaktig som når jeg er på deff, men allikevel.

Legge på deg spekk til vinteren? Det går fint ann å øke i muskelmasse uten å øke merkbart i fettmengden.

[preboa]

Burger trenger da ikke vær usunt.

[loft]

Burger trenger da ikke vær usunt.

Helt enig, selv syns jeg også den er mye bedre om man lager hjemme, grovt brød, karbonadedeig, grønnsaker, dressing, ost! JUM!!
#1 Lag maten selv men også unn deg burgerking o.l hvis du vil