Skrevet av Emne: Zvetts treningslogg!  (Lest 2185 ganger)

Utlogget FredrikZvett

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 40
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 40

Zvetts treningslogg!
« : 14. januar 2013, 00:23 »
Vi er best, og sånn er det.
Vi,er min partner in crime, MARIE og meg.
Nå skal vi ta best til et helt nytt nivå!

11.Januar :
Knebøy 50 KG 8 x 3
Mage 8x3 - Marie 0 - Fredrik 5kg
SKråbenk 8x3  - Marie 10 - Fredrik 18kg
Triceps 8x3 Marie 21 kg - Fredrik 28 kg
Roing 8x3 - Marie 2x33 kg 1 x 26 - Fredrik 47 kg


Utlogget FredrikZvett

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 40
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 40

Sv: Zvetts treningslogg!
« #1 : 14. januar 2013, 00:24 »
12.Januar

3km på møllæ, Fredrik rodde 1555 meter.

Utlogget FredrikZvett

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 40
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 40

Sv: Zvetts treningslogg!
« #2 : 14. januar 2013, 00:26 »
13. Januar

Knebøy 55 kg 8x3
Mage M: 0 - F: 6,5  - 8x3
Skråbenk M:10 F: 16 - 8x3
Triceps M:21 F:31,5 - 8x3
Roing : M:1x33 2x26  F:47 - 8x3
Arnold : 8x2 M:1x6 1x8 F: 12 -
Biceps   8x2 M:10 F:20

Utlogget FredrikZvett

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 40
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 40

Sv: Zvetts treningslogg!
« #3 : 14. januar 2013, 00:28 »
Se så sterke vi er.

Utlogget Einar B. Gilberg

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 7 755
  • Honnør: 3681
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 7 755

  • Meine wut will nicht Sterben
Sv: Zvetts treningslogg!
« #4 : 14. januar 2013, 21:54 »
Puppene er vist 279 mot 189 for bicepsen. Jeg så bare på puppene.
Nidarø Treningssenter        FASITEN          Kan du slå meg?

Stevneperser med utstyr
Knebøy - 352,5     Benkpress - 240     Markløft - 300     Sammenlagt - 870 (Perser SL - 892,5)
Stevneperser uten utstyr
Knebøy - 320     Benkpress - 200     Markløft - 300     Sammenlagt - 780 (Perser SL - 820)
Trening uten utstyr
Knebøy - 312,5     Benkpress -  202,5     Markløft - 305     (Sammenlagt - 820)

Utlogget Akslur

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 252
  • Honnør: 3
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 252

Sv: Zvetts treningslogg!
« #5 : 15. januar 2013, 13:24 »
Puppene er vist 279 mot 189 for bicepsen. Jeg så bare på puppene.

Må si meg enig med Herr Gilberg!
Loggen min

Mine raw perser:
Benkpress: 2x100kg
Markløft: 180kg
Knebøy: 167,5kg
Støt: 90kg
Rykk: 70kg

Utlogget FredrikZvett

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 40
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 40

Sv: Zvetts treningslogg!
« #6 : 15. januar 2013, 21:31 »
Idag har vi ikke trent på 3 dager!!!
Fredrik har blitt kjempetjukk og marie likeså!


15.01:

Knebøy: 8x3 MF: 60kg
Roing : 8x3 M:32kg F 47kg
Skråbenk 8x3 M12kg  F: 20 kg
Arnold : 8x3 : M10kg F12kg
Biceps 8x3 M15kg  F20kg
Mage : 8x3 : M:0-2,5-2,5 F:10-7,5-10

Gå til:  

Bygg mer muskler og bli sterkere i vanlig benkpress med gulvpress.

Et varmt bad forbrenner fett

Trening03.03.2021397

Se her hvor mye du kan forbrenne ved å ligge å kose deg i badekaret eller jacuzzien.
Se video.

Kakene som bygger muskler

Kosthold26.01.20211427

Kaker er ikke lengre ensbetydende med masse sukker.

5 øvelser med strikk

Trening25.01.2021434

Disse øvelsene kan du gjøre når som helst, hvor som helst.