Skrevet av Emne: Trening mot elite-nivå  (Lest 37506 ganger)

Utlogget Langrennsløpern

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 460
  • Honnør: 9
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 460

Sv: Trening mot elite-nivå
« #255 : 14. januar 2013, 21:19 »
Ja, er litt lite, orker egentlig bare ikke å logge så mye..

November = 70 treningstimer
Desember = 64 treningstimer


Satser på å gå lange renn i år, så blir endel "turrenn"

Gikk sørkedalsrennet (25km), helt ok start etter en litt hard nyttårsaften. Ble nr 2 i klassen av 9 stk, og nr 68 av 200. 11 min bak totalvinneren
17 år
180 cm
78 kg

17 pullups * kroppsvekt
135kg * 4 REPS Mark
110kg * 4 REPRS Knebøy
Benkpress med hantler 85kg*2
70kg Militærpress med hantler * 4
70 Pushups - Helt ned & opp

Halvmarathon 1.20 time

Utlogget GAMMERN

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 5 889
  • Honnør: 791
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 5 889

  • Gammel kødd
Sv: Trening mot elite-nivå
« #256 : 14. januar 2013, 21:42 »
Ja, er litt lite, orker egentlig bare ikke å logge så mye..

November = 70 treningstimer
Desember = 64 treningstimer


Satser på å gå lange renn i år, så blir endel "turrenn"

Gikk sørkedalsrennet (25km), helt ok start etter en litt hard nyttårsaften. Ble nr 2 i klassen av 9 stk, og nr 68 av 200. 11 min bak totalvinneren

Ikke dårlig det. Du går jo en del fortere enn i fjor da. Så et par andre på samme tid som gikk birken på 3.07-08 med 1.20 på Sørkedalsrennet.
Er du bitt av Stravabasillen da?
Perser: Stevne 305-205-290
           Trening 315-210-300

Utlogget Langrennsløpern

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 460
  • Honnør: 9
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 460

Sv: Trening mot elite-nivå
« #257 : 14. januar 2013, 22:05 »
Jaja, jeg begynte å satse i fjor. Teknikken er ikke helt optimal, men det går fremover. Så det skal satses på langløp innenfor langrenn og løping Smiley

Mitt største problem er å kjøre bratte utforbakker.

Bruker bare garmin, har strava, men brukes ikke
17 år
180 cm
78 kg

17 pullups * kroppsvekt
135kg * 4 REPS Mark
110kg * 4 REPRS Knebøy
Benkpress med hantler 85kg*2
70kg Militærpress med hantler * 4
70 Pushups - Helt ned & opp

Halvmarathon 1.20 time

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!