Skrevet av Emne: Kosttilskudd ved ketose diett  (Lest 6492 ganger)

Utlogget Aleksander86

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 84
  • Honnør: 4
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 84

Kosttilskudd ved ketose diett
« : 15. august 2011, 23:25 »
Hei, lurer på om det er noen kosttilskudd som er bra sammen med en ketose diett? Bruker for tiden multivitamin og cla... får utslag på ketosticksene hver dag og føler egentlig at det går bra... Men er det noen tilskudd som sammen med denne dietten fører til raskere vekttap og da helst fett.. Tongue ønsker å gå ned i 100 kg noe som innebærer et vekttap på 33 kg nå... Jeg blir da også nødt til å minske en del på musulatur grunnet at vekten til bare musklene er over 100kg...

Tusen takk for evt innspill....

Mvh

Aleksander
No pain, No gain!!! - No Gain, just pain!!!

Utlogget Andre

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 672
  • Honnør: 300
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 672

Sv: Kosttilskudd ved ketose diett
« #1 : 15. august 2011, 23:29 »
Bruker du ei sånn badevekt til å finne ut hvor mye muskler du har? Jeg tviler på at du har 100 kg muskler på kroppen. Jeg tviler faktisk på at Arild Haugen, Richard Skog, Espen Aune, Bjørn Andre Solvang eller Lars Rørbakken har det også. Skjelettet, tarmer, andre organger, hud, hår osv veier ganske mye også, og da blir det ikke igjen så mye til fett.

Kan ikke svare på det med kosttilskudd.

Utlogget Aleksander86

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 84
  • Honnør: 4
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 84

Sv: Kosttilskudd ved ketose diett
« #2 : 15. august 2011, 23:33 »
tok en slik test ved elixia og på den fikk jeg som resultat at muskelvekten var 107,3 Kg... Vet at man ikke skal stole på de testene og at de er ment som en pekepinn... Men ikke vet jeg... :/ var den beskjeden jeg fikk og som stod på utskriften i allefall...


Smiley

 
No pain, No gain!!! - No Gain, just pain!!!

Utlogget FrøkenHP

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 765
  • Honnør: 63
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 765

Sv: Kosttilskudd ved ketose diett
« #3 : 15. august 2011, 23:48 »
Vil det si at du er eller har vært over 200 kilo? Å drasse på over 100 kilo fett. Gir en del muskler, men det krever jo også at du har vært aktiv. Min fettfrie vekt er 60 kilo, så det kan godt stemme.
Du går nødvendigvis ikkje mye ned i muskler hvis du trener styrke med høy belastning som tilsvarer vekttapet ditt. F.eks i legpress-aparat. Forutsatt  at leddene dine tåler belastningen. For å opprettholde muskulaturen må du også innta nok protein som vil tilsvare minst 200 gram til dagen (rundt et kilo kjøtt, altså, dersom du er på lavkarbo). Ingen vits i å tenke at du skal ned fortest mulig, for det er det du mister muskler på. Tenk at du skal ligge på et kaloriunderskudd på max 1000 kcalorier daglig. Det vil gi vekttap  på en kilo og kanskje noe mer i veka.

 Viktig å opprettholde mineralbalansen siden kroppen skiller ut mer mineraler når du går på lavkarbo.

Kosttilskudd du kan ta er magnesium (dersom du har lett for å få muskelkramper/stivhet), og kalsium. Hvis du ikkje spiser fisk er det viktig med omega3. Spis så masse grønnsaker/salat du kan, innenfor karbogrensa.
Får du trøbbel med magen, kan du ta fiber i form av kli eller fiberhusk.
Red: Du kan selvsagt også bruke proteinisolat, dersom du ikkje klarer å få i deg nok protein.  Bare pass på å velge et merke med veldig lite karbohydrater. Wink
Noen trener for å se ut som guder...
EG trener for å ikkje møte min gud for tidlig...

Utlogget FrøkenHP

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 765
  • Honnør: 63
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 765

Sv: Kosttilskudd ved ketose diett
« #4 : 15. august 2011, 23:58 »
My bad. Leste feil, og trodde du skulle ned 100 kilo fett. Tongue
 Men likevel...
Noen trener for å se ut som guder...
EG trener for å ikkje møte min gud for tidlig...

Utlogget Aleksander86

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 84
  • Honnør: 4
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 84

Sv: Kosttilskudd ved ketose diett
« #5 : 16. august 2011, 00:04 »
Har aldri vært over 200kg nei... Høyeste vekten jeg har hatt er 150,3 Kg...   Gikk ned til 140kg ved begrenset diett... Med det mener jeg at jeg IKKE var villig til å miste muskler og gikk da ned ca 1 kilo i uken... Nå derimot ønsker jeg å gå kjappest mulig ned i vekt, men på en forsvarlig måte... HAr nå gått ned 6,4 kg på 7 dager og føler egentlig at formen er fin... Litt søvnig til tider men kan ikke forvente annet heller ved så raskt vekttap... Har for det meste trent cardio rask gange på tredemølle, elipsemaskin, romaskin, spinning, og eller fjellturer, men noen dager har jeg lagt inn litt høyrep ved vekttrening også...

JA, jeg vet at nesten 1 kilo for dagen er MYE, men som sagt ønsker jeg å gå fort ned i vekt og deretter trene som normalt og gjøre de forbedringer jeg da ønsker... Men 1 kilo i uken er og blir altfor sakte foreløbig... Kan kanskje vurdere det ved de siste 5-10Kg...

Har alltid trent mye og da med tanke på å løfte tyngst mulig, nå merker jeg at jeg liker bedre lange fjellturer uten å være skutt etter 2-3 timer gange i fjellheimen... Derfor ønsker jeg å ta betraktelig av både muskler og fett... Smiley


Takker for innspill!

Hvilke mineraler hadde du i tankene da?   Brukter spectro sin multivitamin, (mener den også har mineraler i seg, dog ikke jern)

Wink
No pain, No gain!!! - No Gain, just pain!!!

Utlogget Aleksander86

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 84
  • Honnør: 4
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 84

Sv: Kosttilskudd ved ketose diett
« #6 : 16. august 2011, 00:04 »
My bad. Leste feil, og trodde du skulle ned 100 kilo fett. Tongue
 Men likevel...


HUFF!!! DET hadde vært en laaaaaaaaaang vei å gå! Tongue men er nesten da! Tongue hehe
No pain, No gain!!! - No Gain, just pain!!!

Utlogget FrøkenHP

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 765
  • Honnør: 63
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 765

Sv: Kosttilskudd ved ketose diett
« #7 : 16. august 2011, 00:11 »
 Wink
Noen trener for å se ut som guder...
EG trener for å ikkje møte min gud for tidlig...

Martin S Berzerk

  • Gjest
Sv: Kosttilskudd ved ketose diett
« #8 : 16. august 2011, 00:13 »
Hvor mye veier du ? Totalt.

Utlogget Aleksander86

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 84
  • Honnør: 4
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 84

Sv: Kosttilskudd ved ketose diett
« #9 : 16. august 2011, 00:16 »
veier nå 133,4 eller noe i den duren... Smiley
No pain, No gain!!! - No Gain, just pain!!!

Utlogget FrøkenHP

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 765
  • Honnør: 63
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 765

Sv: Kosttilskudd ved ketose diett
« #10 : 16. august 2011, 00:25 »
veier nå 133,4 eller noe i den duren... Smiley
Hvis det stammer at du har over 100 kilo fettfri vekt, så er jo ikkje fettprosenten din veldig høy da.
Sikker på at det ikkje er vekta du burde ligge på, som er utregnet?
Noen trener for å se ut som guder...
EG trener for å ikkje møte min gud for tidlig...

Utlogget Sitronsaft

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 505
  • Honnør: 175
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 505

Sv: Kosttilskudd ved ketose diett
« #11 : 16. august 2011, 00:26 »
107kg muskler er drøyt, haha!
What does it feel like? It feels amazing, and i encourage anyone.. anyone out there, who ever had an idea, a tought about something that they'd like to acomplish, that they know that with the best off their effort and most of their concentration, and everything that they had inside them in order to get there, i encourage you to do it, and when you do.. you will know excactly how i feel right now.

- Kai greene

Utlogget Aleksander86

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 84
  • Honnør: 4
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 84

Sv: Kosttilskudd ved ketose diett
« #12 : 16. august 2011, 00:33 »
107 Kg muskler var ved testen jeg tok når totalvekten min var 150kg... Hvor mye muskler jeg har nå vet jeg ikke... men den er nok fremdeles over 100 ikke langt under hvis den har bikket under nå (liker ikke å tenke at den har gjort det) Tongue


Uansett så vil jeg ned i 100kg totalt... Smiley

Og til hengepup: hehe, idealvekten min var 90kg... Tongue hehe
No pain, No gain!!! - No Gain, just pain!!!

Utlogget FrøkenHP

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 765
  • Honnør: 63
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 765

Sv: Kosttilskudd ved ketose diett
« #13 : 16. august 2011, 00:57 »

Og til hengepup: hehe, idealvekten min var 90kg... Tongue hehe

Okeidå. Men eg trenger ikkje henge meg opp i detaljer, for rådene mine ang. kosttilskudd gjelder anyway. Wink
Noen trener for å se ut som guder...
EG trener for å ikkje møte min gud for tidlig...

Utlogget Aleksander86

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 84
  • Honnør: 4
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 84

Sv: Kosttilskudd ved ketose diett
« #14 : 16. august 2011, 01:04 »
Takk for rådene... Men hvilke mineraler er det du vil anbefale da?

noe annet enn magnesium?

Hva med Sink, Mangan, Kobber, Kalium, Selen, jern, kalsium...


Litt usikker på alle disse mineralers virkning på kroppen, men Mangan er vel egentlig et mineral som burde være bra på en slik diett...

Linker og info setter stor pris på... Smiley


No pain, No gain!!! - No Gain, just pain!!!

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!