Skrevet av Emne: The Child - Tilbake i Lofoten  (Lest 73898 ganger)

Utlogget ToBigForDoors

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 962
  • Honnør: 492
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 962

Sv: Et eventyr fra KK-67
« #330 : 17. april 2012, 20:55 »
Bra bøy!;)
24 og feit

Utlogget HARDY-GUTTEN

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 385
  • Honnør: 68
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 385

Sv: Et eventyr fra KK-67
« #331 : 19. april 2012, 12:18 »
Meget bra bøy, ka tror du kommer til å løfte på julestevnet, ka e målet?

Utlogget Carl P.

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 659
  • Honnør: 175
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 659

  • Nidarø SK.
Sv: Et eventyr fra KK-67
« #332 : 19. april 2012, 12:39 »
Kjempebøy!!! Gratulerer!! Smiley 
"For å styrke hjernen, må man først styrke musklene". - Montaigne

kontinuitet---kontinuitet---kontinuitet!

Stevneperser RAW

Bøy: 232,5kg
BP:  182,5kg
ML:   285kg

Totalt 700kg...

logg med video+bilder:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=106040.msg1602780;topicseen#new

Utlogget The Child

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 075
  • Honnør: 165
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 075

Sv: Et eventyr fra KK-67
« #333 : 19. april 2012, 16:06 »
Bra bøy!;)
Kjempebøy!!! Gratulerer!! Smiley 
Takk for det. Kommer seg nå. Smiley

Meget bra bøy, ka tror du kommer til å løfte på julestevnet, ka e målet?
Julestevnet er det enda ganske lenge til så det vet jeg ikke. Men målet er å løfte 220 eller mer på melhus 5. mai.

Utlogget Terje Johansen

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 061
  • Honnør: 235
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 061

  • Førr en kjekkas!
Sv: Et eventyr fra KK-67
« #334 : 19. april 2012, 17:20 »
DET går lett, tenker vi sir 230
Mål: 250-200-300

Min logg

Resultatservice

Utlogget The Child

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 075
  • Honnør: 165
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 075

Sv: Et eventyr fra KK-67
« #335 : 19. april 2012, 17:56 »
DET går lett, tenker vi sir 230
Jeg prøver å være konservativ men i forkant av julestevnet hvor jeg løftet 210 hadde jeg bare 190x2@10 Grin

Utlogget The Child

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 075
  • Honnør: 165
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 075

Sv: Et eventyr fra KK-67
« #336 : 19. april 2012, 20:13 »
Siden jeg ser folk diskuterer makroer, "ren" mat og siden det nærmer  seg GP tenkte jeg at jeg skulle skrive ned dagens matplan. Bare sån på fanskap. >Cheesy

                                Prot      Karb        Fett
BigOne Classic      67g      133g       46g
1L Q-sjokomelk     35g       97g        15g
2 stk snickers        15g       90g        43g
2 stk YT                  40g       60g         7g
IS Grin                       17g      147g       49g
1,5L cola                  0g       159g        0g
Shake                      82g       42g         6g

And that's how you do it Grin

Utlogget Carl P.

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 659
  • Honnør: 175
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 659

  • Nidarø SK.
Sv: Et eventyr fra KK-67
« #337 : 19. april 2012, 23:07 »
Siden jeg ser folk diskuterer makroer, "ren" mat og siden det nærmer  seg GP tenkte jeg at jeg skulle skrive ned dagens matplan. Bare sån på fanskap. >Cheesy

                                Prot      Karb        Fett
BigOne Classic      67g      133g       46g
1L Q-sjokomelk     35g       97g        15g
2 stk snickers        15g       90g        43g
2 stk YT                  40g       60g         7g
IS Grin                       17g      147g       49g
1,5L cola                  0g       159g        0g
Shake                      82g       42g         6g

And that's how you do it Grin


Hehehe!! Lekent!!  Smiley
"For å styrke hjernen, må man først styrke musklene". - Montaigne

kontinuitet---kontinuitet---kontinuitet!

Stevneperser RAW

Bøy: 232,5kg
BP:  182,5kg
ML:   285kg

Totalt 700kg...

logg med video+bilder:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=106040.msg1602780;topicseen#new

Utlogget The Child

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 075
  • Honnør: 165
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 075

Sv: Et eventyr fra KK-67
« #338 : 21. april 2012, 01:36 »
Hehehe!! Lekent!!  Smiley
Ser ut som det fungerte men det var drøyt hardt å få i seg shaken på slutten. Tongue

Utlogget The Child

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 075
  • Honnør: 165
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 075

Sv: Et eventyr fra KK-67
« #339 : 21. april 2012, 02:26 »
Fredag 20.04.2012

Kg x Rep @ RPE

Benkpress - med stopp, bredt grep
90kg x 4 @ 5 RPE
105kg x 3 @ 6 RPE
120kg x 2 @ 6 RPE
130kg x 2 @ 7 RPE
140kg x 1 @ 7 RPE
150kg x 2 @ 10 RPE  Ny pb! 5kg forbedring av treningspers

Benkpress - på singelkloss
150kg x 3 @ 8 RPE      Ny pb! 5kg forbedring av treningspers
150kg x 3 @ 8.5 RPE 

Markløft - klassisk
130kg x 5 @ 4 RPE
145kg x 4 @ 5 RPE
160kg x 3 @ 6 RPE
180kg x 3 @ 7.5 RPE
190kg x 2 @ 8 RPE 
205kg x 3 @ 8 RPE  Ny pb! 5kg forbedring av treningspers
210kg x 1 @ 9 RPE  Tangering av treningspers

Det ble trening før og etter stevne i dag så effektiviteten var selvsagt dass. Men det ble to viktige perser i dag og det er jeg ganske fornøyd med.

Stresset meg litt gjennom oppvarmingen i benk. Var litt urolig for at jeg skulle bruke for lang tid og ikke være ferdig til Niklas skulle ha på drakten. Noe som jeg ikke hadde trengt å bekymre meg for siden jeg var ferdig i god tid. Jeg har også gjort meg avhengig av å få avløft fra Christian. Det er jo litt teit. Men heldigvis stilte Marte opp å ga meg veldig bra avløft. Selve løftingen er det egentlig ikke så mye å si om. Som vanlig ventet jeg litt lenge på toppen etter første reppen men ellers merket jeg ikke noen tekniske feil.

Så var det stevne. Niklas hadde vist hatt en liten ufrivillig deff og hadde ikke helt dagen. Kristin slo til med et meget bra gjennomført stevne og cruiset inn til NM-kvalikk. Så får vi se hvem som regjerer -84 etter NM. Wink

Så startet marken. Var veldig urolig før jeg kom igang for at ryggen skulle være helt død men det viste seg at jeg hadde skjulte krefter. Gikk rimelig bra helt fram til 180. Da ble plutselig første reppen jævlig tung. Heldigvis ble rep to lettere enn første og rep tre lettest av alle. Tydelig at jeg sliter med noe der for slik fortsatte det til og med 205. Men tok meg litt sammen og dro en ganske brukbar rep på 210 så jeg var muligens bare sløv etter en lang dag. Oppsummert virker styrken bra men teknikken er ikke helt 100%.

Tydelig at Marte syns det var like tungt som meg Tongue
http://www.youtube.com/watch?v=91QItFfsn3Q#noexternalembed

Mobilen min er mindre moderne Tongue
http://www.youtube.com/watch?v=tSMf5CPSR4c#noexternalembed

Utlogget Terje Johansen

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 061
  • Honnør: 235
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 061

  • Førr en kjekkas!
Sv: Et eventyr fra KK-67
« #340 : 21. april 2012, 10:34 »
Den benken så egentlig lett ut mtp. at du kalte den RPE10. Grattis med nye perser Smiley
Mål: 250-200-300

Min logg

Resultatservice

Utlogget The Child

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 075
  • Honnør: 165
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 075

Sv: Et eventyr fra KK-67
« #341 : 21. april 2012, 15:47 »
Den benken så egentlig lett ut mtp. at du kalte den RPE10. Grattis med nye perser Smiley
Føltes som en soleklar 10'er men første reppen var veldig bra. Ser sikkert litt lettere ut siden jeg som regel ikke må slite noe særlig på toppen. Takk, igjen. Cheesy

Utlogget The Child

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 075
  • Honnør: 165
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 075

Sv: Et eventyr fra KK-67
« #342 : 24. april 2012, 00:57 »
Mandag 23.04.2012

Kg x Rep @ RPE

Knebøy
130kg x 4 @ 5 RPE
140kg x 3 @ 6 RPE
155kg x 3 @ 6.5 RPE
165kg x 2 @ 7 RPE
175kg x 3 @ 7 RPE
180kg x 2 @ 8 RPE
190kg x 1 @ 8 RPE

Benkpress - med stopp, bredt grep
100kg x 5 @ 5 RPE
115kg x 4 @ 6 RPE
125kg x 3 @ 7 RPE
130kg x 5 @ 8 RPE  Tangering av treningspers
120kg x 3 @ 7 RPE
120kg x 3 @ 7 RPE
120kg x 3 @ 7 RPE
120kg x 3 @ 7 RPE

Ikke så mye å skryte av i dag egentlig. Bortsett fra heltemodig innsats som hjelper, selvsagt. Cool

Knebøyen var ikke helt bra teknisk i dag.  Kjentes ut som jeg var grunn på mesteparten av reppene men fikk et inntrykk av at Bo fulgte såpass med at han ville sagt noe om det var ille. På 190 havnet jeg på tå. Det liker jeg ikke. Må stramme inn på slikt tull. Benken derimot var veldig bra. Ikke den voldsome farten men et jevnt og digg skyv. Lette vekter seff. Nå er det overskudd som gjelder. Wink

Mottoet framover må bli: Don't stop believin', hold on to that feelin' Grin

http://www.youtube.com/watch?v=_9Oal8r-Kks#noexternalembed

Utlogget bergan01

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 124
  • Honnør: 1154
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4 124

Sv: Et eventyr fra KK-67
« #343 : 24. april 2012, 00:59 »
Mandag 23.04.2012

Kg x Rep @ RPE

Knebøy
130kg x 4 @ 5 RPE
140kg x 3 @ 6 RPE
155kg x 3 @ 6.5 RPE
165kg x 2 @ 7 RPE
175kg x 3 @ 7 RPE
180kg x 2 @ 8 RPE
190kg x 1 @ 8 RPE

Benkpress - med stopp, bredt grep
100kg x 5 @ 5 RPE
115kg x 4 @ 6 RPE
125kg x 3 @ 7 RPE
130kg x 5 @ 8 RPE  Tangering av treningspers
120kg x 3 @ 7 RPE
120kg x 3 @ 7 RPE
120kg x 3 @ 7 RPE
120kg x 3 @ 7 RPE

Ikke så mye å skryte av i dag egentlig. Bortsett fra heltemodig innsats som hjelper, selvsagt. Cool

Knebøyen var ikke helt bra teknisk i dag.  Kjentes ut som jeg var grunn på mesteparten av reppene men fikk et inntrykk av at Bo fulgte såpass med at han ville sagt noe om det var ille. På 190 havnet jeg på tå. Det liker jeg ikke. Må stramme inn på slikt tull. Benken derimot var veldig bra. Ikke den voldsome farten men et jevnt og digg skyv. Lette vekter seff. Nå er det overskudd som gjelder. Wink

Mottoet framover må bli: Don't stop believin', hold on to that feelin' Grin

http://www.youtube.com/watch?v=_9Oal8r-Kks#noexternalembed

Jeg fulgte med, og ville sagt ifra Smiley Syntes det så veldig bra ut og lett ut helt til siste sett, men det kjente du jo selv!
Alder: 23år        Høyde: 178cm       Vekt: 96kg

Junior-Europamester     -110 markløft 2010
Junior-Europamester     -120 Knebøy 2011
Sølv totalt Junior-Em 2011

Mål for 2012:
Norgesmester -93 junior
Norgesrekord Totalt senior


Utlogget aLesserChristian

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 601
  • Honnør: 97
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 601

Sv: Et eventyr fra KK-67
« #344 : 24. april 2012, 01:03 »
Bra benk ja Torbjørn Smiley

er ikke sååååå lenge siden videon her: 8. agust 2011 :

http://www.youtube.com/watch?v=8iMQl63Xtek#noexternalembed&feature=plcp&context=C4ed39feVDvjVQa1PpcFPFS5a0zgBd1oPFMM4MZLvsAaZtSsAAc8s%3D

fenomenal fremgang siden Grin Grin

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!