Seriestevne hos Melhus IL 05.05.2012Knebøy 212.5kg
Godkjent Ny pb! 2.5kg forbedring av stevnepers fra 17.12.2011!220kg
Godkjent Ny pb! 10kg forbedring av stevnepers fra 17.12.2011!225kg
UnderkjentBenkpress - med stopp, bredt grep147.5 kg
Godkjent Ny pb! 2.5kg forbedring av stevnepers fra 17.12.2011!155 kg
Godkjent Ny pb! 10kg forbedring av stevnepers fra 17.12.2011!160 kg
UnderkjentMarkløft - klassisk200 kg
Godkjent212.5 kg
Godkjent Ny pb! 2.5kg forbedring av stevnepers fra 17.12.2011!220 kg
UnderkjentTotalt: 587,5 kg/348,51 poeng @ 107,3 kg kroppsvekt
Ny pb! 22.5kg forbedring av stevnepers!Får gi en liten rapport på helgens stevne.
De siste dagene før stevnet fikk jeg de gode gamle tegnene på at jeg var i ganske bra form. Det vil si sterk. Andpusten av ingenting, konstant melkesyre, ubehagelig varm om natten og noe som føles som en blanding av stølhet og vill pump forskjellige plasser. Det var rimelig ille på torsdagskvelden så kanskje jeg toppet formen litt tidlig.
Hadde fikset meg skyss med Terje, noe som jo var genialt.
Litt synd at vi ikke viste hvor vi skulle men det løste seg jo selvsagt. Det er i slike situasjoner at jeg blir litt glad for at jeg liker å vær forberedt men ikke blir en hysterisk kjerring om jeg ikke er det.
Etter Olaf hadde veid meg inn på ekstremt uformelt vis begynte nervene å komme litt. Da får jeg som regel en trang til å varme opp fort som fan. Det slo ikke feil på lørdag heller men heldigvis stilte Nidarø SK med en ganske stor gjeng som jeg kunne prate litt shit med.
Etterhvert ble det på tide å komme i gang. Som vanlig for tidlig og for raskt. Måtte drøye de tre siste løftene ganske mye men syns ikke det ble så ille. Til jul måtte jeg faktisk legge inne et ekstra løft for å strekke ut oppvarmingen og holde meg varm.
Styrkemessig var vel egentlig oppvarmingen akkurat som den skulle. Ikke noe kjempe trykk, ingen tunge løft. Bo gjorde meg obs på at jeg var grunn tidlig i oppvarmingen men jeg lot det heldigvis ikke påvirke meg noe særlig. Niklas har kommentert det på trening tidligere og jeg har merket det selv men dybden har som regel kommet etterhvert som jeg har blitt varm og med litt kg på stangen. Og som forventet kunne Bo rapportere at dybden var bra på siste oppvarmingsløft.
Jeg var litt skeptisk til å åpne på pers. Selv om det ikke på noen måte var en dristig åpning utifra hvilke vekter jeg har hatt på trening så var det litt guffent. Men noe overraskende så var jeg rimelig rolig og fokusert før første løftet i knebøy. Gjorde alt som jeg pleide på tunge vekter, riktig grepsbredde, riktig stangplassering, ikke noe signal-tull *kremt* og brukbar teknisk gjennomføring. Fikk løftet 2-1 men tenkte egentlig ikke så mye over den røde lampa. Fulgte planen og høynet til 220. Ble smått urolig for at jeg hadde overvurdert meg selv men ved nærmere ettertanke var det ingen tvil om at 212,5 var lett. Andre ble akkurat som første, bare pittelitt tyngre og godkjent 3-0.
I dette tempoet blir jeg aldri ferdig. Så jeg kjører light versjon på resten.Tredje knebøy var teknisk ganske dårlig gjennomført. Styrkemessig skulle det vært en ganske sikker høyning fra 220 til 225 men det gikk altså ikke. Walkouten ble for rotete og jeg fikk ikke spent meg skikkelig opp før jeg satt meg. Surt.
I benk ble oppvarmingen litt stresset og jeg fikk ikke noe særlig god følelse før det brøt løs. Vanligvis likker jeg relativt små hopp i vekt noe som gjorde det litt skummelt å hoppe en del opp til åpningsvekt. 147,5 gikk rimelig greit i første. Var ganske bekymret for at jeg skulle få underkjent for å løfte hælen men det så tydeligvis ingen. 155 var en del tyngre men det var vanskelig for meg å si hvor mye det var å gå på. Gikk for 160 for det var det jeg ville ha og fordi jeg hadde blitt ganske irritert om 157,5 hadde gått lett. 157,5 hadde nok akkurat gått og 160 ble for tungt. Surt.
Oppvarmingen i mark gikk rimelig greit selv om jeg improviserte litt med vektene. For å løfte 600 måtte jeg nå ha 225 i mark. Noe jeg rett og slett ikke hadde noen tro på. Senket åpningsvekten til 200 for å tangere totalpers og for å få større "tilfart". Det var selvfølgelig dritt som vanlig. Gikk for stevnepers i mark i andre. Det ble også dritt. Ga opp 225 og meldt 220. Det ble nok det løftet som føltes lettest men jeg slørvet og tok ikke skikkelig tak med venstre og glapp stangen. Surt.
Får oppsummere med et sitat fra etter julestevnet:
Men alt i alt er jeg vel fornøyd... Men jeg venter fortsatt på det jeg vil kalle 100% uttelling.
