Hei folkens! dette vil helt sikkert virke som et ganske patetisk innlegg og det har jeg forståelse for! Men jeg har i mange år slitt med ekstremt lav selvtillit, og tør nærmest ikke åpne kjeften fordi jeg synes jeg høres så tåpelig ut. Men uansett har jeg lest at ved bruk av steroider kan man få mer apatisk følelse og høyere selvtillit? Noen som vet noe mer om dette? Jeg skal ikke bruke det for å få større muskler, er ikke det som er målet, men bare ta noe "stoff" som påvirker hjernen til å gi meg mer energi og mer selvtillit...derfor tenkte jeg kanskje å prøve ut steroider. Noen som har noen konstruktive innspill å komme med?
Først og fremst er det kjedelig å lese om situasjonen, og jeg tror neppe steroider er løsningen på problemet ditt. Det sies at steroider skal kunne gi slike "positive" bivirkninger, men i realiteten er det du gjør å gi kroppen din en hormonubalanse. Det er ikke sikkert reaksjonen du håper på blir slik du beskriver, men snarere stikk motsatt.
Imidlertid finnes det andre ting man kan gjøre for å forebygge dårlig selvtillit. Uten å gi deg noen fasit, for vi mennesker fungerer forskjellig, kan jeg gi en tilbakemelding.
Dårlig selvtillit kan komme av så mangt, og i mange tilfeller er det vanskelig å gjøre noe med tilløpet. Det er ikke alltid man kan endre det som gjør at man psyker seg ned. Avhengig av hvor lang tid det har tatt å komme dit man er kan det være en lang vei for å bygge seg opp igjen. Jeg har ikke troen på at noen medikamenter kan "kurere" dårlig selvtillit. Enkelte psykofarmatika kan evt. letne de verste periodene for noen, og ta bort hemmende reaksjonsmønstre som f.eks angst, men så sant det ikke er noen genetisk årsak til problemene, er det nok kanskje omstillinger av tankemønstre som kan hjelpe mest. (personlig mening som uskolert innen psykososiale emner)
Prøv å finne noe du liker å gjøre.
Mestringsfølelse er noe alle mennesker setter pris på. Hvis du fokuserer på noe du er skikkelig flink til, vil det gi en liten selvtillitsboost. I starten kan dette være nok for å få deg litt ut av skallet ditt.
Videre bør du være bevisst på de negative tankene du sender deg selv hele veien. I starten vil det kanskje være vanskelig å kutte ut de nedbrytende tankemønstrene du sender deg selv, men etterhvert kan det være du får kuttet de ved roten. For hver negative tanke, skal du svare med minst 3 positive. Etterhvert kan det være du til og med klarer å tro på disse positive tankene.
Jeg har stor tro på selvutvikling. Lær deg noe nytt. Finn ut at du har mange positive kvaliteter. Prøv å gjøre mer av det du setter pris på, fremfor å skjerme deg for alt du ikke setter pris på. Og jobb aktivt med å slakte negative tankemønstre, slik at du etterhvert slipper å fortelle deg alt du ikke setter pris på hos deg selv. Og husk: Vi mennesker er som oftest mest opptatt av egne ting så det er svært lite sannsynlig at noen i det hele tatt tar seg bryet med å merke seg ting du ikke liker ved deg.
Små utfordringer er også bra. Så sant du klarer å presse deg litt i riktig retning hele tiden, vil du etterhvert komme deg ganske langt. For store steg er ikke bra. Man skal ikke trenge å føle seg utrygg, men man skal heller ikke stå på stedet hvil. Iløpet av en lengre periode vil du etterhvert kunne strekke horisonten din ganske langt. Slike små utfordringer kan du gi deg selv på alle plan. Merk deg med alle vinningene du gjør underveis, og glem alt du ikke har fått til like bra. Etterhvert vil det bli lettere og lettere å se de gode tingene. Ikke minst vil du etterhvert se at du utvikler deg som person, og da helst i retning den beste utgaven av deg selv, ikke noen andre.
Gode venner er også balsam for sjelen. Det er ikke nødvendig med så mange, men isolasjon tærer ofte på oss, da vi er flokkdyr. Prøv å være med folk du føler deg trygg på, framfor å sitte alene. (Fysisk kontakt, ikke nettbasert forøvrig.)
Å være positiv og fornøyd, er ikke gjort over natten. Det er en lang prosess, men i motsetning til snarveier som steroider (som jeg nok en gang ikke har troen på som noen medisin mot dårlig selvfølelse), er det varig.
Jeg har troen på små steg, kontinuitet og å bevege seg innenfor relativt trygge soner. Det er bedre å bruke litt lengre tid mot målet, enn å ta et kjempesteg og gå rett på trynet.
Lykke til.
