Viktors treningslogg

[nm2012]

Judo. Barn og ungdomstrening.

[nm2012]

Sirkeltrening
-Supersett
Push-Ups: 3*10 reps
Beinhev: 3*10 reps
-Supersett
Rygghev: 3*10 reps
Utfall: 3*10 reps
- Planken: 3*1 min
- Sykling: 2*15 sek
- Håndstående Push-Ups: 2*4 reps

Grei økt. Kjente litt i skulderen på andre sett i Håndstående så droppa siste sett.

[nm2012]

Judo. Barne og ungdomstrening.

[nm2012]

Sirkeltrening:
-Supersett
Push-Ups: 3*10 reps
Beinhev: 3*10 reps
-Supersett:
Rygghev: 3*10 reps
Utfall: 3*10 reps
- Planken: 3*1 min
- Sykling: 2*15 sek
- Håndstående Push-Ups: 3*4 reps

Bra økt.

[nm2012]

Sirkeltrening
-Supersett
Push-Ups: 3*10 reps
Beinhev: 3*10 reps
-Supersett
Rygghev: 3*10 reps
Utfall: 3*10 reps
- Planken: 3*1 min
- Sykling: 2*15 reps
- Håndstående Push-Ups: 3*4 reps

Grei økt.

[nm2012]

Onsdag 03/05:
Judo. Barne og ungdomsparti.
Bra trykk på ungdomspartiet i dag. Fikk gått en del selv også

[nm2012]

Sirkeltrening
-Supersett
Push-Ups: 3*10 reps
Beinhev: 3*10 reps
-Supersett
Rygghev:3*10 reps
Utfall: 3*10 reps
- Planken: 3*1 min
- Sykling: 2*15 sek
- Håndstående Push-Ups: 3*4 reps

Grei økt. Litt sliten i dag.

[nm2012]

Judo. Barne og ungdomsparti

Bra trykk på ungdomspartiet i dag. 7 med meg. Var en ny der i dag også. Håper han starter

[nm2012]

Sirkeltrening
-Supersett
Push-Ups: 3*10 reps
Beinhev: 3*10 reps
-Supersett
Rygghev: 3*10 reps
Utfall: 3*10 reps
- Planken: 3*1 min
- Sykling: 2*15 sek
- Håndstående Push-Ups: 3*4 reps

Grei økt.

[nm2012]

Judo. Barneparti.

[nm2012]

Sirkeltrening
-Supersett:
Push-Ups: 3*10 reps
Beinhev: 3*10 reps
-Supersett
Rygghev: 3*10 reps
Utfall: 3*10 reps
- Planken:3*1 min
- Sykling: 2*15 sek
- Håndstående Push-Ups:3*3 reps

Første trening på 1.5 uke. Vært på ferie og jobbreise. Kjenner det litt i ryggen igjen. Godt å komme i gang igjen.

[nm2012]

Judo. Barne og ungdomstrening.
Gradering for barna i dag.

[nm2012]

Torsdag 01.Juni

Sirkeltrening
- Supersett:
Push-Ups: 3*10 reps
Beinhev: 3*10 reps
-Supersett:
Rygghev: 3*10 reps
Utfall: 3*10 reps
- Planken: 3*1 min
- Sykling: 3*15 sek
- Håndstående Push-Ups: 3*4 reps

Grei økt.

[nm2012]

Sirkeltrening

-Supersett
Push-Ups: 3*10 reps
Beinhev: 3*10 reps
- Supersett
Rygghev: 3*10 reps
Utfall: 3*10 reps
- Planken: 3*1 min
- Sykling: 2*15 sek
- Håndstående Push-Ups: 2*4 reps

Bra økt. Kjente det litt i skuldra ved Håndstående Push-Ups, så drops det siste settet.

[nm2012]

Sirkeltrening
-Supersett
Push-Ups: 3*10 reps
Beinhev: 3*10 reps
-Supersett
Rygghev: 3*10 reps
Utfall: 3*10 reps
- Planken: 3*1 min
- Sykling: 2*15 sek

Grei økt. Tok ikke Håndstående i dag, kjente ørlite i skulderen så droppa det.