Skrevet av Emne: Viktors treningslogg  (Lest 166165 ganger)

Utlogget nm2012

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 955
  • Honnør: 6
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 955

Sv: Viktors treningslogg
« #900 : 13. august 2019, 22:07 »
Judo. To stykker i dag. Fikk kjørt en del teknikk. Skal prøve å rekruttere folk nå ved å henge opp plakater og diverse på skoler.

Utlogget nm2012

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 955
  • Honnør: 6
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 955

Sv: Viktors treningslogg
« #901 : 16. august 2019, 21:03 »
Utholdenhet

Intervaller på romaskin. 4*5 minutter. 2 min pause. Gj.Fart 2:05/500m.

Var på grensa til det jeg tålte nå. Fryktelig tungt på siste draget. Ganske fornøyd med å holde dette tempoet.

Utlogget nm2012

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 955
  • Honnør: 6
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 955

Sv: Viktors treningslogg
« #902 : 20. august 2019, 23:03 »
Judo. Teknikk. En ny i dag.

Utlogget nm2012

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 955
  • Honnør: 6
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 955

Sv: Viktors treningslogg
« #903 : 22. august 2019, 22:11 »
Judo. Teknikk og sparring. Bra i dag. Vi var 4.

Utlogget nm2012

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 955
  • Honnør: 6
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 955

Sv: Viktors treningslogg
« #904 : 29. august 2019, 22:45 »
Judo. Vi var 3 stk. En ny også i dag. Hvis alle møter begynner vi å bli en bra gjeng nå.

Utlogget nm2012

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 955
  • Honnør: 6
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 955

Sv: Viktors treningslogg
« #905 : 03. september 2019, 22:41 »
Judo. Teknikk og litt sparring til slutt.

Utlogget nm2012

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 955
  • Honnør: 6
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 955

Sv: Viktors treningslogg
« #906 : 05. september 2019, 22:12 »
Judo. Teknikk og sparring. 4 stykker i dag.

Utlogget nm2012

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 955
  • Honnør: 6
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 955

Sv: Viktors treningslogg
« #907 : 10. september 2019, 22:18 »
Judo. 4 stykker i dag. Teknikk og sparring.

Utlogget nm2012

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 955
  • Honnør: 6
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 955

Sv: Viktors treningslogg
« #908 : 12. september 2019, 22:32 »
Judo. 2 stykker i dag. Teknikk og sparring.

Utlogget nm2012

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 955
  • Honnør: 6
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 955

Sv: Viktors treningslogg
« #909 : 24. september 2019, 22:33 »
Judo. Teknikk. 2 stykker i dag.

Utlogget nm2012

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 955
  • Honnør: 6
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 955

Sv: Viktors treningslogg
« #910 : 26. september 2019, 22:52 »
Judo. 4 stykker pluss meg i dag. Kjørte en del teknikk, posisjonssparrimg og vanlig sparring til slutt. Moro når det er litt folk på treninga.

Utlogget nm2012

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 955
  • Honnør: 6
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 955

Sv: Viktors treningslogg
« #911 : 01. oktober 2019, 22:39 »
Judo. Mye teknikk og sparring til slutt.

Utlogget nm2012

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 955
  • Honnør: 6
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 955

Sv: Viktors treningslogg
« #912 : 03. oktober 2019, 21:57 »
Styrke

- Benkpress: 4*6 reps 70kg
- Militærpress: 4*5 reps 45kg
- Dips: 3*8 reps Kroppsvekt
- Sittende roing i maskin: 3*10 reps 52kg
- Nedtrekk: 2*8 reps 45kg
- Sit ups med medisinball: 3*10 reps

Kom ingen på judotreninga i dag, folk var syke og diverse. Så tok ei styrkeøkt. Det gikk greit. Benken var noe tung. Resten gikk greit.

Utlogget nm2012

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 955
  • Honnør: 6
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 955

Sv: Viktors treningslogg
« #913 : 08. oktober 2019, 21:47 »
Judo. Teknikk og sparring nede. Meg og en til. Ble en grei økt.

Utlogget nm2012

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 955
  • Honnør: 6
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 955

Sv: Viktors treningslogg
« #914 : 10. oktober 2019, 20:53 »
Styrke:

- Knebøy: 4*5 reps. 70kg
- Utfall: 3*8 reps 40kg
- Benkpress: 3*5 reps 70kg
- Skråbenk med man: 3*8 reps 25kg
- Roing i maskin: 3*8 reps. 66kg
- Sit-ups med medisinball 3kg: 2*10 reps

Ingen på judo i dag. Skader og diverse. Trente derfor styrke.

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!