Skrevet av Emne: Viktors treningslogg  (Lest 145595 ganger)

Utlogget nm2012

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 924
  • Honnør: 6
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 924

Sv: Viktors treningslogg
« #900 : 13. august 2019, 22:07 »
Judo. To stykker i dag. Fikk kjørt en del teknikk. Skal prøve å rekruttere folk nå ved å henge opp plakater og diverse på skoler.

Utlogget nm2012

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 924
  • Honnør: 6
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 924

Sv: Viktors treningslogg
« #901 : 16. august 2019, 21:03 »
Utholdenhet

Intervaller på romaskin. 4*5 minutter. 2 min pause. Gj.Fart 2:05/500m.

Var på grensa til det jeg tålte nå. Fryktelig tungt på siste draget. Ganske fornøyd med å holde dette tempoet.

Utlogget nm2012

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 924
  • Honnør: 6
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 924

Sv: Viktors treningslogg
« #902 : 20. august 2019, 23:03 »
Judo. Teknikk. En ny i dag.

Utlogget nm2012

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 924
  • Honnør: 6
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 924

Sv: Viktors treningslogg
« #903 : 22. august 2019, 22:11 »
Judo. Teknikk og sparring. Bra i dag. Vi var 4.

Utlogget nm2012

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 924
  • Honnør: 6
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 924

Sv: Viktors treningslogg
« #904 : 29. august 2019, 22:45 »
Judo. Vi var 3 stk. En ny også i dag. Hvis alle møter begynner vi å bli en bra gjeng nå.

Utlogget nm2012

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 924
  • Honnør: 6
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 924

Sv: Viktors treningslogg
« #905 : 03. september 2019, 22:41 »
Judo. Teknikk og litt sparring til slutt.

Utlogget nm2012

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 924
  • Honnør: 6
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 924

Sv: Viktors treningslogg
« #906 : 05. september 2019, 22:12 »
Judo. Teknikk og sparring. 4 stykker i dag.

Utlogget nm2012

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 924
  • Honnør: 6
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 924

Sv: Viktors treningslogg
« #907 : 10. september 2019, 22:18 »
Judo. 4 stykker i dag. Teknikk og sparring.

Utlogget nm2012

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 924
  • Honnør: 6
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 924

Sv: Viktors treningslogg
« #908 : 12. september 2019, 22:32 »
Judo. 2 stykker i dag. Teknikk og sparring.

Utlogget nm2012

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 924
  • Honnør: 6
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 924

Sv: Viktors treningslogg
« #909 : 24. september 2019, 22:33 »
Judo. Teknikk. 2 stykker i dag.

Utlogget nm2012

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 924
  • Honnør: 6
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 924

Sv: Viktors treningslogg
« #910 : 26. september 2019, 22:52 »
Judo. 4 stykker pluss meg i dag. Kjørte en del teknikk, posisjonssparrimg og vanlig sparring til slutt. Moro når det er litt folk på treninga.

Utlogget nm2012

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 924
  • Honnør: 6
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 924

Sv: Viktors treningslogg
« #911 : 01. oktober 2019, 22:39 »
Judo. Mye teknikk og sparring til slutt.

Utlogget nm2012

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 924
  • Honnør: 6
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 924

Sv: Viktors treningslogg
« #912 : 03. oktober 2019, 21:57 »
Styrke

- Benkpress: 4*6 reps 70kg
- Militærpress: 4*5 reps 45kg
- Dips: 3*8 reps Kroppsvekt
- Sittende roing i maskin: 3*10 reps 52kg
- Nedtrekk: 2*8 reps 45kg
- Sit ups med medisinball: 3*10 reps

Kom ingen på judotreninga i dag, folk var syke og diverse. Så tok ei styrkeøkt. Det gikk greit. Benken var noe tung. Resten gikk greit.

Utlogget nm2012

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 924
  • Honnør: 6
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 924

Sv: Viktors treningslogg
« #913 : 08. oktober 2019, 21:47 »
Judo. Teknikk og sparring nede. Meg og en til. Ble en grei økt.

Utlogget nm2012

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 924
  • Honnør: 6
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 924

Sv: Viktors treningslogg
« #914 : 10. oktober 2019, 20:53 »
Styrke:

- Knebøy: 4*5 reps. 70kg
- Utfall: 3*8 reps 40kg
- Benkpress: 3*5 reps 70kg
- Skråbenk med man: 3*8 reps 25kg
- Roing i maskin: 3*8 reps. 66kg
- Sit-ups med medisinball 3kg: 2*10 reps

Ingen på judo i dag. Skader og diverse. Trente derfor styrke.

Gå til:  

Kakene som bygger muskler

Kosthold26.01.20211427

Kaker er ikke lengre ensbetydende med masse sukker.

5 øvelser med strikk

Trening25.01.2021434

Disse øvelsene kan du gjøre når som helst, hvor som helst.

Supersunn taco

Kosthold21.01.2021124

Bytt ut den tradisjonelle tacoen med en av disse supersunne variantene!

TOPP-3 for å BYGGE bryst

Trening01.01.202157

Her får du 3 kanonøvelser så du aldri igjen skal ha problemer med å bygge bryst.

7 øvelser for muskuløse triceps

Trening26.12.202053

Vil du har større armer? Dette er 7 supre øvelser.