Skrevet av Emne: Viktors treningslogg  (Lest 221863 ganger)

Innlogget nm2012

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 234
  • Honnør: 6
  • Innlogget Innlogget

    Innlegg: 1 234

Sv: Trening mot judo nm 2012
« #15 : 02. september 2011, 18:50 »
Ja får se om jeg tar et bilde og legger ut. Smiley

Styrke:

- Frivending:       5*70kg    3*80kg      1*90kg
- Markløft:          5*140kg   3*150kg    1*160kg
- Pull ups:          5*k+20kg   5*k+20kg   4*k+20kg   4*k+20kg
- Benkpress:      5*90kg       3*100kg     1*105kg
- Dips:               8*k+25kg   8*k+20kg    8*k+20kg   8*k+20kg

Var støl og ganske sliten i dag etter all treninga. Kjørte derfor mindre i markløft enn sist. Det siste settet i frivending på 90kg var ikke bra teknisk. Må jobbe med teknikken. Klarte ikke 5 reps på de 2 siste setta i pull ups, var rett og slett for sliten. Benken gikk greit, samme med dips.

Innlogget nm2012

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 234
  • Honnør: 6
  • Innlogget Innlogget

    Innlegg: 1 234

Sv: Trening mot judo nm 2012
« #16 : 03. september 2011, 21:02 »
Styrke:

- Knebøy:                        5*110kg      3*120kg        1*135kg
- Frontbøy:                      5*90kg        3*100kg        1*110kg
- Bulgarske utfall:            8*15kg        8*15kg          8*17,5kg
- Militærpress:                 5*62,5kg     3*67,5kg        1*72,5kg
- Planken:                       3*1 min

Treninga gikk bra i dag. Kjørte med tyngre vekter i samtlige øvelser enn forrige trening og det tross at jeg er sliten. Frontbøyen begynner å komme seg nå, men må fortsatt jobbe med plassering av stanga og hvordan jeg skal holde med armene. Kjenner litt for mye i håndleddet. Kan løfte en del mer hvis jeg forbedrer det. Bulgarske utfall er en øvelse jeg ikke har trent mye før, men den river skikkelig. Liker den. Militærpressen gikk ganske lett.

Innlogget nm2012

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 234
  • Honnør: 6
  • Innlogget Innlogget

    Innlegg: 1 234

Sv: Trening mot judo nm 2012
« #17 : 05. september 2011, 21:37 »
Bjj og judotrening i dag rett etter hverandre. Ble 3 timer med sammenhengende trening. Det var en god gjestetrener i fra Brasil på bjj klubben i dag. Måtte nesten på den treninga. Han var god(svart selvfølgelig) og vi kjørte en del bra teknikker og 30 min sparring på slutten. Jeg sparret 2 runder med hovedtreneren Jose i dag og fikk en leksjon i teknikk og kontroll. Følte jeg var sjanseløs hele tida. Men moro var det. Gikk også med gjestetreneren, han kan sakene sine men tok det litt rolig. Trene rolig judo rett etter bjj hvor vi kjørte litt på bakken og kasta litt. Ble litt tom for energi på slutten. Egentlig litt for lang trening.

Innlogget nm2012

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 234
  • Honnør: 6
  • Innlogget Innlogget

    Innlegg: 1 234

Sv: Trening mot judo nm 2012
« #18 : 06. september 2011, 21:54 »
Bjj trening i dag igjen med gi(drakt). Var mange folk på treninga i dag. Gjestetreneren var her i dag også. Vi kjørte 2 teknikker fra guard og en guardpassering. Så ble det ca 40 min med sparring. Følte at jeg fikk til teknikken bra i dag. Ting begynner å sitte litt bedre nå, sparringen gikk også bra. kampkondisjonen er bra nå, men den skal bli bedre. Nå er det sånn at jeg kan kjøre mange runder uten pause uten å bli helt utkjørt, tatt i betraktning at jeg kjører teknisk og ikke "full gass" hele tida.

Innlogget nm2012

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 234
  • Honnør: 6
  • Innlogget Innlogget

    Innlegg: 1 234

Sv: Trening mot judo nm 2012
« #19 : 07. september 2011, 21:32 »
Da var en ny økt med bjj trening unnagjort. Vi kjørte en del fine øvelser til oppvarming i dag, litt div. guardpasseringer osv. Mye bra bevegelser med hofta. Det er viktig. Så hadde vi en overgang fra sidemount til et armbend. Kjørte vel omtrent 30 min sparring på slutten. Dette var siste dag med gjestetreneren, han reiser tilbake til Brasil i morgen.

Innlogget nm2012

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 234
  • Honnør: 6
  • Innlogget Innlogget

    Innlegg: 1 234

Sv: Trening mot judo nm 2012
« #20 : 08. september 2011, 22:31 »
Trente bjj i dag igjen. Det var bare 3 stk. på trening i dag og hovedtreneren var ikke der så det ble fri trening. Kjørte bare en kort økt på under 1 time med de som var der. Lett og litt kjedelig trening i dag.

Innlogget nm2012

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 234
  • Honnør: 6
  • Innlogget Innlogget

    Innlegg: 1 234

Sv: Trening mot judo nm 2012
« #21 : 09. september 2011, 19:50 »
Styrke:

- Frivending:           5*60kg       3*70kg       1*95kg
- Markløft:              5*160kg     3*170kg      1*180kg
- pull ups:              5*k+20kg    5*k+20kg    5*k+20kg    3*k+20kg
- Benkpress:          5*92,5kg      3*102.5kg     1*107,5kg
- Dips:                   8*k+20kg     8*k+20kg     8*k+20kg   8*k+20kg
- Beinhev:              2*10 reps

Fornøyd med treninga i dag. Teknikken i frivending syns jeg satt bra i dag og 95 kg var tungt, men har mer å gå på. Mark gikk så det suste. jeg ble overraska over hvor "lett" 160kg var, 170kg og 180 kg gikk også greit. Kjører uten reimer så grepet holder bra. Var utkjørt på siste set i pull ups og fikk bare 3 reps. Benken går greit med tanke på at jeg har kjørt så mage set før. Ser frem til å løfte når jeg er uthvilt og ordentlig restituert nå. Det blir nok en stund til, men da håper jeg på flere perser. Har blant annet som mål og komme over 200 i mark til jul.

Utlogget zenurai

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 321
  • Honnør: 399
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 321

  • I will either find a way, or make one!
Sv: Trening mot judo nm 2012
« #22 : 09. september 2011, 19:58 »
lige treningsøktene dine. Fekk me meg BJJ-gjengen har reist til trondheim Cheesy Kjenne du David(halvt tyrkisk) på BJJ'n?

Innlogget nm2012

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 234
  • Honnør: 6
  • Innlogget Innlogget

    Innlegg: 1 234

Sv: Trening mot judo nm 2012
« #23 : 09. september 2011, 21:44 »
Jeg veit hvem han er, men kjenner han ikke akkurat. Har sparret litt med han. Smiley Ja jose er vel i trondheim sammen med marcelo nå. Så du skal være med der altså? har du trent på Gjøvik eller?

Innlogget nm2012

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 234
  • Honnør: 6
  • Innlogget Innlogget

    Innlegg: 1 234

Sv: Trening mot judo nm 2012
« #24 : 10. september 2011, 14:58 »
Styrke:

- Knebøy:                 5*115kg      3*125kg      1*135kg
- Frontbøy:               5*95kg        3*105kg      1*115kg
- Bulgarske utfall:     8*17,5kg      8*17,5kg     8*17,5kg
- Militærpress:          5*65kg         3*70kg       1*75kg
- Planken:                3*1 minutt

Treninga gikk bra. 135 i bøy var tungt, men teknikken satt greit. Frontbøyen går bedre nå. Jeg har fått justert armene så jeg holder bredere. Får ikke vondt i håndleddene lenger. Det var det jeg gjorde feil.
Militærpressen var ganske lett.

Utlogget DannY GuettA

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 426
  • Honnør: 165
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 426

  • Raw power & Natural Strength
Sv: Trening mot judo nm 2012
« #25 : 10. september 2011, 15:10 »
fett at du trener mot judo nm og trener grappling ved siden av Smiley synes du bjj hjelper deg i forberedelse mot judo nm? og kan man bruke bjj teknikker i judo?

hvor lenge har du trent judo og bjj?

alder, vekt osv?= )
Stats:                      
Høyde - 176cm         
Vekt - 180 pounds of muscle, steel and sex appael! ^^
Alder - 26.08.89

Beste løft: (film - "Danielsel" youtube)
Benkpress: 145kg (@ 82kg, 19år -skade) (137,5@17år)
Styrkevending: 125kg
Frontbøy: 150kg
Markløft: 200kg
Push press: 106kg*2 (fra bakken og opp)

TRENINGSLOGG: Litt av alt.
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=89118.0

Utlogget zenurai

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 321
  • Honnør: 399
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 321

  • I will either find a way, or make one!
Sv: Trening mot judo nm 2012
« #26 : 10. september 2011, 15:38 »
Jeg veit hvem han er, men kjenner han ikke akkurat. Har sparret litt med han. Smiley Ja jose er vel i trondheim sammen med marcelo nå. Så du skal være med der altså? har du trent på Gjøvik eller?
Trente i stavanger for 3år siden aktivt. Bare vurdert å joina iblant på gjøvik siden eg studerte nærme. Spør bare ang. David siden eg prata me han på tlf forleden og han e barndomsvenn Smiley

Btw du drive ikkje me judo newaza tilfeldigvis? Drive någen me det i Norge? Alltid vert en kul sport syns eg

Innlogget nm2012

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 234
  • Honnør: 6
  • Innlogget Innlogget

    Innlegg: 1 234

Sv: Trening mot judo nm 2012
« #27 : 10. september 2011, 17:32 »
Jo det er jo judo som jeg har drevet med i 13 år. Wink Har begynt å trene bjj nå i august. Men det er ikke noen reine judo newaza konkurranser her i landet. Kampen starter oppe og fortsetter på bakken, men man får veldig lite tid i newaza. Det er en del som konkurrerer i judo. Jeg liker judo veldig godt.

Innlogget nm2012

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 234
  • Honnør: 6
  • Innlogget Innlogget

    Innlegg: 1 234

Sv: Trening mot judo nm 2012
« #28 : 11. september 2011, 15:02 »
fett at du trener mot judo nm og trener grappling ved siden av Smiley synes du bjj hjelper deg i forberedelse mot judo nm? og kan man bruke bjj teknikker i judo?

hvor lenge har du trent judo og bjj?

alder, vekt osv?= )
[Ja det hjelper meg til nm. Man kan bruke alt man lærer i bjj i judo unntatt bein/knebend og fotbend. Det er ingen judoklubber her på gjøvik så må derfor utnytte det beste  her og det er bjj.Smiley Det er noen få som trener judo i sammen på mandager så trener med dem, men de satser ikke så det blir bare på mosjonistnivå. Må ha flere og hardere treninger enn det.

Judo har jeg trent i 13 år, bjj starta jeg med nå i august.
Er 24år nå og veier 81kg.

Innlogget nm2012

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 234
  • Honnør: 6
  • Innlogget Innlogget

    Innlegg: 1 234

Sv: Trening mot judo nm 2012
« #29 : 11. september 2011, 15:04 »
Utholdenhet:

4*4 på mølle.       4 minutter rask løping og 2 minutter pause.

Følte meg i bra form. Utholdenheten begynner å komme opp på et bra nivå nå.

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!