Viktors treningslogg

[nm2012]

Utholdenhet

Intervall 4*4                                        4 min løping, 2 min rolig

Drag 1 og 2              Fart  9,5 km/t                stigning   10%
Drag 3 og 4              Fart  10 km/t                 stigning   10%

Begynte litt roligere nå enn i går. Økte heller på de to siste draga. Var ikke på grensa, hadde mer å gi.

[nm2012]

Judo. Etter oppvarminga hadde vi 3 runder ne-waza. Så var jeg uke(kastedokke) for en som tok blått belte. Ikke så mye jeg fikk trente, men greit å være til hjelp på gradering.

[nm2012]

Bjj uten gi/SW. Bra trening i dag. Vi hadde diverse teknikker fra turtle. Litt situasjonssparring etter dette.
Så kjørte vi noen runder sparring, trente litt på kimura fra guard, også 4 runder sparring til slutt. Kjører ganske rolig og teknisk, spesielt når jeg går mot de nye.

[nm2012]

Bjj med gi. Bare 6 stk. på trening i dag. Vi hadde kimura fra forskjellige posisjoner før vi sparra fritt. Hadde en runde på 15 min mot en blåbelter. Blir litt roligere trening når det er så få.

[nm2012]

Bjj med gi. Litt flere folk enn i går. Vi kjørte standard armbar fra mount en choke fra ryggen og 2 kast.
Fri sparring til slutt. Bra trening. Treneren Jose og 3 andre i klubben er tilbakefra Brasil  10 februar, da blir det nok mange flere på trening.

[zenurai]

misunne deg for at du får trent me den klubben virke ut så ein bra gjeng

[nm2012]

Utholdenhet

Intervall 4*4min             4 min løping, 2 min rolig

Drag 1:                      Fart 9,5 km/t                   stigning 10%
Drag 2,3 og 4:            Fart 10 km/t                    stigning 10%

De tre første draga gikk veldig bra, men måtte avbryte etter tre min på det siste. Var på grensa til å spy igjen. Er ikke fornøyd med at jeg ikke har klart å fullføre helt to-tre ganger nå. Syns ikke løpeformen er topp. kampkondisen på bakken derimot er veldig bra.       

[nm2012]

misunne deg for at du får trent me den klubben virke ut så ein bra gjeng

Det er en veldig bra gjeng! Driver du med eller har du trent noe kampsport?

[nm2012]

Utholdenhet

Intervall 4*4                             4 min løping, 2 min rolig

Drag 1,2:                       Fart 9,5 km/t                  stigning 10%
Drag 3,4:                       Fart 10 km/t                   stigning 10%

Senka tempo litt fra i går. Løp med 9,5km/t både på drag 1 og 2. Gikk greit.

[nm2012]

Bjj med gi. Lite folk, men bra trening. Hadde diverse passeringer og triangle før vi sparra i 40 min. Rolig og teknisk trening. Har ikke fått trent på to dager nå pga skole så var godt å få trent i dag.

[østnes93]

Skal du være med på Frontline Open den 25-26 februar?? Noen av oss er meldt på. Vi går SW på søndag den 26. da

[nm2012]

Bjj med gi. Bare 5 stk inkl. meg. Jeg var trener i dag. Ble ganske rolig. Hadde drilling på standard armbar og triangle. Så sparra vi i litt forskjellig tempo. Choka mine fungerer veldig bra på de fleste nå. Det er det jeg får inn mest når jeg sparrer.

Nå er det judosamling i Oslo i helga, blir bra! Det blir 5 økter. Kommer gode utøvere fra Sverige, Danmark og Nederland i tillegg til de beste i Norge.

[nm2012]

Skal du være med på Frontline Open den 25-26 februar?? Noen av oss er meldt på. Vi går SW på søndag den 26. da

Nei jeg har ikke tid pga skolen. Utrolig mye å gjøre nå. Hvem i klubben er det som skal være med? Regner med du skal?

[østnes93]

Nei jeg har ikke tid pga skolen. Utrolig mye å gjøre nå. Hvem i klubben er det som skal være med? Regner med du skal?

Jeg skal, Sindre skal, Dan skal. Veit ikke om Rolf skal

[nm2012]

Jeg skal, Sindre skal, Dan skal. Veit ikke om Rolf skal

Ok, blir nok bra. Dere får gi jernet!