Skrevet av Emne: Viktors treningslogg  (Lest 221757 ganger)

Utlogget nm2012

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 233
  • Honnør: 6
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 233

Sv: Viktors treningslogg
« #540 : 03. mai 2014, 18:00 »
Judostevne

9 stykker i -81 kg. Det blir to puljer hvor alle møter alle.

Første kamp:
Møter en brunbelter, han er junior og tok sølv i den klassen. Vinner ganske fort på en kveling etter at han tar en mislykket drop seoi-nage(skulderkast). Jeg har kragen hans i det han prøver og får inn kvelingen. Fornøyd. Følte jeg hadde full kontroll på bakken.

Andre kamp:
Andre kamp er mot en svenske som vant klassen. Han hadde veldig god balanse og var vanskelig å kaste.Jeg blir passiv her og drar på meg 4 straffer som fører til tap. han får også inn et kast og en poengscore. Kampen er lang og jeg blir fryktelig sliten, merker at jeg ikke har trent judo på lenge.

Tredje kamp:
Møter en blåbelte jeg har vunnet mot før. Kaster han på ippon etter ca.15 sekunder og vinner. Fornøyd her.

Fjerde kamp:
Møter en jeg kjenner godt og har møtt veldig mange ganger før. Kampen går til golden score og han vinner på holdgrep ca. 2 minutter ut i golden score. Ikke fornøyd, blir passiv og får aldri inn noen skikkelige kastforsøk.

Ender på 5.plass, så er ikke fornøyd, fikk i hvertfall norgescuppoeng. Hvis jeg hadde vunnet den fjerde kampen hadde jeg gått videre og fått medalje, de to beste fra pulja går videre til semifinale. Tatt i betraktning at jeg ikke har gått judostevne på over et år og ikke trent skikkelig judo på mange måneder er det ikke så ille.

Utlogget nm2012

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 233
  • Honnør: 6
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 233

Sv: Viktors treningslogg
« #541 : 06. mai 2014, 20:28 »
Submission wrestling. Teknikk og sparring. Mye folk på trening i dag, det er bra.

Utlogget nm2012

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 233
  • Honnør: 6
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 233

Sv: Viktors treningslogg
« #542 : 08. mai 2014, 16:51 »
Styrke

Overkropp:

- Press:                             4*5 reps  55kg
- Pull ups med vekt:           3*5 reps  k+8kg+kjetting(ca16kg)
- Håndstående push ups:    3*7 reps  k
Superset:
- Tauklatring:                    3 set       k
- Beinhev:                        3 set       10 reps
Superset:
- Prawler:                         3 set       120kg+prawleren(ca.160kg)
- T-bar rows:                    3*8 reps  45kg

Bra trykk i dag. Press var lettere enn forventa. Prøvde pull ups med kjetting, det gikk greit.

Utlogget nm2012

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 233
  • Honnør: 6
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 233

Sv: Viktors treningslogg
« #543 : 15. mai 2014, 00:08 »
Bjj. Trente på Lillehammer i dag. Var 5 blåbelter pluss meg på trening, veldig bra. Valgfri teknikk og sparring, 7 minutter. Trente fra 21-23, så var ikke hjemme før kvart på tolv.

Utlogget nm2012

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 233
  • Honnør: 6
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 233

Sv: Viktors treningslogg
« #544 : 19. mai 2014, 16:33 »
Styrke

- Støt:                           3*3 reps  60kg
- Pull ups med vekt:       3*5 reps  k+12kg
- Dips i ringer:               3*5 reps  k+20kg
Superset
- Utfall med man(15m):     3 set    20kg
- Tauklatring:                   3 set    k
Superset
- Strakmark:                  3*6 reps  60kg
- Chins:                         3*6 reps  k

Økta gikk bra. Bra trykk. Hadde med en klassekamerat også.


Utlogget nm2012

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 233
  • Honnør: 6
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 233

Sv: Viktors treningslogg
« #545 : 20. mai 2014, 20:55 »
Submission wrestling. Teknikk og sparring. Lite folk i dag.

Utlogget nm2012

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 233
  • Honnør: 6
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 233

Sv: Viktors treningslogg
« #546 : 26. mai 2014, 19:57 »
Bjj. Teknikk og sparring. Mye stående teknikker i dag.

Utlogget nm2012

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 233
  • Honnør: 6
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 233

Sv: Viktors treningslogg
« #547 : 27. mai 2014, 20:50 »
Submission wrestling. Teknikk, posisjonssparring og vanlig sparring. Det blir treningsfri helt til mandag, oppussing av hus. Mandag kommer gamle treneren, han skal ha treningene hele neste uke. Blir nok veldig bra trykk da.

Utlogget messtacked

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 30
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 30

Sv: Viktors treningslogg
« #548 : 27. mai 2014, 22:30 »
Fast leser av loggen din her Smiley Ser du kjører mye lav rep med øvelser som involverer mange forskjellige muskelgrupper. Og deretter noe supersett. Føler du at det er dette som hjelper deg mest når det kommer til bryting og grappling? Bruker du aldri høyrep typ 15-20 for utholdenhet på noen øvelser? Har tenkt å begynne med BJJ til høsten, gleder meg veldig mye!

Utlogget nm2012

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 233
  • Honnør: 6
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 233

Sv: Viktors treningslogg
« #549 : 02. juni 2014, 19:58 »
Bjj. Teknikk og sparring. Gamletreneren er tilbake denne uka for å holde noen økter. Var bra trykk i dag, blir enda bedre i morgen, da er det nemlig seminar. Blir nok mange folk på trening da.

Utlogget nm2012

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 233
  • Honnør: 6
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 233

Sv: Viktors treningslogg
« #550 : 02. juni 2014, 20:24 »
Fast leser av loggen din her Smiley Ser du kjører mye lav rep med øvelser som involverer mange forskjellige muskelgrupper. Og deretter noe supersett. Føler du at det er dette som hjelper deg mest når det kommer til bryting og grappling? Bruker du aldri høyrep typ 15-20 for utholdenhet på noen øvelser? Har tenkt å begynne med BJJ til høsten, gleder meg veldig mye!
Kjører nesten bare lav reps med unntak av supersettene, gjør det hovedsaklig for å øke maksstyrken. Som du har sikkert har sett har jeg det siste året begynt å trene øvelser som tauklatring, håndstående push-ups, prawler etc, ofte i supersett. Anbefaler det, syns det hjelper en del, både for styrke og den muskulære utholdenheten. Får også trent stabiliseringsmuskler da, noe som er veldig viktig i kampsport. Trener nesten aldri isolasjonsøvelser ettersom det ikke er noe særlig for funksjonell styrke i forhold til bjj/submission wrestling. 

Ellers er sparring den beste treningen for muskulær utholdenhet i forhold til å få god kampkondis. Anbefaler bjj, det er moro! Hvor har du tenkt til å begynne å trene? Smiley

Utlogget messtacked

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 30
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 30

Sv: Viktors treningslogg
« #551 : 02. juni 2014, 21:12 »
Trener mye med turnringer og tunge baseløft for tida, det er tungt og godt!  biggrin Har ikke tenkt over hvor enda, blir i Bergen iallfall.

Utlogget nm2012

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 233
  • Honnør: 6
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 233

Sv: Viktors treningslogg
« #552 : 03. juni 2014, 21:44 »
Trener mye med turnringer og tunge baseløft for tida, det er tungt og godt!  biggrin Har ikke tenkt over hvor enda, blir i Bergen iallfall.
Høres bra ut det! Smiley

Utlogget nm2012

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 233
  • Honnør: 6
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 233

Sv: Viktors treningslogg
« #553 : 03. juni 2014, 21:47 »
Bjj. Seminar med treneren. En del folk, veldig bra trening. Mye teknikk og en del sparring til slutt.

Det overraskende var at jeg ble gradert til lilla belte i dag. Smiley Fornøyd med det. Dette var min siste trening på Gjøvik før jeg flytter, litt vemodig og forlate gjengen her. Kommer selvfølgelig på besøk til høsten når jeg kan.

Utlogget Lundefuglen

  • .: Fighter Member :.
  • ******
  • Innlegg: 4 751
  • Honnør: 62
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4 751

  • Taper aldri på trening.
Sv: Viktors treningslogg
« #554 : 03. juni 2014, 21:51 »
Grattis med lilla!

Judo.

"Ich kann nicht mehr."
Toni Kurz

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!