Viktors treningslogg

[nm2012]

Judo. Bare meg og en til i dag.

[nm2012]

Judo. 2 stykker. Trente teknikker til gult belte. Kun kast.

[nm2012]

Judo. Vi var 4 stykker. Mye kast i dag

[nm2012]

Judo. Bare meg og en til i dag.

[nm2012]

Judo/Bjj. 3 stykker i dag. En blåbelter som kom som er veldig bra som bor i Modum.

[nm2012]

Judo. Vi var 4 stykker i dag.

[nm2012]

Judo. Vi var 4 stykker. Blåbelten var innom i dag også. Fikk bra sparring.

[nm2012]

Judo. Bare meg og en til i dag. Gjennomgikk teknikk til gult belte.

[nm2012]

Utholdenhet

Intervaller. 4*4 minutter. 2 minutter pause. Fart: 12-12.5km/t.

Lenge siden siste økt. Har ferie. Planlegger judo på onsdag.

[nm2012]

Judo. Vi var 3 stykker. Bra trening.

[nm2012]

Utholdenhet

Intervaller på romaskin. 4*5 minutter. 2 minutter pause. Fart ca. 2.10min/500meter

Judoen begynner fast igjen på torsdag. Blir bra.

[nm2012]

Styrke

- Benkpress: 3*6 reps 60kg
- Foroverbøyd roing med stang: 3*6 reps  40kg
- Militærpress: 3*6 reps 40kg
- Dips: 2*6 reps Kroppsvekt
- Sit-ups med 5kg ball: 3*10 reps

Tok en lett styrkeøkt i dag. Trente eksplosivt. Judo i morgen.

[nm2012]

Judo. Kun en på trening. Teknikktrening.

[nm2012]

Kickboksing. Økt på sekk. Kom ingen på judotreninga i dag. Det ble derfor en økt på sekken.

[nm2012]

Utholdenhet

Intervaller på romaskin. 4*5 minutter. 2 minutter pause. Fart ca.2:10/500m.