Skrevet av Emne: Viktors treningslogg  (Lest 134224 ganger)

Utlogget nm2012

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 912
  • Honnør: 6
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 912

Sv: Viktors treningslogg
« #885 : 14. mai 2019, 22:57 »
Judo. Bare meg og en til i dag.

Utlogget nm2012

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 912
  • Honnør: 6
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 912

Sv: Viktors treningslogg
« #886 : 21. mai 2019, 23:02 »
Judo. 2 stykker. Trente teknikker til gult belte. Kun kast.

Utlogget nm2012

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 912
  • Honnør: 6
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 912

Sv: Viktors treningslogg
« #887 : 04. juni 2019, 23:24 »
Judo. Vi var 4 stykker. Mye kast i dag

Utlogget nm2012

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 912
  • Honnør: 6
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 912

Sv: Viktors treningslogg
« #888 : 06. juni 2019, 22:45 »
Judo. Bare meg og en til i dag.

Utlogget nm2012

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 912
  • Honnør: 6
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 912

Sv: Viktors treningslogg
« #889 : 11. juni 2019, 23:04 »
Judo/Bjj. 3 stykker i dag. En blåbelter som kom som er veldig bra som bor i Modum.

Utlogget nm2012

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 912
  • Honnør: 6
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 912

Sv: Viktors treningslogg
« #890 : 13. juni 2019, 23:27 »
Judo. Vi var 4 stykker i dag.

Utlogget nm2012

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 912
  • Honnør: 6
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 912

Sv: Viktors treningslogg
« #891 : 18. juni 2019, 23:01 »
Judo. Vi var 4 stykker. Blåbelten var innom i dag også. Fikk bra sparring.

Utlogget nm2012

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 912
  • Honnør: 6
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 912

Sv: Viktors treningslogg
« #892 : 25. juni 2019, 22:36 »
Judo. Bare meg og en til i dag. Gjennomgikk teknikk til gult belte.

Utlogget nm2012

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 912
  • Honnør: 6
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 912

Sv: Viktors treningslogg
« #893 : 21. juli 2019, 12:23 »
Utholdenhet

Intervaller. 4*4 minutter. 2 minutter pause. Fart: 12-12.5km/t.

Lenge siden siste økt. Har ferie. Planlegger judo på onsdag.

Utlogget nm2012

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 912
  • Honnør: 6
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 912

Sv: Viktors treningslogg
« #894 : 24. juli 2019, 22:37 »
Judo. Vi var 3 stykker. Bra trening.

Utlogget nm2012

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 912
  • Honnør: 6
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 912

Sv: Viktors treningslogg
« #895 : 30. juli 2019, 21:43 »
Utholdenhet

Intervaller på romaskin. 4*5 minutter. 2 minutter pause. Fart ca. 2.10min/500meter

Judoen begynner fast igjen på torsdag. Blir bra.

Utlogget nm2012

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 912
  • Honnør: 6
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 912

Sv: Viktors treningslogg
« #896 : 31. juli 2019, 22:06 »
Styrke

- Benkpress: 3*6 reps 60kg
- Foroverbøyd roing med stang: 3*6 reps  40kg
- Militærpress: 3*6 reps 40kg
- Dips: 2*6 reps Kroppsvekt
- Sit-ups med 5kg ball: 3*10 reps

Tok en lett styrkeøkt i dag. Trente eksplosivt. Judo i morgen.

Utlogget nm2012

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 912
  • Honnør: 6
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 912

Sv: Viktors treningslogg
« #897 : 06. august 2019, 23:04 »
Judo. Kun en på trening. Teknikktrening.

Utlogget nm2012

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 912
  • Honnør: 6
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 912

Sv: Viktors treningslogg
« #898 : 08. august 2019, 20:47 »
Kickboksing. Økt på sekk. Kom ingen på judotreninga i dag. Det ble derfor en økt på sekken.

Utlogget nm2012

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 912
  • Honnør: 6
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 912

Sv: Viktors treningslogg
« #899 : 11. august 2019, 19:27 »
Utholdenhet

Intervaller på romaskin. 4*5 minutter. 2 minutter pause. Fart ca.2:10/500m.

Gå til:  

Øvelsene du gjør feil

Trening13.12.2019253

Disse typiske fallgruvene bør du unngå.
Michael Sullivan (23) fra Irland var et mobbeoffer.

Kosttilskudd - bruker du for mye?

Kosthold11.12.201943

Hvor mye kosttilskudd bruker du egentlig?
Progresjon er viktig for å få resultater av treningen.
Dette er 500 kcal!