Skrevet av Emne: Viktors treningslogg  (Lest 132613 ganger)

Innlogget nm2012

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 908
  • Honnør: 6
  • Innlogget Innlogget

    Innlegg: 908

Sv: Viktors treningslogg
« #885 : 14. mai 2019, 22:57 »
Judo. Bare meg og en til i dag.

Innlogget nm2012

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 908
  • Honnør: 6
  • Innlogget Innlogget

    Innlegg: 908

Sv: Viktors treningslogg
« #886 : 21. mai 2019, 23:02 »
Judo. 2 stykker. Trente teknikker til gult belte. Kun kast.

Innlogget nm2012

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 908
  • Honnør: 6
  • Innlogget Innlogget

    Innlegg: 908

Sv: Viktors treningslogg
« #887 : 04. juni 2019, 23:24 »
Judo. Vi var 4 stykker. Mye kast i dag

Innlogget nm2012

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 908
  • Honnør: 6
  • Innlogget Innlogget

    Innlegg: 908

Sv: Viktors treningslogg
« #888 : 06. juni 2019, 22:45 »
Judo. Bare meg og en til i dag.

Innlogget nm2012

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 908
  • Honnør: 6
  • Innlogget Innlogget

    Innlegg: 908

Sv: Viktors treningslogg
« #889 : 11. juni 2019, 23:04 »
Judo/Bjj. 3 stykker i dag. En blåbelter som kom som er veldig bra som bor i Modum.

Innlogget nm2012

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 908
  • Honnør: 6
  • Innlogget Innlogget

    Innlegg: 908

Sv: Viktors treningslogg
« #890 : 13. juni 2019, 23:27 »
Judo. Vi var 4 stykker i dag.

Innlogget nm2012

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 908
  • Honnør: 6
  • Innlogget Innlogget

    Innlegg: 908

Sv: Viktors treningslogg
« #891 : 18. juni 2019, 23:01 »
Judo. Vi var 4 stykker. Blåbelten var innom i dag også. Fikk bra sparring.

Innlogget nm2012

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 908
  • Honnør: 6
  • Innlogget Innlogget

    Innlegg: 908

Sv: Viktors treningslogg
« #892 : 25. juni 2019, 22:36 »
Judo. Bare meg og en til i dag. Gjennomgikk teknikk til gult belte.

Innlogget nm2012

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 908
  • Honnør: 6
  • Innlogget Innlogget

    Innlegg: 908

Sv: Viktors treningslogg
« #893 : 21. juli 2019, 12:23 »
Utholdenhet

Intervaller. 4*4 minutter. 2 minutter pause. Fart: 12-12.5km/t.

Lenge siden siste økt. Har ferie. Planlegger judo på onsdag.

Innlogget nm2012

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 908
  • Honnør: 6
  • Innlogget Innlogget

    Innlegg: 908

Sv: Viktors treningslogg
« #894 : 24. juli 2019, 22:37 »
Judo. Vi var 3 stykker. Bra trening.

Innlogget nm2012

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 908
  • Honnør: 6
  • Innlogget Innlogget

    Innlegg: 908

Sv: Viktors treningslogg
« #895 : 30. juli 2019, 21:43 »
Utholdenhet

Intervaller på romaskin. 4*5 minutter. 2 minutter pause. Fart ca. 2.10min/500meter

Judoen begynner fast igjen på torsdag. Blir bra.

Innlogget nm2012

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 908
  • Honnør: 6
  • Innlogget Innlogget

    Innlegg: 908

Sv: Viktors treningslogg
« #896 : 31. juli 2019, 22:06 »
Styrke

- Benkpress: 3*6 reps 60kg
- Foroverbøyd roing med stang: 3*6 reps  40kg
- Militærpress: 3*6 reps 40kg
- Dips: 2*6 reps Kroppsvekt
- Sit-ups med 5kg ball: 3*10 reps

Tok en lett styrkeøkt i dag. Trente eksplosivt. Judo i morgen.

Innlogget nm2012

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 908
  • Honnør: 6
  • Innlogget Innlogget

    Innlegg: 908

Sv: Viktors treningslogg
« #897 : 06. august 2019, 23:04 »
Judo. Kun en på trening. Teknikktrening.

Innlogget nm2012

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 908
  • Honnør: 6
  • Innlogget Innlogget

    Innlegg: 908

Sv: Viktors treningslogg
« #898 : 08. august 2019, 20:47 »
Kickboksing. Økt på sekk. Kom ingen på judotreninga i dag. Det ble derfor en økt på sekken.

Innlogget nm2012

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 908
  • Honnør: 6
  • Innlogget Innlogget

    Innlegg: 908

Sv: Viktors treningslogg
« #899 : 11. august 2019, 19:27 »
Utholdenhet

Intervaller på romaskin. 4*5 minutter. 2 minutter pause. Fart ca.2:10/500m.

Gå til:  

Strak markløft

Trening12.11.2019133

Prøv denne for å isolere bakside lår og rumpe.

Omvendt curl

Trening11.11.2019145

Tren opp underarmene med omvendt curl.
Dette er pannekaker som er rike på fullverdige proteiner.
Fra tørt og trått til velsmakende og sukkerholdig!
Her gir vi deg en full guide på hvordan legger du på deg muskelmasse trygt og raskt.