Skrevet av Emne: Viktors treningslogg  (Lest 166594 ganger)

Utlogget nm2012

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 959
  • Honnør: 6
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 959

Sv: Viktors treningslogg
« #930 : 19. august 2020, 20:47 »
18/08-2020
Utholdenhet

Tur med jobben. Pukerudlinna i Drammen. 25 prosent helning, ca 290 høydemeter i stigning. Ble konkurranse om å komme først opp.
Gikk opp på ca.15:30, kom på 2.plass av de 9 som var med. Bra økt. Tok det rolig nedover igjen.

Utlogget nm2012

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 959
  • Honnør: 6
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 959

Sv: Viktors treningslogg
« #931 : 21. august 2020, 05:56 »
20/08
Utholdenhet

Gå/joggetur i skogen i nærområde. Ca.35 minutter.

Utlogget nm2012

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 959
  • Honnør: 6
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 959

Sv: Viktors treningslogg
« #932 : 11. oktober 2020, 21:41 »
Onsdag 07/10:

Første judotrening i Vikersund judoklubb etter Coronautbruddet. Var 15 stykker som møtte opp. Veldig fornøyd med oppmøte. Trening er nå lov for de opp til 25 så lenge man tar forhåndstiltak.

Utlogget nm2012

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 959
  • Honnør: 6
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 959

Sv: Viktors treningslogg
« #933 : 14. oktober 2020, 20:14 »
Judo.
12 stykker på trening i dag. Blir vi 10-12 nå i coronaperioden er jeg fornøyd.

Utlogget nm2012

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 959
  • Honnør: 6
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 959

Sv: Viktors treningslogg
« #934 : 21. oktober 2020, 20:42 »
Judo. Bra oppmøte i dag også. 13 stykker.

Utlogget nm2012

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 959
  • Honnør: 6
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 959

Sv: Viktors treningslogg
« #935 : 28. oktober 2020, 20:02 »
Judo. 14 stykker uten oss trenere. Fornøyd med oppmøte.

Utlogget nm2012

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 959
  • Honnør: 6
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 959

Sv: Viktors treningslogg
« #936 : 24. januar 2021, 21:32 »
Utholdenhet

Skitur på ca 30 min. Godt med en skitur i mørket.

Vi starter opp judoen igjen på onsdag. Blir bra.

Utlogget nm2012

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 959
  • Honnør: 6
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 959

Sv: Viktors treningslogg
« #937 : 27. januar 2021, 20:27 »
Judo. Første judotrening på lenge. Var 13 stykker på trening i dag. Fornøyd med oppmøte.

Utlogget nm2012

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 959
  • Honnør: 6
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 959

Sv: Viktors treningslogg
« #938 : 31. januar 2021, 22:37 »
Lett utholdenhet:

Skitur med samboeren. 2t rolig tur.

Utlogget nm2012

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 959
  • Honnør: 6
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 959

Sv: Viktors treningslogg
« #939 : 03. februar 2021, 23:14 »
Judo. 13 utøvere i dag, i tillegg til oss 3 trenere. Veldig fornøyd med oppmøte.

Utlogget nm2012

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 959
  • Honnør: 6
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 959

Sv: Viktors treningslogg
« #940 : 04. februar 2021, 23:12 »
Utholdenhet

Skitur med pulk. Er i pappaperm. Kjøpt meg barnepulk. Tok en tur på ca 10 km i dag. Fornøyd med det.

Utlogget nm2012

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 959
  • Honnør: 6
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 959

Sv: Viktors treningslogg
« #941 : 10. februar 2021, 22:02 »
Judo. 7 stykker i dag.

Utlogget nm2012

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 959
  • Honnør: 6
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 959

Sv: Viktors treningslogg
« #942 : 14. februar 2021, 22:41 »
Styrke

- Benkpress med manualer: 3*20, 13kg
- Skråbenk med manualer: 3*15, 8kg
- Skulderpress med manualer: 3*15, 6kg
- Triceps pushdown: 3*15, 30kg
- Rygghev: 3*15, kroppsvekt
- Nedtrekk: 3*15, 42kg
- Roing med manualer: 3*15, 16kg
- Utfall med manualer: 3*15, 11kg
- Knebøy med manualer: 3*15, 11kg
- Sit-ups: 3*15

Første styrkeøkt på mange måneder. En kamerat har et lite multigym og noen lette manualer i garasjen. Ikke mye vekter, men vi kjører mange reps og utholdende muskelstyrke.
Planen er å trene der på søndager fremover. Kommer til å bli utrolig støl i morra og utover i uka, ble veldig kjørt.

Utlogget nm2012

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 959
  • Honnør: 6
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 959

Sv: Viktors treningslogg
« #943 : 21. februar 2021, 22:06 »
Styrke:

- Benkpress med manualer: 3*15, 16kg
- Skråbenk med manualer: 3*15kg, 11kg
- Skulderpress med manualer: 3*15, 6kg
- Triceps pushdown: 3*15, 30kg
- Nedtrekk: 3*15, 42kg
- Roing med manualer: 3*15, 16kg
- Sit-ups: 3*15 reps


Utlogget nm2012

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 959
  • Honnør: 6
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 959

Sv: Viktors treningslogg
« #944 : 24. februar 2021, 22:42 »
Judo. 12 stykker i dag uten oss trenere.

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!