Skrevet av Emne: Viktors treningslogg  (Lest 221928 ganger)

Utlogget nm2012

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 234
  • Honnør: 6
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 234

Sv: Viktors treningslogg
« #1035 : 02. november 2022, 20:59 »
Judo. Barne og ungdomsparti.

Utlogget nm2012

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 234
  • Honnør: 6
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 234

Sv: Viktors treningslogg
« #1036 : 04. november 2022, 21:04 »
Judo. Barneparti.

Utlogget nm2012

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 234
  • Honnør: 6
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 234

Sv: Viktors treningslogg
« #1037 : 09. november 2022, 21:23 »
Judo. Barne og ungdomsparti.

Utlogget nm2012

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 234
  • Honnør: 6
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 234

Sv: Viktors treningslogg
« #1038 : 21. november 2022, 22:28 »
Judo. Barne og ungdomstrening.
Mye kamptrening for barna frem mot stevne på søndag nå.
12 påmeldte så bra oppmøte fra klubben.

Utlogget nm2012

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 234
  • Honnør: 6
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 234

Sv: Viktors treningslogg
« #1039 : 26. november 2022, 19:02 »
Onsdag 23/11.
Judo. Barne og ungdomsparti. Stevne på søndag for barna. Spennende.

Utlogget nm2012

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 234
  • Honnør: 6
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 234

Sv: Viktors treningslogg
« #1040 : 28. november 2022, 23:16 »
Judo. Barne og ungdomsparti.

Utlogget nm2012

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 234
  • Honnør: 6
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 234

Sv: Viktors treningslogg
« #1041 : 30. november 2022, 22:45 »
Judo. Barne og ungdomsparti.

Utlogget nm2012

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 234
  • Honnør: 6
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 234

Sv: Viktors treningslogg
« #1042 : 04. desember 2022, 20:53 »
Lørdag 03/12:
Treningssamling. Judo. Var trener for en treningssamling vi hadde i Hønefoss. Utøvere fra Vikersund, Ringerike og Nesbyen var samlet. Barn og ungdom. Moro at vi fikk samlet flere klubber slik. Det blir flere samlinger av denne typen.
Økta var på 1.5t.

Utlogget nm2012

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 234
  • Honnør: 6
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 234

Sv: Viktors treningslogg
« #1043 : 04. desember 2022, 20:58 »
Styrkesirkel:
- Push-ups: 3*10 reps
- Rullende push-ups: 2*5 reps
- Rygghev, motsatt arm og bein: 3*10 reps
- Rygghev: 3*10 reps
- Planken: 3*25 sekunder
- Sykling:2*20sekunder

Skal begynne å kjøre en styrkesirkel hjemme. Er det jeg får tid til av styrke. Har hatt vondt i ryggen noen dager så må prioritere det.

Utlogget nm2012

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 234
  • Honnør: 6
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 234

Sv: Viktors treningslogg
« #1044 : 05. desember 2022, 21:37 »
Judo. Barne og ungdomstrening.

Utlogget nm2012

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 234
  • Honnør: 6
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 234

Sv: Viktors treningslogg
« #1045 : 06. desember 2022, 21:53 »
Sirkeltrening

- Push-ups: 3*10 reps
- Rullende push-ups: 2*5 reps
- Rygghev, motsatt bein og arm: 3*10 reps
- Rygghev: 3*10 reps
- Sykling: 3*20 sekunder
- Planken: 4*30 sekunder

Ryggen er bedre, men fortsatt noe stiv.

Utlogget nm2012

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 234
  • Honnør: 6
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 234

Sv: Viktors treningslogg
« #1046 : 07. desember 2022, 21:40 »
Judo. Barne og ungdomsparti.

Utlogget nm2012

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 234
  • Honnør: 6
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 234

Sv: Viktors treningslogg
« #1047 : 08. desember 2022, 22:10 »
Sirkeltrening:
- Push-ups: 3*10 reps
- Rullende push-ups: 2*5 reps
- Rygghev, motsatt arm og bein:3*10 reps
- Rygghev: 3*10 reps
- Planken: 3*30 sekunder
- Sit-ups: 3*15 reps
- Sykling: 3*20 sekunder

Ryggen blir bedre og bedre.

Utlogget nm2012

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 234
  • Honnør: 6
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 234

Sv: Viktors treningslogg
« #1048 : 09. desember 2022, 20:19 »
Judo. Barnetrening.
Siste trening før gradering for barna.

Utlogget nm2012

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 234
  • Honnør: 6
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 234

Sv: Viktors treningslogg
« #1049 : 11. desember 2022, 21:54 »
Sirkeltrening

- Push-ups: 3*10 reps
- Rullende push-ups: 2*10 reps
- Rygghev, omvendt arm og bein: 3*10 reps
- Rygghev: 3*10 reps
- Planken: 3*30 sekunder
- Sit ups: 3*15 reps
- Sykling:2*20 sekunder

Grei økt. Ryggen blir bedre og bedre.


Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!