Viktors treningslogg

[nm2012]

Sirkeltrening
-Supersett:
Push-Ups: 3*10 reps
Beinhev: 3*10 reps
-Supersett
Rygghev: 3*10 reps
Utfall: 3*10 reps
- Planken: 3*1 min
- Sykling: 2*15 sek
- Håndstående Push-Ups: 3*3 reps

Grei økt.

[nm2012]

Sirkeltrening
-Supersett
Push-Ups: 3*10 reps
Beinhev: 3*10 reps
- Supersett
Rygghev: 3*10 reps
Utfall: 3*10 reps
- Planken: 3*1 min
- Sykling: 2*15 sek
- Håndstående push-Ups: 3*3 reps

Grei økt. Gikk litt lettere med Håndstående push-ups i dag.

[nm2012]

Judo. Barne og ungdomstrening.

[nm2012]

Sirkeltrening
-Supersett:
Push-Ups: 3*10 reps
Beinhev: 3*10 reps
-Supersett:
Rygghev: 3*10 reps
Utfall: 3*10 reps
- Planken: 3*1 min
- Sykling: 2*15 reps
- Håndstående push-Ups:3*3 reps

Bra økt.

[nm2012]

Sirkeltrening
- Supersett
 Push-Ups: 3*10 reps
 Beinhev: 3*10 reps
- Supersett
 Rygghev: 3*10 reps
 Utfall: 3*10 reps
- Planken: 3*1 min
- Sykling: 2*15 sek
- Håndstående Push-Ups: 3*3 reps

Grei økt. Styrken kommer seg i Håndstående push-ups.

[nm2012]

Sirkeltrening
- Supersett:
Push-Ups: 3*10 reps
Beinhev: 3*10 reps
-Supersett:
Rygghev: 3*10 reps
Utfall: 3*10 reps
- Planken: 3*1 min
- Sykling: 2*15 sek
- Håndstående Push-Ups: 3*3 reps

Grei økt.

[nm2012]

Judo. Barne og ungdomsparti.

Graderte to ungdommer til grønt belte i dag. De har trent i klubben et års tid, men er egentlig fra Ringerike judoklubb, fungerer som trenere der. De trener hos oss for å få mer input.

[nm2012]

Sirkeltrening
-Supersett:
Push-Ups: 3*10 reps
Beinhev: 3*10 reps
-Supersett:
Rygghev: 3*10 reps
Utfall: 3*10 reps
- Planken: 3*45 sek
- Sykling: 2*15 sek
- Håndstående Push-Ups: 2*3 reps, 1*2 reps

Følte meg sliten i dag. Har vært syk. Gjennomførte allikevel, tok det litt lettere enn vanlig på planken og Håndstående.

[nm2012]

Sirkeltrening
-Supersett:
Push-Ups: 3*10 reps
Beinhev: 3*10 reps
-Supersett:
Rygghev: 3*10 reps
Utfall: 3*10 reps
- Planken: 3*1 min
- Sykling: 2*15 sek
- Håndstående Push-Ups: 3*3 reps

Grei økt. Følte meg i grei form.

[nm2012]

Sirkeltrening
-Supersett:
Push-Ups: 3*10 reps
Beinhev: 3*10 reps
-Supersett:
Rygghev: 3*10 reps
Utfall: 3*10 reps
- Planken: 3*1 min
- Sykling: 2*15 sek
- Håndstående push-Ups: 3*3 reps

Grei økt.

[nm2012]

Judo. Barne og ungdomsparti.

Bra trykk på ungdomspartiet i dag.

[nm2012]

Sirkeltrening
-Supersett:
Push-Ups: 3*10 reps
Beinhev: 3*10 reps
-Supersett
Rygghev: 3*10 reps
Utfall: 3*10 reps
- Planken: 3*1 min
- Sykling: 2*15 reps
- Håndstående Push-Ups: 3*4 reps

Følte meg i bra form i dag. Kjørte også 3*4 på Håndstående. 1 mer enn normalt, noe fremgang.

[nm2012]

Sirkeltrening
-Supersett
Push-Ups: 3*10 reps
Beinhev: 3*10 reps
-Supersett
Rygghev: 3*10 reps
Utfall: 3*10 reps
- Planken: 3*1 min
- Sykling: 2*15 sek
- Håndstående Push-Ups: 3*4 reps

Grei økt.

[nm2012]

Judo. Barne og ungdomstrening.

[nm2012]

Sirkeltrening
-Supersett:
Push-Ups: 3*10 reps
Beinhev: 3*10 reps
-Supersett
Rygghev: 3*10 reps
Utfall: 3*10 reps
- Planken: 3*10 reps
- Sykling: 2*15 sek
- Håndstående Push-Ups: 3*4 reps

Grei økt. Litt sliten når jeg begynte i dag.