Skrevet av Emne: forskjelden på gammel og ny RYP?  (Lest 12053 ganger)

Utlogget jan_erik

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 013
  • Honnør: 72
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 013

  • Styrkeløfter
Sv: forskjelden på gammel og ny RYP?
« #15 : 05. september 2011, 21:03 »
Det er helt klart gjennomførbart, og et godt valg av øvelser. Men hver OBS på at beina kan få det tøft med dette opplegget.

fint kommer til og kjøre på dette opplegge om 10 uker.. Startet på  dietmar sist mandag så kan se på det som en oppkjøring til RYP Smiley Prøver og sats litt og prøver og få inn kostholdet også så alt skal klaffe
stevne pers

benk 135  bøy 192,5  mark 190 (mark uten utstyr)

trenings pers 

benk 140 bøy 185   mark 190  MP 70

Uten utstyr
benk 120 bøy 145  mark 190

Trenings logg

Gå til:  

Slik finner du treningsmotivasjonen etter et opphold.
Kalkun på nyttårsaften er en tradisjon. Godt Nytt År!
Hvis du vil forbrenne fett er tredemølle og sykkel gårsdagens nyheter.

Slik kommer du i form i 2020

Trening28.12.20192075

Følg disse 6 rådene for hva du må eller bør gjøre.

Kardio eller styrketrening først?

Trening23.12.2019352

Hva bør du trene først for optimal effekt?