Skrevet av Emne: forskjelden på gammel og ny RYP?  (Lest 11458 ganger)

Utlogget jan_erik

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 013
  • Honnør: 72
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 013

  • Styrkeløfter
Sv: forskjelden på gammel og ny RYP?
« #15 : 05. september 2011, 21:03 »
Det er helt klart gjennomførbart, og et godt valg av øvelser. Men hver OBS på at beina kan få det tøft med dette opplegget.

fint kommer til og kjøre på dette opplegge om 10 uker.. Startet på  dietmar sist mandag så kan se på det som en oppkjøring til RYP Smiley Prøver og sats litt og prøver og få inn kostholdet også så alt skal klaffe
stevne pers

benk 135  bøy 192,5  mark 190 (mark uten utstyr)

trenings pers 

benk 140 bøy 185   mark 190  MP 70

Uten utstyr
benk 120 bøy 145  mark 190

Trenings logg

Gå til:  

Er du på jakt etter matkilder som er sunne? Se denne artikkelen,

Proteinbombe - pizza med kjøttbunn

Kosthold24.08.20192637

Og toppet med kyllingfilet!

Gikk ned 55 kg på 10 måneder

Intervju23.08.20198

Hun veide 160 kg på det meste og fikk så vidt plass i en vanlig personbil. Da tok hun grep!

Verdensrekord i Planken

Trening21.08.201973

Klarer du å stå i planken 2-3 minutter? Prøv å slå 4 timer og 20 minutter!

Slik forebygger du knesmerter

Trening19.08.2019519

I likhet med smerter og plager i skuldrene er det minst like vanlig med smerter i knærne.