Skrevet av Emne: forskjelden på gammel og ny RYP?  (Lest 12682 ganger)

Utlogget jan_erik

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 013
  • Honnør: 72
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 013

  • Styrkeløfter
Sv: forskjelden på gammel og ny RYP?
« #15 : 05. september 2011, 21:03 »
Det er helt klart gjennomførbart, og et godt valg av øvelser. Men hver OBS på at beina kan få det tøft med dette opplegget.

fint kommer til og kjøre på dette opplegge om 10 uker.. Startet på  dietmar sist mandag så kan se på det som en oppkjøring til RYP Smiley Prøver og sats litt og prøver og få inn kostholdet også så alt skal klaffe
stevne pers

benk 135  bøy 192,5  mark 190 (mark uten utstyr)

trenings pers 

benk 140 bøy 185   mark 190  MP 70

Uten utstyr
benk 120 bøy 145  mark 190

Trenings logg

Gå til:  

Det er viktig med riktig påfyll av protein og energi. Se hva du bør spise til lunsj!
Kan du spise sent på kvelden og hvor mye?
Dette programmet er perfekt for hjemmetrening eller hvis du har dårlig tid.

Hvordan få mer ut av markløft?

Trening27.05.202040

Slik får du mer ut av markløft.
Dette er miniguiden på hvordan du skal holde deg slank.