Skrevet av Emne: Glenn - 2.0  (Lest 107126 ganger)

Utlogget Tonny

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 956
  • Honnør: 78
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 956

  • Fra 100 til 90 kg på 8 mnd :)
Sv: Glenn - Skal bli enda sterkere i Spania
« #120 : 14. november 2011, 22:49 »
Nice Wink
Motbakke og terrengløper med mål om 12 min på 3 km, 21 min på 5 km og 47 min på 10 km i 2014 Smiley

Utlogget Imperiosus

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 662
  • Honnør: 81
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 662

Sv: Glenn - Skal bli enda sterkere i Spania
« #121 : 15. november 2011, 21:23 »
Dagens økt

Benkpress
80kg - 5reps
110kg - 3reps
120kg - 3reps
130kg - 3reps
135kg - 1reps

+ peckdeck, skråbenk m/manualer og dips..

Kommentar: Fin fin liten økt..
No citizen has a right to be an amateur in the matter of physical training. What a disgrace it is for a man to grow old without ever seeing the beauty and strength of which his body is capable. -Socrates

Å være opptatt av helse er det største hinder for et godt liv -Platon 427 år f.Kr


Glenn Ole Lie

Utlogget Tonny

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 956
  • Honnør: 78
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 956

  • Fra 100 til 90 kg på 8 mnd :)
Sv: Glenn - Skal bli enda sterkere i Spania
« #122 : 15. november 2011, 21:46 »
Vekta ligger på nå a?
Motbakke og terrengløper med mål om 12 min på 3 km, 21 min på 5 km og 47 min på 10 km i 2014 Smiley

Utlogget Imperiosus

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 662
  • Honnør: 81
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 662

Sv: Glenn - Skal bli enda sterkere i Spania
« #123 : 15. november 2011, 23:17 »
Vekta ligger på nå a?
Nei si det! Er ikke noe vekt her nede, bare en sånn greie man veier bagasje på her inne på hotellet og den har jeg ikke brukt på leenge.. Men jeg tipper at jeg ligger på 86,5-87 om morran.. Ingen grunn til å veie mer enn det nå!
No citizen has a right to be an amateur in the matter of physical training. What a disgrace it is for a man to grow old without ever seeing the beauty and strength of which his body is capable. -Socrates

Å være opptatt av helse er det største hinder for et godt liv -Platon 427 år f.Kr


Glenn Ole Lie

Utlogget Tonny

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 956
  • Honnør: 78
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 956

  • Fra 100 til 90 kg på 8 mnd :)
Sv: Glenn - Skal bli enda sterkere i Spania
« #124 : 15. november 2011, 23:19 »
Du vil ikke prøve deg i -105 etterhvert altså?  Smiley
Motbakke og terrengløper med mål om 12 min på 3 km, 21 min på 5 km og 47 min på 10 km i 2014 Smiley

Utlogget Imperiosus

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 662
  • Honnør: 81
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 662

Sv: Glenn - Skal bli enda sterkere i Spania
« #125 : 15. november 2011, 23:30 »
Du vil ikke prøve deg i -105 etterhvert altså?  Smiley
Etterhvert kanskje Wink Men jeg kan fortsatt bli mye mye sterkere som -90 og da er det ikke noe grunn til å tjukke seg opp. Dessuten så skal jeg vinne showliften før jeg evt går opp en klasse!
No citizen has a right to be an amateur in the matter of physical training. What a disgrace it is for a man to grow old without ever seeing the beauty and strength of which his body is capable. -Socrates

Å være opptatt av helse er det største hinder for et godt liv -Platon 427 år f.Kr


Glenn Ole Lie

Utlogget Tonny

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 956
  • Honnør: 78
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 956

  • Fra 100 til 90 kg på 8 mnd :)
Sv: Glenn - Skal bli enda sterkere i Spania
« #126 : 15. november 2011, 23:49 »
Etterhvert kanskje Wink Men jeg kan fortsatt bli mye mye sterkere som -90 og da er det ikke noe grunn til å tjukke seg opp. Dessuten så skal jeg vinne showliften før jeg evt går opp en klasse!
Høres bra ut Wink
Motbakke og terrengløper med mål om 12 min på 3 km, 21 min på 5 km og 47 min på 10 km i 2014 Smiley

Utlogget Imperiosus

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 662
  • Honnør: 81
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 662

Sv: Glenn - Skal bli enda sterkere i Spania
« #127 : 16. november 2011, 21:51 »
Dagens økt

Markløft
100kg - 5reps
140kg - 5reps
160kg - 3reps
170kg - 3reps
180kg - 2reps
185kg - 2reps

+ nedtrekk bredt og smalt grep, og en apparat roøvelse..

Kommentar: Grei økt, selv om markløften var veldig tung idag..
No citizen has a right to be an amateur in the matter of physical training. What a disgrace it is for a man to grow old without ever seeing the beauty and strength of which his body is capable. -Socrates

Å være opptatt av helse er det største hinder for et godt liv -Platon 427 år f.Kr


Glenn Ole Lie

Utlogget yngvildag

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 35
  • Honnør: 14
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 35

Sv: Glenn - Skal bli enda sterkere i Spania
« #128 : 16. november 2011, 22:04 »
Bare du som er svak  Grin
Gleder meg til å få en slik motivator hit altså!:-)

Utlogget Imperiosus

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 662
  • Honnør: 81
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 662

Sv: Glenn - Skal bli enda sterkere i Spania
« #129 : 19. november 2011, 16:30 »
Torsdagens økt

militærpress
40kg - 6reps
60kg - 6reps
80kg - 3reps
85kg - 1reps ( var såpass tungt idag så orket ikke ta noe mere her)

Støt
100kg - 3reps
105kg - 3reps (2sett)

+ sidehev apparat, fremoverbøyd roing og skulderpress

Dagens økt

Knebøy
140kg - 4reps
160kg - 4reps
170kg - 2reps
175kg - 2reps (2sett)

Støt
80kg - 3reps
100kg - 3reps
110kg - 1rep
125kg - 0rep - greite ikke støtet her idag, litt overraskende da 120 var såpass lett forrige uke. Men får satse på at det kommer opp i neste uke Smiley

+ supersett markløft/nedtrekk

Kommentar: to halvdårlige økter, har ikke vært helt i toppform de siste 2 ukene. Jeg får satse på en bedre uke neste uke Smiley

No citizen has a right to be an amateur in the matter of physical training. What a disgrace it is for a man to grow old without ever seeing the beauty and strength of which his body is capable. -Socrates

Å være opptatt av helse er det største hinder for et godt liv -Platon 427 år f.Kr


Glenn Ole Lie

Utlogget Seelhome

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 970
  • Honnør: 136
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 970

Sv: Glenn - Skal bli enda sterkere i Spania
« #130 : 20. november 2011, 22:23 »
Sterk blitt på dine eldre dager, Glenn! Meget bra. Skal følge med.

Utlogget Imperiosus

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 662
  • Honnør: 81
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 662

Sv: Glenn - Skal bli enda sterkere i Spania
« #131 : 23. november 2011, 22:19 »
Dagens økt

Benkpress
80kg - 5reps
100kg - 5reps
120kg - 5reps

Militærpress
40kg - 5reps
60kg - 5reps
80kg - 4reps
87,5kg - 4reps
90kg - 2reps
70kg - 10reps

+ skulderpress, omvendt peck-deck og sidehev
No citizen has a right to be an amateur in the matter of physical training. What a disgrace it is for a man to grow old without ever seeing the beauty and strength of which his body is capable. -Socrates

Å være opptatt av helse er det største hinder for et godt liv -Platon 427 år f.Kr


Glenn Ole Lie

Utlogget Imperiosus

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 662
  • Honnør: 81
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 662

Sv: Glenn - Skal bli enda sterkere i Spania
« #132 : 24. november 2011, 22:05 »
Dagens økt

Knebøy
100kg - 5reps
140kg - 5reps
160kg - 4reps
180kg - 2reps
190kg - 2reps
140kg - 10reps

+ et rumpeapparat Wink , lårcurl og bulgarsk utfall

kommentar: Grei økt, har litt vondt i knæra om dagen desverre, så et blir litt få reps på bøyen! håper det ikke blir værre!!
No citizen has a right to be an amateur in the matter of physical training. What a disgrace it is for a man to grow old without ever seeing the beauty and strength of which his body is capable. -Socrates

Å være opptatt av helse er det største hinder for et godt liv -Platon 427 år f.Kr


Glenn Ole Lie

Utlogget Imperiosus

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 662
  • Honnør: 81
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 662

Sv: Glenn - Skal bli enda sterkere i Spania
« #133 : 25. november 2011, 21:36 »
Dagens økt

Markløft
100kg - 5reps
140kg - 5reps
180kg - 2reps
200kg - 2reps
160kg - 6reps

Power clean
60kg - 4reps
80kg - 4reps (2sett)
100kg - 1rep

+ nedtekk og fremoverbøyd roing..

kommentar: Grei øktiøkt
No citizen has a right to be an amateur in the matter of physical training. What a disgrace it is for a man to grow old without ever seeing the beauty and strength of which his body is capable. -Socrates

Å være opptatt av helse er det største hinder for et godt liv -Platon 427 år f.Kr


Glenn Ole Lie

Utlogget Bluebearworkout

  • Global Moderator
  • *****
  • Innlegg: 2 906
  • Honnør: 358
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 906

  • I haven't hit the pinnacles I plan to reach.
Sv: Glenn - Skal bli enda sterkere i Spania
« #134 : 26. november 2011, 12:56 »
Haha, trykk den powercleanen i trynet mitt! Din jææævel. Smiley

Hva var grunnen til det med knærne dine?

Gå til:  

Kakene som bygger muskler

Kosthold26.01.20211427

Kaker er ikke lengre ensbetydende med masse sukker.

5 øvelser med strikk

Trening25.01.2021434

Disse øvelsene kan du gjøre når som helst, hvor som helst.

Supersunn taco

Kosthold21.01.2021124

Bytt ut den tradisjonelle tacoen med en av disse supersunne variantene!

TOPP-3 for å BYGGE bryst

Trening01.01.202157

Her får du 3 kanonøvelser så du aldri igjen skal ha problemer med å bygge bryst.

7 øvelser for muskuløse triceps

Trening26.12.202053

Vil du har større armer? Dette er 7 supre øvelser.