Skrevet av Emne: Glenn - 2.0  (Lest 115991 ganger)

Utlogget Bluebearworkout

  • Global Moderator
  • *****
  • Innlegg: 2 906
  • Honnør: 358
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 906

  • I haven't hit the pinnacles I plan to reach.
Sv: Glenn - Skal bli enda sterkere i Spania
« #150 : 03. desember 2011, 13:20 »
Dagens økt

Knebøy
100kg - 5reps
140kg - 5reps
180kg - 2reps
200kg - 1reps (pers uten belte Smiley )
160kg - 5reps (2sett)

+ lårcurl, rumpeøvelse og legextension

kommentar: Bra økt! 200 føltes lett og bra idag. Blir lett trening på bein neste  uken nå. Så blire maksings neste helg i Oslo Smiley

Film av 200kg løftet
http://www.youtube.com/watch?v=Bc0MX0rci8U

Konge! Så lett ut! Bra jobba, men hva var den vridning sånn halvveis opp i bekkenet? Så litt skummelt ut, har du noen unilaterale øvelser for å jobbe med ubalanser i hhv høyre / venstre siden? Så ut som du pressa mer med ene foten.. bare en observasjon.. btw tjukken, nice knebøy ræv!

Utlogget Imperiosus

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 662
  • Honnør: 81
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 662

Sv: Glenn - Skal bli enda sterkere i Spania
« #151 : 03. desember 2011, 14:35 »
Konge! Så lett ut! Bra jobba, men hva var den vridning sånn halvveis opp i bekkenet? Så litt skummelt ut, har du noen unilaterale øvelser for å jobbe med ubalanser i hhv høyre / venstre siden? Så ut som du pressa mer med ene foten.. bare en observasjon.. btw tjukken, nice knebøy ræv!
Hm.. Kan stemme det ja, faktisk aldri lagt merke til det selv. Men ser det nå. Jeg vet fra før av at jeg har en skjevhet i bekkenet, og at jeg løfter noe skjevt i knebøy. Men det har faktisk blitt bedre det siste året. Har ingen unilaterale øvelser nei, gi meg noen så skal jeg trene dem flittig Wink
No citizen has a right to be an amateur in the matter of physical training. What a disgrace it is for a man to grow old without ever seeing the beauty and strength of which his body is capable. -Socrates

Å være opptatt av helse er det største hinder for et godt liv -Platon 427 år f.Kr


Glenn Ole Lie

Utlogget Imperiosus

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 662
  • Honnør: 81
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 662

Sv: Glenn - Skal bli enda sterkere i Spania
« #152 : 03. desember 2011, 14:45 »
Dagens økt

Militærpress
20kg - 8reps
40kg - 6reps
60kg - 5reps

Støt
100kg - 2reps
120kg - 1reps
127,5kg - 1reps
135kg - 1reps Smiley

Pushpress (veldig lite beinbruk)
100kg - 8reps

Benkpress
60kg - 8reps
100kg - 8reps
120kg - 6reps
120kg - 4reps (2sett)

+ supersett bicepscurl og dips

Kommentar: Kroppen er bra om dagen og gleder meg til neste helg. Da har jeg litt lyst til å prøve å sette uoffisiell norgesrekord i apollons. Den er vel på 130 nå om jeg ikke husker helt feil, Om jeg greier det eller ikke er vel avhengig av om jeg får til vendingene uten å bruke så alt for mye energi. Eksamen til onsdag så blir noen harde lesedager fremover Sad

Film av 135kg støtet
http://www.youtube.com/watch?v=6VSHYQ8o0p0
No citizen has a right to be an amateur in the matter of physical training. What a disgrace it is for a man to grow old without ever seeing the beauty and strength of which his body is capable. -Socrates

Å være opptatt av helse er det største hinder for et godt liv -Platon 427 år f.Kr


Glenn Ole Lie

Utlogget Auk89

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 068
  • Honnør: 348
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4 068

  • If doing your best aint good enough, get better!!
Sv: Glenn - Skal bli enda sterkere i Spania
« #153 : 03. desember 2011, 15:04 »
Rekorden er på 129,5kg, så hvis du får opp 130kg+ har du den Wink Ser bra ut det her, tror du skal kunne få opp 140kg også. Ikke dårlig på 87kg kv Tongue
Proteinfabrikken.no

Norges 2. sterkeste mann -105kg 2013
7. plass VM -105kg 2013
1. plass Exhale strongmankonk +100kg 2014
1. plass Gjøvik strongmankonk 2014
1. plass Europas sterkeste mann u105kg 2014

Utlogget Bluebearworkout

  • Global Moderator
  • *****
  • Innlegg: 2 906
  • Honnør: 358
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 906

  • I haven't hit the pinnacles I plan to reach.
Sv: Glenn - Skal bli enda sterkere i Spania
« #154 : 03. desember 2011, 15:35 »
Hm.. Kan stemme det ja, faktisk aldri lagt merke til det selv. Men ser det nå. Jeg vet fra før av at jeg har en skjevhet i bekkenet, og at jeg løfter noe skjevt i knebøy. Men det har faktisk blitt bedre det siste året. Har ingen unilaterale øvelser nei, gi meg noen så skal jeg trene dem flittig Wink

Bulgarsk er vel enkleste.. Smiley men om det er en ustabilitet i bekkenet så er jo det en spenningssak i seg selv!

Mr KO

  • Gjest
Sv: Glenn - Skal bli enda sterkere i Spania
« #155 : 03. desember 2011, 15:52 »
Meget imponerende vekter du jobber med om dagen!
200 i bøy såg lett ut, og 130 i støt også, selv med langt fra optimal teknikk.
140-150kg i støt når du får finpusset teknikken! Smiley

Utlogget Imperiosus

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 662
  • Honnør: 81
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 662

Sv: Glenn - Skal bli enda sterkere i Spania
« #156 : 03. desember 2011, 16:02 »
Meget imponerende vekter du jobber med om dagen!
200 i bøy såg lett ut, og 130 i støt også, selv med langt fra optimal teknikk.
140-150kg i støt når du får finpusset teknikken! Smiley
Takk for det Smiley Er ikke hver dag man får skryt av Setesdals sterkeste mann, så det skal jeg ta med meg Smiley
No citizen has a right to be an amateur in the matter of physical training. What a disgrace it is for a man to grow old without ever seeing the beauty and strength of which his body is capable. -Socrates

Å være opptatt av helse er det største hinder for et godt liv -Platon 427 år f.Kr


Glenn Ole Lie

Mr KO

  • Gjest
Sv: Glenn - Skal bli enda sterkere i Spania
« #157 : 03. desember 2011, 16:04 »
Takk for det Smiley Er ikke hver dag man får skryt av Setesdals sterkeste mann, så det skal jeg ta med meg Smiley
Synes du fortjente det i dag Wink

Utlogget Imperiosus

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 662
  • Honnør: 81
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 662

Sv: Glenn - Skal bli enda sterkere i Spania
« #158 : 05. desember 2011, 20:29 »
Dagens økt

Markløft
60kg - 8reps
100kg - 6reps
140kg - 6reps
180kg - 2reps
140kg - 6reps (2sett)

Powerclean
60kg - 5reps
70kg - 5reps
80kg - 5reps

+ nedtrekk, fremoverbøyd roing og bicepscurl

kommentar: Lett og grei økt
No citizen has a right to be an amateur in the matter of physical training. What a disgrace it is for a man to grow old without ever seeing the beauty and strength of which his body is capable. -Socrates

Å være opptatt av helse er det største hinder for et godt liv -Platon 427 år f.Kr


Glenn Ole Lie

Utlogget Bjørn R

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 292
  • Honnør: 18
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 292

Sv: Glenn - Skal bli enda sterkere i Spania
« #159 : 05. desember 2011, 20:37 »
Utrolig bra støt! Blir spennende å se 130+ apollons Smiley

Utlogget Imperiosus

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 662
  • Honnør: 81
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 662

Sv: Glenn - Skal bli enda sterkere i Spania
« #160 : 05. desember 2011, 20:44 »
Utrolig bra støt! Blir spennende å se 130+ apollons Smiley
Takk for det. Vi får satse på at vendingene sitter til helgen!
No citizen has a right to be an amateur in the matter of physical training. What a disgrace it is for a man to grow old without ever seeing the beauty and strength of which his body is capable. -Socrates

Å være opptatt av helse er det største hinder for et godt liv -Platon 427 år f.Kr


Glenn Ole Lie

Utlogget Imperiosus

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 662
  • Honnør: 81
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 662

Sv: Glenn - Skal bli enda sterkere i Spania
« #161 : 07. desember 2011, 21:00 »
Dagens økt

Benkpress
60kg - 8reps
80kg - 8reps
100kg - 5reps
120kg - 4reps
130kg - 4reps
100kg - 10reps

Zercherbøy
60kg - 8reps
80kg - 6reps
100kg - 6reps
110kg - 6reps (2sett)

+ peckdeck og dips

kommentar: Lett og grei økt. Ferdig med eksamen idag og det er DIGG. Nå blir det til Norge imorgen og maksing i knebøy og apollons til lørdagen Smiley
No citizen has a right to be an amateur in the matter of physical training. What a disgrace it is for a man to grow old without ever seeing the beauty and strength of which his body is capable. -Socrates

Å være opptatt av helse er det største hinder for et godt liv -Platon 427 år f.Kr


Glenn Ole Lie

Utlogget Imperiosus

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 662
  • Honnør: 81
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 662

Sv: Glenn - Skal bli enda sterkere i Spania
« #162 : 10. desember 2011, 19:36 »
Dagens økt

Knebøy
20kg - 8reps
50kg - 5reps
90kg - 5reps
120kg - 3reps
150kg - 3reps
180kg - 1reps
200kg - 1reps
215kg - 1reps Pers med 5kg
222,5kg - 1reps pers med 12,5kg  Smiley

Apollons
50kg - 5reps
70kg - 2reps
90kg - 2reps
110kg - 1reps
120kg - 1reps pers med 6kg
130kg - 1reps pers med 16kg og uoffisiell norgesrekord i -90kgs klassen Smiley
135kg x 0 - Fikk ikke til å vende

Kommentar: BRA og kul økt med Jørgen Aukland idag. Fornøyd med både bøyen og apollonsen idag. Hadde kanskje håpet å fått opp litt mer i apollons idag, men vendingene var utrolig dårlige! Det burde jeg vel kanskje også forvente da jeg ikke har tatt i en apollonsstang på over 3 mnd og jeg har heller aldri vendt mer enn 114kg. Kult at jørgen persa i bøy også, han greide å vende 155kg i apollons ganske greit også, det er SYKT! Så hvis jeg får lært litt av han så skal 140 sitte før sommern Smiley Men nå reiser jeg opp til Geilo på mandagen så blir ikke mer strongman trening igjen før starten av april! bøyen er forresten 2,5 kilo mer enn Andreas Valand (vant -90 strongman NM iår) har så derfor det rare tallet Smiley

Apollons 130kg! Advarer mot GRUSOM vending! hehe
http://www.youtube.com/watch?v=1iWqKwA4OWY

215kg og 222,5kg bøyen
http://www.youtube.com/watch?v=rRKO8ocEwNc&list=UUeUMA9F7wKrp6vc6oJZWfQA&feature=plcp
No citizen has a right to be an amateur in the matter of physical training. What a disgrace it is for a man to grow old without ever seeing the beauty and strength of which his body is capable. -Socrates

Å være opptatt av helse er det største hinder for et godt liv -Platon 427 år f.Kr


Glenn Ole Lie

Utlogget Auk89

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 068
  • Honnør: 348
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4 068

  • If doing your best aint good enough, get better!!
Sv: Glenn - Skal bli enda sterkere i Spania
« #163 : 10. desember 2011, 20:04 »
Bra at du klarte å få opp 130kg etter tidenes dårligste vending Wink Får du fiksa vendinga bra, så har du fort 140kg ja. Bøyen er bare syk som vanlig
Proteinfabrikken.no

Norges 2. sterkeste mann -105kg 2013
7. plass VM -105kg 2013
1. plass Exhale strongmankonk +100kg 2014
1. plass Gjøvik strongmankonk 2014
1. plass Europas sterkeste mann u105kg 2014

Utlogget Bluebearworkout

  • Global Moderator
  • *****
  • Innlegg: 2 906
  • Honnør: 358
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 906

  • I haven't hit the pinnacles I plan to reach.
Sv: Glenn - Skal bli enda sterkere i Spania
« #164 : 10. desember 2011, 20:06 »
Dagens økt

Knebøy
20kg - 8reps
50kg - 5reps
90kg - 5reps
120kg - 3reps
150kg - 3reps
180kg - 1reps
200kg - 1reps
215kg - 1reps Pers med 5kg
222,5kg - 1reps pers med 12,5kg  Smiley

Apollons
50kg - 5reps
70kg - 2reps
90kg - 2reps
110kg - 1reps
120kg - 1reps pers med 6kg
130kg - 1reps pers med 16kg og uoffisiell norgesrekord i -90kgs klassen Smiley
135kg x 0 - Fikk ikke til å vende

Kommentar: BRA og kul økt med Jørgen Aukland idag. Fornøyd med både bøyen og apollonsen idag. Hadde kanskje håpet å fått opp litt mer i apollons idag, men vendingene var utrolig dårlige! Det burde jeg vel kanskje også forvente da jeg ikke har tatt i en apollonsstang på over 3 mnd og jeg har heller aldri vendt mer enn 114kg. Kult at jørgen persa i bøy også, han greide å vende 155kg i apollons ganske greit også, det er SYKT! Så hvis jeg får lært litt av han så skal 140 sitte før sommern Smiley Men nå reiser jeg opp til Geilo på mandagen så blir ikke mer strongman trening igjen før starten av april! bøyen er forresten 2,5 kilo mer enn Andreas Valand (vant -90 strongman NM iår) har så derfor det rare tallet Smiley

Apollons 130kg! Advarer mot GRUSOM vending! hehe
http://www.youtube.com/watch?v=1iWqKwA4OWY

215kg og 222,5kg bøyen
http://www.youtube.com/watch?v=rRKO8ocEwNc&list=UUeUMA9F7wKrp6vc6oJZWfQA&feature=plcp

KOnge ass! Haha, ditt deilige rævhøl.. faen at du er så sterk i bøy!! Cheesy

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!