Skrevet av Emne: Glenn - 2.0  (Lest 115963 ganger)

Utlogget Imperiosus

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 662
  • Honnør: 81
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 662

Sv: Glenn - Skal bli enda sterkere i Spania
« #165 : 10. desember 2011, 20:09 »
Bra at du klarte å få opp 130kg etter tidenes dårligste vending Wink Får du fiksa vendinga bra, så har du fort 140kg ja. Bøyen er bare syk som vanlig
Takk for det.. Ja, jeg er ganske sikker på at norgesrekorden i -90 er på minst 145 innen showliften neste år, Yngve hadde 135 i støt idag også, så da holder vel ikke den rekorden jeg satt nå i mer enn noen uker tenker jeg Smiley

KOnge ass! Haha, ditt deilige rævhøl.. faen at du er så sterk i bøy!! Cheesy
haha. ro deg ned nå swini! Men takk takk
No citizen has a right to be an amateur in the matter of physical training. What a disgrace it is for a man to grow old without ever seeing the beauty and strength of which his body is capable. -Socrates

Å være opptatt av helse er det største hinder for et godt liv -Platon 427 år f.Kr


Glenn Ole Lie

Utlogget Tim_ene

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 926
  • Honnør: 42
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 926

Sv: Glenn - Skal bli enda sterkere i Spania
« #166 : 11. desember 2011, 17:43 »
Bra apollons;) Fin bøy:D
NSM-90kg 2013-2.plass
TarGet Power Challenge 2012-2.plass
NSM-90kg 2012-3.Plass
Seljord open-4.plass
NM Stokkløft-3.Plass

Sponsor: http://norvita.no/

Markløft:280kg
Knebøy:240kg
Benkpress:180kg
181cm.
89-100kg
1987mod.
Strongman.
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=113696.0

Utlogget Imperiosus

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 662
  • Honnør: 81
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 662

Sv: Glenn - Skal bli enda sterkere i Spania
« #167 : 11. desember 2011, 19:54 »
Bra apollons;) Fin bøy:D
Takk takk Smiley
No citizen has a right to be an amateur in the matter of physical training. What a disgrace it is for a man to grow old without ever seeing the beauty and strength of which his body is capable. -Socrates

Å være opptatt av helse er det største hinder for et godt liv -Platon 427 år f.Kr


Glenn Ole Lie

Mr KO

  • Gjest
Sv: Glenn - Skal bli enda sterkere i Spania
« #168 : 11. desember 2011, 20:14 »
Gleder meg allerede til kso2012! Grin
Grattis med kanon løfting!!

Utlogget Imperiosus

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 662
  • Honnør: 81
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 662

Sv: Glenn - Skal bli enda sterkere i Spania
« #169 : 11. desember 2011, 20:41 »
Gleder meg allerede til kso2012! Grin
Grattis med kanon løfting!!
Takk for det Smiley Det er det nok mange som gjør!
No citizen has a right to be an amateur in the matter of physical training. What a disgrace it is for a man to grow old without ever seeing the beauty and strength of which his body is capable. -Socrates

Å være opptatt av helse er det største hinder for et godt liv -Platon 427 år f.Kr


Glenn Ole Lie

Utlogget Imperiosus

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 662
  • Honnør: 81
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 662

Sv: Glenn - Skal bli enda sterkere i Spania
« #170 : 14. desember 2011, 20:18 »
Dagens økt

Benkpress
60kg - 8reps
80kg - 6reps
110kg - 6reps
120kg - 6reps
100kg -15reps

+ skråbenk, peckdeck, dips og pushdown.

kommentar: hatt noen dager treningsfri nå så var deilig å få trent litt igjen. Blir mye fremover tenker jeg!
No citizen has a right to be an amateur in the matter of physical training. What a disgrace it is for a man to grow old without ever seeing the beauty and strength of which his body is capable. -Socrates

Å være opptatt av helse er det største hinder for et godt liv -Platon 427 år f.Kr


Glenn Ole Lie

Utlogget Tim_ene

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 926
  • Honnør: 42
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 926

Sv: Glenn - Skal bli enda sterkere i Spania
« #171 : 14. desember 2011, 20:22 »
hva er maks i antal rep på 100kg?
NSM-90kg 2013-2.plass
TarGet Power Challenge 2012-2.plass
NSM-90kg 2012-3.Plass
Seljord open-4.plass
NM Stokkløft-3.Plass

Sponsor: http://norvita.no/

Markløft:280kg
Knebøy:240kg
Benkpress:180kg
181cm.
89-100kg
1987mod.
Strongman.
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=113696.0

Utlogget Imperiosus

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 662
  • Honnør: 81
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 662

Sv: Glenn - Skal bli enda sterkere i Spania
« #172 : 14. desember 2011, 20:43 »
hva er maks i antal rep på 100kg?
hmm, du det har jeg aldri testet før. Men 15 var ganske seigt på slutten. Men skal vel greie hvertfall 20 på en god dag. Hva med deg?
No citizen has a right to be an amateur in the matter of physical training. What a disgrace it is for a man to grow old without ever seeing the beauty and strength of which his body is capable. -Socrates

Å være opptatt av helse er det største hinder for et godt liv -Platon 427 år f.Kr


Glenn Ole Lie

Utlogget Tim_ene

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 926
  • Honnør: 42
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 926

Sv: Glenn - Skal bli enda sterkere i Spania
« #173 : 14. desember 2011, 20:46 »
hadde 23  stk. for et år siden ca. så skal nok teste dette når albuen blir bedre.
NSM-90kg 2013-2.plass
TarGet Power Challenge 2012-2.plass
NSM-90kg 2012-3.Plass
Seljord open-4.plass
NM Stokkløft-3.Plass

Sponsor: http://norvita.no/

Markløft:280kg
Knebøy:240kg
Benkpress:180kg
181cm.
89-100kg
1987mod.
Strongman.
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=113696.0

Utlogget Imperiosus

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 662
  • Honnør: 81
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 662

Sv: Glenn - Skal bli enda sterkere i Spania
« #174 : 15. desember 2011, 19:40 »
Dagens økt

Markløft
90kg - 6reps
120kg - 6reps
150kg -  5reps
175kg - 5reps (2sett)
195kg - 4reps

+ nedtrekk og chins

Kommentar: Laaang dag på ski idag så var ganske sliten på trening, ble derfor litt forkortet Smiley
No citizen has a right to be an amateur in the matter of physical training. What a disgrace it is for a man to grow old without ever seeing the beauty and strength of which his body is capable. -Socrates

Å være opptatt av helse er det største hinder for et godt liv -Platon 427 år f.Kr


Glenn Ole Lie

Utlogget yngvildag

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 35
  • Honnør: 14
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 35

Sv: Glenn - Skal bli enda sterkere i Spania
« #175 : 15. desember 2011, 23:12 »
Dagens økt

Markløft
90kg - 6reps
120kg - 6reps
150kg -  5reps
175kg - 5reps (2sett)
195kg - 4reps

+ nedtrekk og chins

Kommentar: Laaang dag på ski idag så var ganske sliten på trening, ble derfor litt forkortet Smiley
Haha. Vi har blitt for godt vant i spania tror i!:-)

Utlogget Imperiosus

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 662
  • Honnør: 81
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 662

Sv: Glenn - Skal bli enda sterkere i Spania
« #176 : 16. desember 2011, 21:11 »
Haha. Vi har blitt for godt vant i spania tror i!:-)
Har vel det ja Tongue
No citizen has a right to be an amateur in the matter of physical training. What a disgrace it is for a man to grow old without ever seeing the beauty and strength of which his body is capable. -Socrates

Å være opptatt av helse er det største hinder for et godt liv -Platon 427 år f.Kr


Glenn Ole Lie

Utlogget Imperiosus

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 662
  • Honnør: 81
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 662

Sv: Glenn - Skal bli enda sterkere i Spania
« #177 : 16. desember 2011, 21:15 »
Dagens økt

30 minutter intervall/jogg + rollout og bicepscurl

Skal være på skrump frem til 1.februar nå tenkte jeg. Slik at jeg har litt å gå på vektmessig når jeg begynner oppkjøring til showliften++, ser på det som helt avgjørende for en god oppkjøring at man har mulighet til å ligge i kalorioverskudd. Og vil jo gjerne holde meg under 90kg dette året også!
No citizen has a right to be an amateur in the matter of physical training. What a disgrace it is for a man to grow old without ever seeing the beauty and strength of which his body is capable. -Socrates

Å være opptatt av helse er det største hinder for et godt liv -Platon 427 år f.Kr


Glenn Ole Lie

Utlogget Bluebearworkout

  • Global Moderator
  • *****
  • Innlegg: 2 906
  • Honnør: 358
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 906

  • I haven't hit the pinnacles I plan to reach.
Sv: Glenn - Skal bli enda sterkere i Spania
« #178 : 17. desember 2011, 17:25 »
Ville heller jobbet med kaloriene, om ikke du må jobbe med arbeidskapasiteten din i tillegg. Blir mer restitusjon nå. Kutt ned kaloriene på hviledagene dine så går dette av seg selv, mener jeg iallefall.. blir mye tungt for kroppen din. Tongue

Utlogget Imperiosus

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 662
  • Honnør: 81
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 662

Sv: Glenn - Skal bli enda sterkere i Spania
« #179 : 17. desember 2011, 17:40 »
ja, skjønner hva du mener. Men jeg synes faktisk at det er ganske digg å trene litt kardio i perioder, i tillegg at jeg blir så lei av å trene på samme måten hele tiden. Blir nok bare 1-2 kardioøkter i uka da, og litt lettere styrketrening + høyere reps. Det er ikke nødvendigvis sånn at de tingene jeg gjør hele tiden er det beste for vektnedgang/styrkeøkning/vektøkning osv, men jeg liker å gjør det jeg føler for og da har hodet mitt det best også, som igjen fører til mer motivasjon og styrkeøkning i lengden!
No citizen has a right to be an amateur in the matter of physical training. What a disgrace it is for a man to grow old without ever seeing the beauty and strength of which his body is capable. -Socrates

Å være opptatt av helse er det største hinder for et godt liv -Platon 427 år f.Kr


Glenn Ole Lie

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!