Skrevet av Emne: Glenn - 2.0  (Lest 115988 ganger)

Utlogget Imperiosus

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 662
  • Honnør: 81
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 662

Sv: Glenn - Skal bli enda sterkere i Spania
« #195 : 27. desember 2011, 17:32 »
Dagens økt

Pushpress
70kg - 3reps
90kg - 3reps
105kg - 2reps
115kg - 2reps
125kg - 3reps (pers)

Militærpress
80kg - 3reps (4sett)

+ fronthev, omvendt peckdeck, removerbøyd sidehev og en del coc sett på #1 og #1,5.

kommentar: Pers i pushpress på deff er slett ikke dårlig. Skulle egentlig ta det rolig med knæra fremover, men de har føltes veldig bra de siste dagene så klarte ikke dy meg. Hvor dumt det var får vi se på knebøyøkta imorgen Tongue Ellers var dette første dagen på programmet i militærpress, var veldig lett å fullføre idag!

Pushpress 125kg x3
http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=EDFEhb60He8
No citizen has a right to be an amateur in the matter of physical training. What a disgrace it is for a man to grow old without ever seeing the beauty and strength of which his body is capable. -Socrates

Å være opptatt av helse er det største hinder for et godt liv -Platon 427 år f.Kr


Glenn Ole Lie

Utlogget Auk89

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 068
  • Honnør: 348
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4 068

  • If doing your best aint good enough, get better!!
Sv: Glenn - Skal bli enda sterkere i Spania
« #196 : 27. desember 2011, 17:34 »
Imponerende pushpress! Cheesy
Proteinfabrikken.no

Norges 2. sterkeste mann -105kg 2013
7. plass VM -105kg 2013
1. plass Exhale strongmankonk +100kg 2014
1. plass Gjøvik strongmankonk 2014
1. plass Europas sterkeste mann u105kg 2014

Utlogget Tonny

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 956
  • Honnør: 78
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 956

  • Fra 100 til 90 kg på 8 mnd :)
Sv: Glenn - Skal bli enda sterkere i Spania
« #197 : 27. desember 2011, 21:15 »
Nice Wink
Motbakke og terrengløper med mål om 12 min på 3 km, 21 min på 5 km og 47 min på 10 km i 2014 Smiley

Utlogget Batistuta

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 209
  • Honnør: 18
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 209

Sv: Glenn - Skal bli enda sterkere i Spania
« #198 : 29. desember 2011, 01:55 »
Moro å følge med på deg og Yngvild sin logg  Wink
Du imponerer meg. Føler forrsten at du har fått et litt annerledes fokus med litt mer fokus på blant annet grep styrke og markløft. Teknikken din i mark synes jeg har blitt fantastisk.
Håper alt er bra med deg og at treningen kommer til å gå bra framover Smiley

Mats-Henrik

Utlogget Imperiosus

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 662
  • Honnør: 81
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 662

Sv: Glenn - Skal bli enda sterkere i Spania
« #199 : 29. desember 2011, 16:21 »
Moro å følge med på deg og Yngvild sin logg  Wink
Du imponerer meg. Føler forrsten at du har fått et litt annerledes fokus med litt mer fokus på blant annet grep styrke og markløft. Teknikken din i mark synes jeg har blitt fantastisk.
Håper alt er bra med deg og at treningen kommer til å gå bra framover Smiley

Mats-Henrik
Hyggelig å høre fra deg da! ja, blir mye prioritet på greps trening + markløft de kommende månedene, Må få fjernet de svake sidene mine. Hvordan går det med deg? Noen ny markløft maks?
No citizen has a right to be an amateur in the matter of physical training. What a disgrace it is for a man to grow old without ever seeing the beauty and strength of which his body is capable. -Socrates

Å være opptatt av helse er det største hinder for et godt liv -Platon 427 år f.Kr


Glenn Ole Lie

Utlogget yngvildag

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 35
  • Honnør: 14
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 35

Sv: Glenn - Skal bli enda sterkere i Spania
« #200 : 29. desember 2011, 19:10 »
Moro å følge med på deg og Yngvild sin logg  Wink
Du imponerer meg. Føler forrsten at du har fått et litt annerledes fokus med litt mer fokus på blant annet grep styrke og markløft. Teknikken din i mark synes jeg har blitt fantastisk.
Håper alt er bra med deg og at treningen kommer til å gå bra framover Smiley

Mats-Henrik
Synes du kan komme tilbake til Spania jeg! Trenger virkelig mer hjelp med marken!! Også må jo du også begynne å logge snart, så vi får følge med din trening også:-)

Utlogget Imperiosus

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 662
  • Honnør: 81
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 662

Sv: Glenn - Skal bli enda sterkere i Spania
« #201 : 29. desember 2011, 19:24 »
Dagens økt

Benkpress
50kg - 8reps
80kg - 6reps
100kg - 4reps
120kg - 4reps
130kg - 4reps
100kg - 10reps

+ peckdeck, flyes i kabel, supersett coc og hantelcurl.. + masse coc

kommentar: Grei økt, mye å gjøre på jobb om dagen og merker at det tar litt på energien. Skulle egentlig hatt bein idag, men litt sår i knæra idag også, så håper på at det er bedre imorgen så jeg får tatt det da isteden!
No citizen has a right to be an amateur in the matter of physical training. What a disgrace it is for a man to grow old without ever seeing the beauty and strength of which his body is capable. -Socrates

Å være opptatt av helse er det største hinder for et godt liv -Platon 427 år f.Kr


Glenn Ole Lie

Utlogget Langrennsløpern

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 460
  • Honnør: 9
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 460

Sv: Glenn - Skal bli enda sterkere i Spania
« #202 : 29. desember 2011, 20:14 »
Bra styrke! Spor  woot
17 år
180 cm
78 kg

17 pullups * kroppsvekt
135kg * 4 REPS Mark
110kg * 4 REPRS Knebøy
Benkpress med hantler 85kg*2
70kg Militærpress med hantler * 4
70 Pushups - Helt ned & opp

Halvmarathon 1.20 time

Utlogget Imperiosus

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 662
  • Honnør: 81
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 662

Sv: Glenn - Skal bli enda sterkere i Spania
« #203 : 02. januar 2012, 18:49 »
Hadde en beinøkt på fredagen som jeg ikke logget. Viktigste der var Bøy 175kg 3reps 4sett..

Dagens økt

Markløft
190kg - 3reps (3sett)

+ nedtrekk, pulldown og coc

kommentar: Bra liten økt, synes markløften var mye lettere denne uka enn i forrige.
No citizen has a right to be an amateur in the matter of physical training. What a disgrace it is for a man to grow old without ever seeing the beauty and strength of which his body is capable. -Socrates

Å være opptatt av helse er det største hinder for et godt liv -Platon 427 år f.Kr


Glenn Ole Lie

Utlogget Bluebearworkout

  • Global Moderator
  • *****
  • Innlegg: 2 906
  • Honnør: 358
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 906

  • I haven't hit the pinnacles I plan to reach.
Sv: Glenn - Skal bli enda sterkere i Spania
« #204 : 02. januar 2012, 20:26 »
Senteret var jo et helvete å finne med kartet ditt, det viste gaten nedenfor ser det ut som.. Tongue var ca 500-1000m off så jeg vandra frem og tilbake og spanjolene pekte feil vei ca.. alle sammen, før jeg sto omtrent rett ved sidenav senteret da pekte de riktig vei "300 m and to the left" men fin økt å gå rundt i byen da, fikk navigert meg litt Smiley

men.. det var stengt! Så bøye litt imorra da..

Utlogget Imperiosus

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 662
  • Honnør: 81
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 662

Sv: Glenn - Skal bli enda sterkere i Spania
« #205 : 02. januar 2012, 23:33 »
haha..
No citizen has a right to be an amateur in the matter of physical training. What a disgrace it is for a man to grow old without ever seeing the beauty and strength of which his body is capable. -Socrates

Å være opptatt av helse er det største hinder for et godt liv -Platon 427 år f.Kr


Glenn Ole Lie

Utlogget Imperiosus

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 662
  • Honnør: 81
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 662

Sv: Glenn - Skal bli enda sterkere i Spania
« #206 : 04. januar 2012, 18:49 »
Dagens økt

Militærpress m/apollonsvending
85kg - 3reps (3sett)

+ masse tilfeldige apollonsvendinger, uppright row variant, sidehev  og fronthev..

Kommentar: Militærpressen var lett og grei, Er tilbake i drammen for en kort periode nå så fikk trent litt apollons også! Synes det er vanskelig å få til gode magevendinger uten alt for mye surr og rot, men jeg tror jeg har funnet en bra måte jeg kan få trent dette på med en vanlig vektstang også! Må prøve å få trent vendinger i spania, ellers blir nsm kvalliken dårlige greier tror jeg.
No citizen has a right to be an amateur in the matter of physical training. What a disgrace it is for a man to grow old without ever seeing the beauty and strength of which his body is capable. -Socrates

Å være opptatt av helse er det største hinder for et godt liv -Platon 427 år f.Kr


Glenn Ole Lie

Utlogget Imperiosus

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 662
  • Honnør: 81
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 662

Sv: Glenn - Skal bli enda sterkere i Spania
« #207 : 05. januar 2012, 18:06 »
Dagens økt

Knebøy
184kg - 3reps (3sett)

+ bulgarske utfall, lårcurl og leg extension

Kommentar: Bra økt, føler meg i god form om dagen! Var nede på fitnessplanet idag og kjøpte noen litt mykere knebind enn de jeg har fra før av som jeg kan bruke til å "binde" opp patella. Så klippet opp det ene knebindet og testet det på økta idag! Fungerte veldig bra egentlig, og merka ingen ting i knæra under hele økta. Så får være flink til å bruke det fremover!

Film av økta
http://www.youtube.com/watch?v=acJxadUyVto&feature=plcp&context=C3d3e950UDOEgsToPDskK0_IurBK3tjKJAZSDIuuAG
No citizen has a right to be an amateur in the matter of physical training. What a disgrace it is for a man to grow old without ever seeing the beauty and strength of which his body is capable. -Socrates

Å være opptatt av helse er det største hinder for et godt liv -Platon 427 år f.Kr


Glenn Ole Lie

Utlogget østnes93

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 105
  • Honnør: 1
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 105

Sv: Glenn - Skal bli enda sterkere i Spania
« #208 : 05. januar 2012, 18:14 »
Satan å sterk bøy! :O imponerende! også jævli dyp og! Smiley honnør!

Utlogget Imperiosus

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 662
  • Honnør: 81
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 662

Sv: Glenn - Skal bli enda sterkere i Spania
« #209 : 05. januar 2012, 18:18 »
Satan å sterk bøy! :O imponerende! også jævli dyp og! Smiley honnør!
Takk for det! Hyggelig at folk følger med Smiley
No citizen has a right to be an amateur in the matter of physical training. What a disgrace it is for a man to grow old without ever seeing the beauty and strength of which his body is capable. -Socrates

Å være opptatt av helse er det største hinder for et godt liv -Platon 427 år f.Kr


Glenn Ole Lie

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!