Skrevet av Emne: Glenn - 2.0  (Lest 115975 ganger)

Utlogget østnes93

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 105
  • Honnør: 1
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 105

Sv: Glenn - Skal bli enda sterkere i Spania
« #210 : 05. januar 2012, 18:24 »
Takk for det! Hyggelig at folk følger med Smiley
En må jo det! Smiley Har ønsker/planer om å konkurrere i strongman sjæl jeg, så jeg følger med på de fleste som driver med slikt på treningsforum.

Utlogget Batistuta

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 209
  • Honnør: 18
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 209

Sv: Glenn - Skal bli enda sterkere i Spania
« #211 : 07. januar 2012, 15:44 »
Hyggelig å høre fra deg da! ja, blir mye prioritet på greps trening + markløft de kommende månedene, Må få fjernet de svake sidene mine. Hvordan går det med deg? Noen ny markløft maks?
Jeg har det veldig bra i Norge:) Har ikke noe mer enn 260. Har prioritert å gå ned i kilo og spille fotball og diverse. Nå skal jeg begynne å spise mer enn 2000-2500 kcal hver dag, så da kommer det nok rekorder på rekke og rad;)

Utlogget Batistuta

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 209
  • Honnør: 18
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 209

Sv: Glenn - Skal bli enda sterkere i Spania
« #212 : 07. januar 2012, 15:47 »
Synes du kan komme tilbake til Spania jeg! Trenger virkelig mer hjelp med marken!! Også må jo du også begynne å logge snart, så vi får følge med din trening også:-)
Problemet ditt er rett og slett at du kjører knebøy-mark. Du går alt for dypt med rumpa, rumpa skal aldri lavere enn hoftene. Håper du skjønner hva jeg mener. Jeg har det alt for bra i Norge til å dra tilbake til Spania:)

Utlogget Imperiosus

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 662
  • Honnør: 81
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 662

Sv: Glenn - Skal bli enda sterkere i Spania
« #213 : 08. januar 2012, 17:24 »
Problemet ditt er rett og slett at du kjører knebøy-mark. Du går alt for dypt med rumpa, rumpa skal aldri lavere enn hoftene. Håper du skjønner hva jeg mener. Jeg har det alt for bra i Norge til å dra tilbake til Spania:)
Det er ikke noe problem søten.. Men positiv shit
No citizen has a right to be an amateur in the matter of physical training. What a disgrace it is for a man to grow old without ever seeing the beauty and strength of which his body is capable. -Socrates

Å være opptatt av helse er det største hinder for et godt liv -Platon 427 år f.Kr


Glenn Ole Lie

Utlogget Imperiosus

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 662
  • Honnør: 81
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 662

Sv: Glenn - Skal bli enda sterkere i Spania
« #214 : 08. januar 2012, 17:32 »
Dagens økt

Benkpress
20kg - 8reps
60kg - 8reps
100kg - 6reps
120kg - 4reps
130kg - 4reps
135kg - 4reps
140kg - 2reps

+ dips, pecdeck, skråbenk m/manual og pushdown

kommentar: Tilbake i spania, digg med varme og sol! Hadde fastet 20 timer i strekk før økta idag og var fortsatt veldig bra trøkk. Ellers føles kroppen bra om dagen og gleder meg til øktene som kommer fremover Smiley
No citizen has a right to be an amateur in the matter of physical training. What a disgrace it is for a man to grow old without ever seeing the beauty and strength of which his body is capable. -Socrates

Å være opptatt av helse er det største hinder for et godt liv -Platon 427 år f.Kr


Glenn Ole Lie

Utlogget Tonny

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 956
  • Honnør: 78
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 956

  • Fra 100 til 90 kg på 8 mnd :)
Sv: Glenn - Skal bli enda sterkere i Spania
« #215 : 08. januar 2012, 21:33 »
Bra benkpress detta Konnerud-hulken Wink
Motbakke og terrengløper med mål om 12 min på 3 km, 21 min på 5 km og 47 min på 10 km i 2014 Smiley

Utlogget Imperiosus

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 662
  • Honnør: 81
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 662

Sv: Glenn - Skal bli enda sterkere i Spania
« #216 : 09. januar 2012, 10:08 »
Bra benkpress detta Konnerud-hulken Wink
Kommer seg nå ja Wink Men langt igjen til deg..
No citizen has a right to be an amateur in the matter of physical training. What a disgrace it is for a man to grow old without ever seeing the beauty and strength of which his body is capable. -Socrates

Å være opptatt av helse er det største hinder for et godt liv -Platon 427 år f.Kr


Glenn Ole Lie

Utlogget Tonny

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 956
  • Honnør: 78
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 956

  • Fra 100 til 90 kg på 8 mnd :)
Sv: Glenn - Skal bli enda sterkere i Spania
« #217 : 09. januar 2012, 15:56 »
Kommer seg nå ja Wink Men langt igjen til deg..
hehe.. godt det ikke er en viktig øvelse i strongman da Grin
Motbakke og terrengløper med mål om 12 min på 3 km, 21 min på 5 km og 47 min på 10 km i 2014 Smiley

Utlogget Imperiosus

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 662
  • Honnør: 81
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 662

Sv: Glenn - Skal bli enda sterkere i Spania
« #218 : 09. januar 2012, 20:30 »
Dagens økt

Markløft
60kg - 8reps
100kg - 5reps
140kg - 5reps
180kg - 2reps
200kg - 3reps (2sett)
160kg - 6reps

+ nedtrekk, pulldown, nedtrekkaktig øvelse og speedroing med hantel!

Kommentar: BRA økt idag, kroppen føltes fin og det meste gikk lett og greit. Har begynt å trene med en ny dud nå (bluebearworkout her på forumet) og tror det blir litt mer mengde og trøkk på treningene fremover på grunn av det Smiley
No citizen has a right to be an amateur in the matter of physical training. What a disgrace it is for a man to grow old without ever seeing the beauty and strength of which his body is capable. -Socrates

Å være opptatt av helse er det største hinder for et godt liv -Platon 427 år f.Kr


Glenn Ole Lie

Utlogget Bluebearworkout

  • Global Moderator
  • *****
  • Innlegg: 2 906
  • Honnør: 358
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 906

  • I haven't hit the pinnacles I plan to reach.
Sv: Glenn - Skal bli enda sterkere i Spania
« #219 : 09. januar 2012, 21:13 »
Solid mark ass.. det var jo null stress!

Utlogget Imperiosus

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 662
  • Honnør: 81
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 662

Sv: Glenn - Skal bli enda sterkere i Spania
« #220 : 11. januar 2012, 19:37 »
Dagens økt

Militærpress
20kg - 8reps
60kg - 5reps
80kg - 3reps
90kg - 3reps (2sett)

Apollons-magevending med vanlig stang + militærpress
65kg - 5reps (4sett)

+ omvendt peckdeck, sidehevapparat, fronthev, scottcurl apparat, isocurl og en del COC..

Kommentar: Good shit
No citizen has a right to be an amateur in the matter of physical training. What a disgrace it is for a man to grow old without ever seeing the beauty and strength of which his body is capable. -Socrates

Å være opptatt av helse er det største hinder for et godt liv -Platon 427 år f.Kr


Glenn Ole Lie

Utlogget Imperiosus

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 662
  • Honnør: 81
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 662

Sv: Glenn - Skal bli enda sterkere i Spania
« #221 : 13. januar 2012, 20:01 »
Dagens økt

Knebøy
150kg - 8reps (3sett)

+ lårcurl, rumpeøvelse, legextension og abwheel..

kommentar: Grei økt, knebøyen ble utført veldig rolig og kontrollert sånn at det ikke blir noe stor belastning på patella. Skal prøve å bli kvitt jumpers nå og det innebærer en periode med litt lettere vekter i bøy desverre!
No citizen has a right to be an amateur in the matter of physical training. What a disgrace it is for a man to grow old without ever seeing the beauty and strength of which his body is capable. -Socrates

Å være opptatt av helse er det største hinder for et godt liv -Platon 427 år f.Kr


Glenn Ole Lie

Utlogget yngvildag

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 35
  • Honnør: 14
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 35

Sv: Glenn - Skal bli enda sterkere i Spania
« #222 : 15. januar 2012, 18:29 »
Må logge dårlige treningsøkter og!:-)

Utlogget Tonny

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 956
  • Honnør: 78
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 956

  • Fra 100 til 90 kg på 8 mnd :)
Sv: Glenn - Skal bli enda sterkere i Spania
« #223 : 15. januar 2012, 20:19 »
Må logge dårlige treningsøkter og!:-)
hehe Grin
Motbakke og terrengløper med mål om 12 min på 3 km, 21 min på 5 km og 47 min på 10 km i 2014 Smiley

Utlogget Imperiosus

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 662
  • Honnør: 81
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 662

Sv: Glenn - Skal bli enda sterkere i Spania
« #224 : 16. januar 2012, 18:23 »
Hadde en liten økt igår, men var ganske drita så ble litt smådårlig økt Tongue Tok to 6ere på 120 i benk og stakk rett på mc.donalds.

Dagens økt

Markløft
140kg - 3reps (5sett)

+ nedtrekk, nedtrekkaktig apparat og coc.

Kommentar: Deload og PSMF denne uken! Yeah
No citizen has a right to be an amateur in the matter of physical training. What a disgrace it is for a man to grow old without ever seeing the beauty and strength of which his body is capable. -Socrates

Å være opptatt av helse er det største hinder for et godt liv -Platon 427 år f.Kr


Glenn Ole Lie

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!