Skrevet av Emne: Glenn - 2.0  (Lest 115956 ganger)

Utlogget yngvildag

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 35
  • Honnør: 14
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 35

Sv: Glenn - Skal bli enda sterkere i Spania
« #225 : 17. januar 2012, 00:03 »
Hadde en liten økt igår, men var ganske drita så ble litt smådårlig økt Tongue Tok to 6ere på 120 i benk og stakk rett på mc.donalds.

Dagens økt

Markløft
140kg - 3reps (5sett)

+ nedtrekk, nedtrekkaktig apparat og coc.

Kommentar: Deload og PSMF denne uken! Yeah
seriøst...

Utlogget Imperiosus

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 662
  • Honnør: 81
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 662

No citizen has a right to be an amateur in the matter of physical training. What a disgrace it is for a man to grow old without ever seeing the beauty and strength of which his body is capable. -Socrates

Å være opptatt av helse er det største hinder for et godt liv -Platon 427 år f.Kr


Glenn Ole Lie

Utlogget Imperiosus

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 662
  • Honnør: 81
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 662

Sv: Glenn - Skal bli enda sterkere i Spania
« #227 : 18. januar 2012, 19:25 »
Dagens økt

Militærpress
65kg - 3reps (5sett)

+ sidehev, fronthev, fremoverbøyd sidehev, hantelcurl og pushdown..

Kommentar: Lett deload økt. Ligger sirka 2000kcal i underskudd om dagen, men kroppen fungerer forsåvidt ålreit forde. Blir spennende å se hvordan de neste dagene blir!
No citizen has a right to be an amateur in the matter of physical training. What a disgrace it is for a man to grow old without ever seeing the beauty and strength of which his body is capable. -Socrates

Å være opptatt av helse er det største hinder for et godt liv -Platon 427 år f.Kr


Glenn Ole Lie

Utlogget Imperiosus

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 662
  • Honnør: 81
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 662

Sv: Glenn - Skal bli enda sterkere i Spania
« #228 : 20. januar 2012, 19:12 »
Dagens økt

Knebøy
140kg - 3reps (5sett)

+ kvartmark, rumpeøvelse, lårcurl, legextension og tåhev i beinpress

kommentar: Yeah, rolig og chill økt! Gleder meg litt til å begynne å trene tungt igjen til mandagen Smiley Og spise MAT
No citizen has a right to be an amateur in the matter of physical training. What a disgrace it is for a man to grow old without ever seeing the beauty and strength of which his body is capable. -Socrates

Å være opptatt av helse er det største hinder for et godt liv -Platon 427 år f.Kr


Glenn Ole Lie

Utlogget Imperiosus

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 662
  • Honnør: 81
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 662

Sv: Glenn - Skal bli enda sterkere i Spania
« #229 : 23. januar 2012, 13:29 »
Gårsdagens økt

Benkpress
100kg - 3reps
120kg - 2reps
140kg - 1reps
150kg - 1reps pers med 5kg
100kg - 10reps (3sett)

+ dips

kommentar: Siste dagen på psmf og fornøyd med lett pers da Smiley vært litt forkjøla de siste 3-4 dagene og det har bare blitt værre og værre egentlig. Idag har jeg en jævlig vond hoste og en del feber også tror jeg, så utsetter markløftøkta i håp om å bli frisk!

Film av 150benk
http://www.youtube.com/watch?v=5vcMaDwDQ3M&feature=youtu.be


No citizen has a right to be an amateur in the matter of physical training. What a disgrace it is for a man to grow old without ever seeing the beauty and strength of which his body is capable. -Socrates

Å være opptatt av helse er det største hinder for et godt liv -Platon 427 år f.Kr


Glenn Ole Lie

Utlogget Bluebearworkout

  • Global Moderator
  • *****
  • Innlegg: 2 906
  • Honnør: 358
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 906

  • I haven't hit the pinnacles I plan to reach.
Sv: Glenn - Skal bli enda sterkere i Spania
« #230 : 23. januar 2012, 14:40 »
seriøst...

Du skulle sett afterparty.. crazy bitches uten klær everywhere. Smashin niggaaaasssssssssssss hahahaha ka faaaaen

Utlogget yngvildag

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 35
  • Honnør: 14
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 35

Sv: Glenn - Skal bli enda sterkere i Spania
« #231 : 23. januar 2012, 14:41 »
Gårsdagens økt

Benkpress
100kg - 3reps
120kg - 2reps
140kg - 1reps
150kg - 1reps pers med 5kg
100kg - 10reps (3sett)

+ dips

kommentar: Siste dagen på psmf og fornøyd med lett pers da Smiley vært litt forkjøla de siste 3-4 dagene og det har bare blitt værre og værre egentlig. Idag har jeg en jævlig vond hoste og en del feber også tror jeg, så utsetter markløftøkta i håp om å bli frisk!

Film av 150benk
http://www.youtube.com/watch?v=5vcMaDwDQ3M&feature=youtu.be



Bra jobba!:-) Og god bedring:-)

Utlogget yngvildag

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 35
  • Honnør: 14
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 35

Sv: Glenn - Skal bli enda sterkere i Spania
« #232 : 23. januar 2012, 14:46 »
Du skulle sett afterparty.. crazy bitches uten klær everywhere. Smashin niggaaaasssssssssssss hahahaha ka faaaaen
yeah right!:-)

Utlogget Imperiosus

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 662
  • Honnør: 81
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 662

Sv: Glenn - Skal bli enda sterkere i Spania
« #233 : 24. januar 2012, 19:12 »
Dagens økt

Markløft
100kg - 6reps
140kg - 6reps
190kg - 3reps (4sett)

+ chins, crossroads?, og nedtrekk

kommentar: good shit! Frisk og back on track.. Bacon
No citizen has a right to be an amateur in the matter of physical training. What a disgrace it is for a man to grow old without ever seeing the beauty and strength of which his body is capable. -Socrates

Å være opptatt av helse er det største hinder for et godt liv -Platon 427 år f.Kr


Glenn Ole Lie

Utlogget Imperiosus

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 662
  • Honnør: 81
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 662

Sv: Glenn - Skal bli enda sterkere i Spania
« #234 : 25. januar 2012, 18:45 »
Dagens økt

Militærpress
60kg - 6reps
85kg - 3reps (4sett)

+ sidehev, hantelrykk, omvendt peckdeck, sidehev apparat + en del coc

kommentar: God økt!
No citizen has a right to be an amateur in the matter of physical training. What a disgrace it is for a man to grow old without ever seeing the beauty and strength of which his body is capable. -Socrates

Å være opptatt av helse er det største hinder for et godt liv -Platon 427 år f.Kr


Glenn Ole Lie

Utlogget Bluebearworkout

  • Global Moderator
  • *****
  • Innlegg: 2 906
  • Honnør: 358
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 906

  • I haven't hit the pinnacles I plan to reach.
Sv: Glenn - Skal bli enda sterkere i Spania
« #235 : 25. januar 2012, 19:13 »
Du glemte supersett med bacon flipz.. back bacon bitch smashin n****sssss

Utlogget Imperiosus

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 662
  • Honnør: 81
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 662

Sv: Glenn - Skal bli enda sterkere i Spania
« #236 : 25. januar 2012, 19:16 »
Tørr du ikke skrive nigga på forumet?
No citizen has a right to be an amateur in the matter of physical training. What a disgrace it is for a man to grow old without ever seeing the beauty and strength of which his body is capable. -Socrates

Å være opptatt av helse er det største hinder for et godt liv -Platon 427 år f.Kr


Glenn Ole Lie

Utlogget Auk89

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 068
  • Honnør: 348
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4 068

  • If doing your best aint good enough, get better!!
Sv: Glenn - Skal bli enda sterkere i Spania
« #237 : 25. januar 2012, 19:22 »
Alle ekke like gangsta som deg Glenn
Proteinfabrikken.no

Norges 2. sterkeste mann -105kg 2013
7. plass VM -105kg 2013
1. plass Exhale strongmankonk +100kg 2014
1. plass Gjøvik strongmankonk 2014
1. plass Europas sterkeste mann u105kg 2014

Utlogget Imperiosus

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 662
  • Honnør: 81
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 662

Sv: Glenn - Skal bli enda sterkere i Spania
« #238 : 25. januar 2012, 19:33 »
True shit bro, true shit!
No citizen has a right to be an amateur in the matter of physical training. What a disgrace it is for a man to grow old without ever seeing the beauty and strength of which his body is capable. -Socrates

Å være opptatt av helse er det største hinder for et godt liv -Platon 427 år f.Kr


Glenn Ole Lie

Utlogget Bluebearworkout

  • Global Moderator
  • *****
  • Innlegg: 2 906
  • Honnør: 358
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 906

  • I haven't hit the pinnacles I plan to reach.
Sv: Glenn - Skal bli enda sterkere i Spania
« #239 : 25. januar 2012, 19:34 »
Er ikke moccamaster jeg vettu. Du det.

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!