Glenn - 2.0

[Tonny]

Dekk-rekorden din ryker før påsken er ferdig

[Auk89]

Nå som det ser ut til at jeg har løst gåten på dekkflipping, må dere begge dessverre ta til takke med å aldri kunne ha denne rekorden etter min neste dekkøkt 

[OleMartin..]

Du stiller på Nsm kvalliken eller?

[tobiasht]

Spor!

[Imperiosus]

Du stiller på Nsm kvalliken eller?

Ja, tenkte det. Rekker vel bare en 4-5 strongman økter før konkurransen så er litt usikker på hva jeg får til der, men det er jo god erfaring uansett!

[Imperiosus]

Dagens økt

Markløft
60kg - 5reps
100kg - 5reps
130kg - 4reps
160kg - 4reps
190kg - 2reps
210kg - 2reps
230kg - 2reps - rep pers

+ nedtrekk, lårcurl, hantelroing og litt coc..

Kommentar: Ålreit økt, 2ern på 230 var ganske småtung for å være ærlig. Har veldig lyst til å dra 250 i løpet av denne treningsperioden, men det blir nok ikke noe tung markløft på lenge nå. Må prioritere strongman en perode. Ellers var alt greit!

- such a slap in the face Tonny?

[Tonny]

hehe Har ikke trent markløft en gang og tar 230 lett Har mer inne jeg, men prioriterer ikke mark nå

[Imperiosus]

Dagens økt

Militærpress
50kg - 5reps
70kg - 5reps
80kg - 2reps
95kg - 1rep
105kg - 1rep - pers med 5 kg
80kg - 8reps

+ hantelpress, peckdeck, omvendt peckdeck og skråbenk m/manualer

Kommentar: Fresh økt.. 105 løftet var ålreit lett egentlig, satser på å få opp 110 om ikke så alt for lenge. Ellers føles kroppen veldig bra ut! Gleder meg til å komme hjem til Drammen til mandagen og kjøre igang med strongman treninga nu. Da blir det kun strongman-trening de 2 siste ukene før storefjell, tenker å korte ned deloaden til 3 dager også. Tror det skal gå greit så lenge jeg ikke kjører tung yoke den siste uken!

[Imperiosus]

Dagens økt

Knebøy
60kg - 10reps
100kg - 5reps
130kg - 5reps
160kg - 4reps
180kg - 4reps
190kg - 4reps
200kg - 4reps

+ lårcurl og g/utfall

Kommentar: Rask liten økt før jeg drar hjemover til Drammen igjen! Good shit 9gg

[Aasen1992]

Good shit 9gga bøy!

[Auk89]

Bra bøy dude

[Batistuta]

Stå på, vanvittige vekter du løfter for tiden. Jeg VET at du gruser de såkalte konkurrentene dine i konkurransene fremover. Håper alt er bra med deg

[Tim_ene]

Begynner og bli bra i bøy snart like bra som meg hvis du fortsetter sånn

[Imperiosus]

Bra bøy dude

Good shit 9gga bøy!

Thanx Jørgen 9gz.

Stå på, vanvittige vekter du løfter for tiden. Jeg VET at du gruser de såkalte konkurrentene dine i konkurransene fremover. Håper alt er bra med deg

Alt bra med meg vet du Hyggelig at du følger med! På tide at du begynner å logge selv synes jeg. Mange som hadde vært interessert i å lese om treningen din.

Begynner og bli bra i bøy snart like bra som meg hvis du fortsetter sånn

Dårlig humor også du.. Det er ikke noe vits å leke seg når du har lavere pers enn meg! 

[Imperiosus]

Dagens økt

Apollons vendinger
45kg - 6reps
65kg - 4reps
75kg - 4reps
95kg - 3reps
110kg - 2reps
110kg - 6reps (2sett)

Farmers walk
36kg - 30meter
66kg - 30meter
86kg - 30meter
106kg - 30meter
121kg - 15meter
121kg - 7meter

Dekk
280kg - 6-6-8 reps

Kommentar: Helt OK økt, hadde veldig lite energi og kom liksom aldri helt inn i det følte jeg. Apollonsvendingene kommer seg og jeg føler at det sitter bedre og bedre. Jeg valgte å droppe overstøtet idag så jeg får spart på knæra litt. Pressen er vel ikke noe problem uansett. Farmersen var en del bedre enn forrige økt, men sliter fortsatt mye med grepet. Dekk fikk vi ikke trent noe ordentlig idag desverre da det regnet under hele økta. Derfor ble det bare noen flipp på søledekket vi har liggende nede i hula. Fri i morgen og så blir det strongman på Lørenskog til torsdagen. Peace out yoyo