Glenn - 2.0

[Imperiosus]

Dagens økt Progym Drammen

- 25 min rolig gange
- skråflyes m/kabel og peckdeck

[Imperiosus]

Dagens økt deload Progym Drammen

Markløft
20kg - 8reps
50kg - 5reps
90kg - 5reps
120kg - 5reps
140kg - 5reps

Frivendinger
60kg - 4reps (3sett)

+ 20min sykkel med lav belastning

[Tom G]

Du og Jørgen må få delt 1 plass!!!!!!!!!!!!!! LIGHT WEIGHT!

[Imperiosus]

Du og Jørgen må få delt 1 plass!!!!!!!!!!!!!! LIGHT WEIGHT!

¨
Hehe. seff det som er planen!

[Tom G]

Lykke til!!!!!! 

[Imperiosus]

- Kan vel skrive litt kort om hvordan det gikk på NSM-kvalliken i går!

Apollons maksreps på 110kg (60sek) - Her gikk det som på det beste settet på trening. 7 reps! Forsåvidt fornøyd med det og kom på delt 10.plass sammen med folk som Vidar og NKS.

Farmers 120kg 30meter på tid - Her gikk det akkurat som forventet. Hadde vel en 3-4 nedsett og endte på 13  meter sirka. Havnet veldig langt ned her med bare et par stykker bak meg vel. Verken missfornøyd eller fornøyd her. Jeg har aldri gjort noe bedre enn dette tidligere så hva skal man forvente?

Dekk 400kg 6flipp på tid - Fikk vel 29.28 her. Det er kanskje 1-2 sekunder dårligere enn jeg hadde håpet på, men var litt uvant å flippe inne på et sånt sted faktisk. Både grepet og underlaget var litt glatt, men det var vel en grei prestasjon allikevel. Havnet på 11.plass her

- Målet på forhånd var å komme topp 12 i Apollons og Dekk. Det fikk jeg til så da må jeg være fornøyd. Selvfølgelig alltid en kjip følelse å være listefyll men jeg har ikke en dritt å gjøre det i selskapet der uansett.

[Tim_ene]

- Kan vel skrive litt kort om hvordan det gikk på NSM-kvalliken i går!

Apollons maksreps på 110kg (60sek) - Her gikk det som på det beste settet på trening. 7 reps! Forsåvidt fornøyd med det og kom på delt 10.plass sammen med folk som Vidar og NKS.

Farmers 120kg 30meter på tid - Her gikk det akkurat som forventet. Hadde vel en 3-4 nedsett og endte på 13  meter sirka. Havnet veldig langt ned her med bare et par stykker bak meg vel. Verken missfornøyd eller fornøyd her. Jeg har aldri gjort noe bedre enn dette tidligere så hva skal man forvente?

Dekk 400kg 6flipp på tid - Fikk vel 29.28 her. Det er kanskje 1-2 sekunder dårligere enn jeg hadde håpet på, men var litt uvant å flippe inne på et sånt sted faktisk. Både grepet og underlaget var litt glatt, men det var vel en grei prestasjon allikevel. Havnet på 11.plass her

- Målet på forhånd var å komme topp 12 i Apollons og Dekk. Det fikk jeg til så da må jeg være fornøyd. Selvfølgelig alltid en kjip følelse å være listefyll men jeg har ikke en dritt å gjøre det i selskapet der uansett.

Sykt bra prestasjon med tanke på kroppsvekt. 90kg? Neste år er du vel i finalen?

[Imperiosus]

Sykt bra prestasjon med tanke på kroppsvekt. 90kg? Neste år er du vel i finalen?

Takk for det Kanskje!

[widarrr]

Syntes du presterte bra og gjorde en flott figur! Du e sterk:)!

[Henrik Aukland]

Veldig bra jobbet i helga! Har du fått videoene av Jørgen eller skal jeg sende de ?

[HansJ]

Gir vel litt ekstra blod på tann til Valhalla konken i Juni? Sette noen heftige perser..

[Imperiosus]

Gir vel litt ekstra blod på tann til Valhalla konken i Juni? Sette noen heftige perser..

Hehe! Joa, gjør jo det Jeg skal være bra der! Starter oppkjøringen i dag.

Veldig bra jobbet i helga! Har du fått videoene av Jørgen eller skal jeg sende de ?

Nei ikke fått de! Cool om du får sendt de på en eller annen måte

Syntes du presterte bra og gjorde en flott figur! Du e sterk:)!

Takk for det

[Imperiosus]

Dagens økt

Z-bøy
50kg - 5reps
90kg - 5reps
120kg - 5reps
144kg - 5reps (3sett)

Yoke
130kg - 10meter
160kg - 10meter
190kg - 5meter
230kg - 5meter
260kg - 5meter
300kg - 5meter
320kg - 5meter

+ lårcurl

Kommentar: Da var valhalla-oppkjøringa i gang. Kroppen føles veldig bra så det blir spennende å se hvor jeg ender etter denne perioden. Skal prøve å fordele event øvelsene slik at jeg får trent en øvelse pr dag. Da blir det litt mer kvalitet enn om jeg skulle kjørt alt på en dag slik jeg har gjort tidligere.

[HansJ]

Føltes yoken lett på 320? All day, every day vekt?

Går du for 400+ i Juni?

[Imperiosus]

Føltes yoken lett på 320? All day, every day vekt?

Går du for 400+ i Juni?

Ja, ja og ja