Glenn - 2.0

[Imperiosus]

Gårsdagens økt

Zercher bøy m/stopp
50kg - 4reps
80kg - 4reps
120kg - 4reps
150kg - 4reps
170kg - 4reps 
150kg - 4reps

Halvzumo på kloss
80kg - 4reps
130kg - 4reps
160kg - 4reps (3sett)

+ lårcurl

[Tom G]

Gårsdagens økt

Zercher bøy m/stopp
50kg - 4reps
80kg - 4reps
120kg - 4reps
150kg - 4reps
170kg - 4reps 
150kg - 4reps

Halvzumo på kloss
80kg - 4reps
130kg - 4reps
160kg - 4reps (3sett)

+ lårcurl

zercherbøyen din har jo blitt helt jævla sjuk.......

[Imperiosus]

- Hadde en strongmanøkt på lørdagen og en pumpeøkt i går som ikke logges

Dagens økt

Zercher bøy m/stopp
50kg - 5reps
80kg - 5reps
110kg - 5reps
140kg - 5reps (3sett)

Yoke u/belte
130kg - 30meter
190kg - 15meter
230kg - 15meter
290kg - 15meter (3sett)

+ lårcurl

[Imperiosus]

Dagens økt

Stokk one motion
67kg - 5reps
77kg - 4reps
87kg - 4reps
97kg - 4reps (3sett)
101kg - 1rep
107kg - 1rep
111kg - 1rep
117kg - 1rep

+ sidehev, fremoverbøyd sidehev og omvendt peckdeck

- Bra økt!

http://www.youtube.com/watch?v=XjLRAzE_79g&feature=youtu.be

[Imperiosus]

Dagens økt Progym Drammen

Halv sumomark fra kloss
50kg - 6reps (2sett)
80kg - 6reps
110kg - 4reps
140kg - 4reps
170kg - 4reps (2sett)

Stein opp til fanget
100kg - 6reps (2sett)
130kg - 6reps
140kg - 4reps (2sett)

+ nedtrekk

[HansJ]

Gode treninger på deg for tiden. Hvordan føler du formen ligger an nå mot konken?
Ligger vekten på?

[Imperiosus]

Gode treninger på deg for tiden. Hvordan føler du formen ligger an nå mot konken?
Ligger vekten på?

Formen ligger veldig bra ann egentlig. Jeg har jo vært sterk ganske lenge nå så jeg prøver bare å føle meg litt frem og passe på å unngå skader samt å få spisset formen mot valhalla slik at jeg får ut det jeg har inne der. Jeg vet jo at jeg er sterk nok til å vinne de øvelsene jeg stiller opp i. Vekta er på 92 nå. Blir nok opp 2 kg til ser jeg for meg før jeg slipper meg litt ned igjen de siste dagene før innveiinga.

[Bjorheim93]

Jeg vet jo at jeg er sterk nok til å vinne de øvelsene jeg stiller opp i.

Stiller du opp i alle 4 øvelsene?

[Imperiosus]

Stiller du opp i alle 4 øvelsene?

Ikke farmers i år

[Ekkan]

hvorfor ikke farmers?
å hører rykter om at du ikke skal være med på showliften, hva er det for noe ?

[Imperiosus]

hvorfor ikke farmers?
å hører rykter om at du ikke skal være med på showliften, hva er det for noe ?

Farmers er ikke en øvelse jeg ville hevdet meg i på valhalla i år og siden det også er øvelse nr 2 og ville tatt mye energi fra kroppen så velger jeg å droppe den øvelsen og heller prioritere de andre 3.

Nei jeg stiller ikke på showliften i år desverre. Reiser til  den Dominikanske Republikk den 16.august og blir der til slutten av november.

[Imperiosus]

Trente litt bryst og biceps idag! Det blir vel bare en lett gåtur i morgen så er jeg nok klar for en pen valhalla-økt på lørdagen med Jørgen og Pollenpysa(Timmis).

[Tim_ene]

Trente litt bryst og biceps idag! Det blir vel bare en lett gåtur i morgen så er jeg nok klar for en pen valhalla-økt på lørdagen med Jørgen og Pollenpysa(Timmis).

Hadde vært litt moro og sett deg med pollen allergi;) pluss at du er tjukk:O

[Imperiosus]

Hadde vært litt moro og sett deg med pollen allergi;) pluss at du er tjukk:O

Haha! Ikke noe pollenfrykt her nei. Sterk og tøff jeg

[Imperiosus]

Dagens økt

Stein
100kg - 4reps
120kg - 4reps
160kg - 1rep
180kg - 1rep
200kg - 0rep

Yoke
160kg - 6meter
230kg - 3meter
260kg - 3meter
300kg - 3meter
345kg - 3meter
400kg - 3meter pers med 9kg
413,6kg - 3meter pers med 22,6kg


+ Div lett stokk, vikingpress, hantel og overhead yoke

kommentar: Bra økt i dag. Hadde ikke helt troa på at 200 steinen kom til å gå helt opp så det ble med forsøket i dag. Fikk i hvertfall lettet litt på den. Merket godt at jeg har trent mye stein og steinaktige øvelser de siste ukene og er litt seig i kroppen på den måten. Yoken gikk veldig bra i dag og alt føltes ganske lett. Synes 413 var lettere enn 391 forrige gang jeg var i Valhalla for et par uker siden. Ellers var det veldig gøy å få til en sånn tur med Jørgen, Tim og Yngve. Elsker den stemninga og alt bullshittet under øktene! Må gratulere Yngve med at han tangerte norgesrekorden min i stein (190kg) i dag også. Han veier mindre enn meg, så får jeg ikke opp 200 steinen på konkurransen så er seiern i stein Yngve sin er jeg redd.  >

http://www.youtube.com/watch?v=_JFXjOTcNtU&feature=youtu.be