Skrevet av Emne: Glenn - 2.0  (Lest 115969 ganger)

Utlogget Imperiosus

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 662
  • Honnør: 81
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 662

Sv: Glenn - 2.0
« #570 : 11. februar 2013, 21:13 »
Dagens økt på Vestlia Geilo - deload

Markløft
140kg - 5rep (3 sett)

+ chins, roing og ellipse kardio

- Skulle egentlig hatt en tung markøkt på lørdagen som utgikk da jeg måtte jobbe såpass lenge at jeg ikke rakk treningssenteret før det stengte. Denne uken går med til deload + PSMF og markerer også avslutningen på en 12-ukers treningsperiode. Har økt veldig bra siden jeg kom hjem fra DDR og jeg er ganske nære den maksstyrken jeg hadde i baseøvelsene i fjor sommer nå, tross en mye lavere kroppsvekt. Tipper jeg ender på 83 kg nå etter denne uken. Satser på en like bra treningsperiode de kommende 3 månedene som blir del 2/3 av showlift forberedelsene.

One love
No citizen has a right to be an amateur in the matter of physical training. What a disgrace it is for a man to grow old without ever seeing the beauty and strength of which his body is capable. -Socrates

Å være opptatt av helse er det største hinder for et godt liv -Platon 427 år f.Kr


Glenn Ole Lie

Utlogget Tim_ene

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 926
  • Honnør: 42
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 926

Sv: Glenn - 2.0
« #571 : 13. februar 2013, 15:01 »
Dagens økt på Vestlia Geilo - deload

Markløft
140kg - 5rep (3 sett)

+ chins, roing og ellipse kardio

- Skulle egentlig hatt en tung markøkt på lørdagen som utgikk da jeg måtte jobbe såpass lenge at jeg ikke rakk treningssenteret før det stengte. Denne uken går med til deload + PSMF og markerer også avslutningen på en 12-ukers treningsperiode. Har økt veldig bra siden jeg kom hjem fra DDR og jeg er ganske nære den maksstyrken jeg hadde i baseøvelsene i fjor sommer nå, tross en mye lavere kroppsvekt. Tipper jeg ender på 83 kg nå etter denne uken. Satser på en like bra treningsperiode de kommende 3 månedene som blir del 2/3 av showlift forberedelsene.

One love
Skal du vinne -90kg nå? Tongue
NSM-90kg 2013-2.plass
TarGet Power Challenge 2012-2.plass
NSM-90kg 2012-3.Plass
Seljord open-4.plass
NM Stokkløft-3.Plass

Sponsor: http://norvita.no/

Markløft:280kg
Knebøy:240kg
Benkpress:180kg
181cm.
89-100kg
1987mod.
Strongman.
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=113696.0

Utlogget Imperiosus

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 662
  • Honnør: 81
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 662

Sv: Glenn - 2.0
« #572 : 13. februar 2013, 18:16 »
Skal du vinne -90kg nå? Tongue
Det er klart det Smiley
No citizen has a right to be an amateur in the matter of physical training. What a disgrace it is for a man to grow old without ever seeing the beauty and strength of which his body is capable. -Socrates

Å være opptatt av helse er det største hinder for et godt liv -Platon 427 år f.Kr


Glenn Ole Lie

Utlogget Imperiosus

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 662
  • Honnør: 81
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 662

Sv: Glenn - 2.0
« #573 : 13. februar 2013, 18:19 »
Gårsdagens økt på Vestlia Geilo Deload

Militærpress
65kg - 5rep (3 sett)

+ sidehev, fronthev, omvendt peck deck og intervaller
No citizen has a right to be an amateur in the matter of physical training. What a disgrace it is for a man to grow old without ever seeing the beauty and strength of which his body is capable. -Socrates

Å være opptatt av helse er det største hinder for et godt liv -Platon 427 år f.Kr


Glenn Ole Lie

Utlogget Imperiosus

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 662
  • Honnør: 81
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 662

Sv: Glenn - 2.0
« #574 : 14. februar 2013, 21:50 »
Dagens økt vestlia Geilo Deload

Knebøy
130kg - 5rep (3sett)

+ gående utfall og kardio
No citizen has a right to be an amateur in the matter of physical training. What a disgrace it is for a man to grow old without ever seeing the beauty and strength of which his body is capable. -Socrates

Å være opptatt av helse er det største hinder for et godt liv -Platon 427 år f.Kr


Glenn Ole Lie

Utlogget Imperiosus

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 662
  • Honnør: 81
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 662

Sv: Glenn - 2.0
« #575 : 15. februar 2013, 19:56 »
Dagens økt vestlia Geilo Deload

Benkpress
80kg - 5rep (3sett)

+ skråbenk m/manualer, chins, konscurl og roing
No citizen has a right to be an amateur in the matter of physical training. What a disgrace it is for a man to grow old without ever seeing the beauty and strength of which his body is capable. -Socrates

Å være opptatt av helse er det største hinder for et godt liv -Platon 427 år f.Kr


Glenn Ole Lie

Utlogget Imperiosus

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 662
  • Honnør: 81
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 662

Sv: Glenn - 2.0
« #576 : 18. februar 2013, 11:42 »
Da har jeg fått meldt meg på en konkurranse i Danmark den 5.mai. Jeg tror da at jeg droppe begge NM i enkeltøvelser nå den kommende våren. Det blir mer showlift relevant for meg å være med på den konkurransen i Danmark da det er litt spesielle øvelser på Kick og Valhalla konkurransene.
No citizen has a right to be an amateur in the matter of physical training. What a disgrace it is for a man to grow old without ever seeing the beauty and strength of which his body is capable. -Socrates

Å være opptatt av helse er det største hinder for et godt liv -Platon 427 år f.Kr


Glenn Ole Lie

Utlogget Auk89

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 068
  • Honnør: 348
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4 068

  • If doing your best aint good enough, get better!!
Sv: Glenn - 2.0
« #577 : 18. februar 2013, 11:48 »
Da har jeg fått meldt meg på en konkurranse i Danmark den 5.mai. Jeg tror da at jeg droppe begge NM i enkeltøvelser nå den kommende våren. Det blir mer showlift relevant for meg å være med på den konkurransen i Danmark da det er litt spesielle øvelser på Kick og Valhalla konkurransene.

Hva er øvelser a? Kunne blitt jævlig kult med en roadtrip Tongue
Proteinfabrikken.no

Norges 2. sterkeste mann -105kg 2013
7. plass VM -105kg 2013
1. plass Exhale strongmankonk +100kg 2014
1. plass Gjøvik strongmankonk 2014
1. plass Europas sterkeste mann u105kg 2014

Utlogget Imperiosus

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 662
  • Honnør: 81
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 662

No citizen has a right to be an amateur in the matter of physical training. What a disgrace it is for a man to grow old without ever seeing the beauty and strength of which his body is capable. -Socrates

Å være opptatt av helse er det største hinder for et godt liv -Platon 427 år f.Kr


Glenn Ole Lie

Utlogget Imperiosus

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 662
  • Honnør: 81
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 662

Sv: Glenn - 2.0
« #579 : 18. februar 2013, 20:05 »
Dagens økt på vestlia Geilo morgenvekt: 84,3kg

Markløft
130kg - 4rep
160kg - 4rep
190kg - 4rep (2sett)

+ chins, nedtrekk, lårcurl og intervaller
No citizen has a right to be an amateur in the matter of physical training. What a disgrace it is for a man to grow old without ever seeing the beauty and strength of which his body is capable. -Socrates

Å være opptatt av helse er det største hinder for et godt liv -Platon 427 år f.Kr


Glenn Ole Lie

Utlogget Imperiosus

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 662
  • Honnør: 81
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 662

Sv: Glenn - 2.0
« #580 : 20. februar 2013, 12:13 »
Gårsdagens økt på vestlia Geilo

Militærpress
60kg - 4rep
80kg - 3rep
90kg - 3rep
80kg - 3rep

+ sidehev, omvendt peckdeck, pushdown, franskpress m/manual og intervaller

No citizen has a right to be an amateur in the matter of physical training. What a disgrace it is for a man to grow old without ever seeing the beauty and strength of which his body is capable. -Socrates

Å være opptatt av helse er det største hinder for et godt liv -Platon 427 år f.Kr


Glenn Ole Lie

Utlogget Imperiosus

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 662
  • Honnør: 81
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 662

Sv: Glenn - 2.0
« #581 : 21. februar 2013, 19:53 »
Dagens økt på vestlia Geilo Morgenvekt: 83,6

Knebøy
130kg - 4rep
160kg - 4rep
170kg - 4rep
160kg - 4rep

+ gående utfall og lårcurl
No citizen has a right to be an amateur in the matter of physical training. What a disgrace it is for a man to grow old without ever seeing the beauty and strength of which his body is capable. -Socrates

Å være opptatt av helse er det største hinder for et godt liv -Platon 427 år f.Kr


Glenn Ole Lie

Utlogget HansJ

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 582
  • Honnør: 16
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 582

Sv: Glenn - 2.0
« #582 : 22. februar 2013, 08:42 »
Mye økter på Geilo for tiden. Går du skole der eller bare en lang ferie igjen? Smiley
11.plass - Norges Sterkeste mann -90 2011
3.plass - NM Yoke 2012 -90
15.plass - Norges Sterkeste mann -90 2012
6.plass Norges Sterkeste mann - 80 2013

Mål for 2014: Pall plass -80 NSM


Medlem av Kristiansand Strongteam

Utlogget Imperiosus

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 662
  • Honnør: 81
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 662

Sv: Glenn - 2.0
« #583 : 22. februar 2013, 11:01 »
Mye økter på Geilo for tiden. Går du skole der eller bare en lang ferie igjen? Smiley
Ferie her Smiley Eller jobber på skiutleia i vinterferine til Danmark, Bergen og Oslo Wink Men det føles som ferie
No citizen has a right to be an amateur in the matter of physical training. What a disgrace it is for a man to grow old without ever seeing the beauty and strength of which his body is capable. -Socrates

Å være opptatt av helse er det største hinder for et godt liv -Platon 427 år f.Kr


Glenn Ole Lie

Utlogget Imperiosus

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 662
  • Honnør: 81
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 662

Sv: Glenn - 2.0
« #584 : 22. februar 2013, 21:33 »
Dagens økt på Vestlia Geilo

Militærpress
70kg - 2rep
80kg - 2rep
90kg - 2rep
95kg - 2rep

+ skråbenk m/manualer, peckdeck, pushdown og intervaller
No citizen has a right to be an amateur in the matter of physical training. What a disgrace it is for a man to grow old without ever seeing the beauty and strength of which his body is capable. -Socrates

Å være opptatt av helse er det største hinder for et godt liv -Platon 427 år f.Kr


Glenn Ole Lie

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!