Jeg har vært hos kiropraktor to ganger denne uken. Den første gangen fikk hun knekke en del i øvre del av ryggen, korsryggen og ribbein. Var også innom skuldre, nakke, håndledd og albuer. Det som satt i ryggen mente hun var overbelastning av trening. Jeg har kjent på dette i ryggen ganske lenge. Har hatt det som sitter ved skulderbladene i ca 4 år, men det har aldri vært slik som nå. Kiropraktoren mente det var konkurransen som hadde utløst dette, men det skulle bli godt igjen!
Jeg måtte kjenne etter selv, men jeg kunne trene.
Det var ikke så mye å knekke i ryggen andre gangen jeg var der, men kroppen var virklig sår. Jeg fikk service på hele kroppen. Nakken, skuldrene, albue, håndledd, øvre del av ryggen, korsrygg, kne, ankler. Kne og ankler kjente hun det var en del gamle skader. Hun fokuserte på skuldrene mine og mente at den venstre skulderen kanskje aldri kom til å bli helt hundre igjen, som sikkert også har gitt meg senebetennelse i venstre håndledd. Musklene og leddene var sterke og bra, men den ene støttemuskelen var det lite kontakt med. Etter hun fekk løsnet opp i skuldrene, viste det tydelig at jeg var blitt sterkere allerede
Kroppen må få gro, men håper virkelig det gir seg snart...
Dato: 14.07.12
Vekt: 63-64kg morgenvekt
Styrkeøkta:Markløft:20kg x 12
50kg x 12
70kg x 8
90kg x 1
70kg x 12
70kg x 12
Stående roing:30kg x 12
30kg x 12
30kg x 12
Kabelroing:25kg x 12
25kg x 12
25kg x 12
Nedtrekk:25kg x 12
25kg x 12
25kg x 12
Facepulls/kabel:20kg x 12
25kg x 12
25kg x 12
Kommentar:Prøvde meg på litt tung mark, men det gikk ikke godt... Vondt og vanskelig å låse skuldrene bak på tunge løft. Fikk tatt en lett økt, det var hærlig selv om det var vondt.
