Skrevet av Emne: Kimmifrk - Rugby League  (Lest 16560 ganger)

Utlogget kimmifrk

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 142
  • Honnør: 8
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 142

Sv: Kimmifrk - mot Rugby NM 2012 *Løfter 5-3-1*
« #105 : 03. februar 2012, 12:03 »
Ingen trening enda .. begynner å bli utålmodig!
Vært hos kiropraktor idag, mener han har funnet ut hvordan jeg skal bli kvitt beinhinne betennelse plagene Cheesy
Rugby & styrketrenings logg http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=112495.new#new

ML: 140
BP: 80
KB: 100

Utlogget kimmifrk

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 142
  • Honnør: 8
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 142

Sv: Kimmifrk - mot Rugby NM 2012 *Løfter 5-3-1*
« #106 : 18. februar 2012, 13:35 »
Etter et lengre opphold uten trening er jeg nå tilbake Smiley
To ganger rugby denne uka, stiv i triceps og ben etter løping og pushups .. merker formen har tapt seg en del så begynner rolig Smiley
Rugby & styrketrenings logg http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=112495.new#new

ML: 140
BP: 80
KB: 100

Utlogget kimmifrk

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 142
  • Honnør: 8
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 142

Sv: Kimmifrk - mot Rugby NM 2012 *Løfter 5-3-1*
« #107 : 24. februar 2012, 09:53 »
2 økter rugby denne uka Smiley Tør man rett og slett å kjøre en styrkeøkt neste uke? JA
Rugby & styrketrenings logg http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=112495.new#new

ML: 140
BP: 80
KB: 100

Utlogget kimmifrk

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 142
  • Honnør: 8
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 142

Sv: Kimmifrk - mot 2. Divisjon i Rugby League
« #108 : 05. mars 2012, 15:45 »
To rugbyøkter sist uke .. har enda litt betennelse i beinet! men skal få mannet meg opp til å trene litt overkropp!
Rugby & styrketrenings logg http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=112495.new#new

ML: 140
BP: 80
KB: 100

Utlogget Carl P.

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 659
  • Honnør: 175
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 659

  • Nidarø SK.
Sv: Kimmifrk - mot 2. Divisjon i Rugby League
« #109 : 05. mars 2012, 17:30 »
Hvordan er livet på Sørlandet.?
"For å styrke hjernen, må man først styrke musklene". - Montaigne

kontinuitet---kontinuitet---kontinuitet!

Stevneperser RAW

Bøy: 232,5kg
BP:  182,5kg
ML:   285kg

Totalt 700kg...

logg med video+bilder:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=106040.msg1602780;topicseen#new

Utlogget kimmifrk

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 142
  • Honnør: 8
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 142

Sv: Kimmifrk - mot 2. Divisjon i Rugby League
« #110 : 11. mars 2012, 21:19 »
Det er greit, blir vell greiere nå som man er varamedlem i NRF's styre Smiley
Pratet litt med en høyt respektert rugby trener i helga og han var enig med hva jeg tenker meg for sesongen nå angående trening .. lite vekter og heller gjøre det i offseasonen
Rugby & styrketrenings logg http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=112495.new#new

ML: 140
BP: 80
KB: 100

Utlogget kimmifrk

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 142
  • Honnør: 8
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 142

Sv: Kimmifrk - mot 2. Divisjon i Rugby League
« #111 : 16. mars 2012, 18:01 »
rugbytrening 2 ganger denne uka .. beinet og skuldra har vært så som så .. tar det med ro med begge deler frem til turneringshelga!
Rugby & styrketrenings logg http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=112495.new#new

ML: 140
BP: 80
KB: 100

Utlogget kimmifrk

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 142
  • Honnør: 8
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 142

Sv: Kimmifrk - mot 2. Divisjon i Rugby League
« #112 : 28. mars 2012, 15:16 »
Rugby 2 ganger i uka for tiden .. leggen funker greit Smiley
Trener ikveld med en 1. divisjons klubb med mange dyktige spillere .. og sesongstart på lørdag!
Spiller 5 kamper i 7manns rugby mot Holmlia RK sitt U18 lag .. blir moro Smiley Blir kamprapport i loggen !
Rugby & styrketrenings logg http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=112495.new#new

ML: 140
BP: 80
KB: 100

Utlogget kimmifrk

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 142
  • Honnør: 8
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 142

Sv: Kimmifrk - mot 2. Divisjon i Rugby League
« #113 : 28. mars 2012, 15:16 »
Foresten også blitt leder i Flekkefjord Idrettsråd .. Smiley
Rugby & styrketrenings logg http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=112495.new#new

ML: 140
BP: 80
KB: 100

Utlogget kimmifrk

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 142
  • Honnør: 8
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 142

Sv: Kimmifrk - mot 1. Divisjon i Rugby League
« #114 : 14. mai 2012, 23:10 »
Debut i 1. divisjon unnagjort som

Full back! Spilte hele kampen og hadde 1 try og mye bra passninger og spill Smiley

Tilbake i styrketrening som endte med tangert pers på 120 kg i markløft .. og neeesten 130 kg! Det kommer Smiley
Rugby & styrketrenings logg http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=112495.new#new

ML: 140
BP: 80
KB: 100

Utlogget kimmifrk

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 142
  • Honnør: 8
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 142

Sv: Kimmifrk - mot 1. Divisjon i Rugby League
« #115 : 18. mai 2012, 02:01 »
Reiser til Oslo idag for å spille for Porsgrunn Pirates mot Oslo Capitals på lørdag - stay tuned
Rugby & styrketrenings logg http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=112495.new#new

ML: 140
BP: 80
KB: 100

Utlogget kimmifrk

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 142
  • Honnør: 8
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 142

Sv: Kimmifrk - mot 1. Divisjon i Rugby League
« #116 : 24. mai 2012, 08:59 »
Ble tap på kampen
40-20 til et sterkere Oslo lag .. kommer tekst om dette ut på www.rugbyleaguenorge.com

Trente bryst på mandag med gangsperr men kroppen løsnet opp etter hvert Smiley Rugby hver tirsdag og torsdag, blir en styrkeøkt før rugbyen idag!
Rugby & styrketrenings logg http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=112495.new#new

ML: 140
BP: 80
KB: 100

Utlogget kimmifrk

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 142
  • Honnør: 8
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 142

Sv: Kimmifrk - mot 1. Divisjon i Rugby League
« #117 : 13. august 2012, 23:28 »
140 i markløft nå
80 i benkpress
100 i knebøy fortsatt

dagens økt

Markløft
60*5
100*3
120*2
120*3

Nedtrekk bredt grep
50*8
50*8
57,5*6

Nedtrekk smalt
42,5*8
50*8
50*8

Roing med kabel
50*8
57,5*8
65*6
Rugby & styrketrenings logg http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=112495.new#new

ML: 140
BP: 80
KB: 100

Utlogget kimmifrk

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 142
  • Honnør: 8
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 142

Sv: Kimmifrk - mot 1. Divisjon i Rugby League
« #118 : 16. august 2012, 23:48 »
Tirsdag gikk til rugbytrening
Onsdag bare skole og jobb
Torsdag
Bryst og triceps

Benk
52*8
60*8
65*6

Skråbenk
40*8
50*6
40*80

Brystmaskin

Triceps pushdown vanlig så omvendt grep

22,5*12
15*12

25*12
17,5*12

Så dropsett med tau over hodet Smiley

Rugby & styrketrenings logg http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=112495.new#new

ML: 140
BP: 80
KB: 100

Utlogget kimmifrk

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 142
  • Honnør: 8
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 142

Sv: Kimmifrk - mot 1. Divisjon i Rugby League
« #119 : 23. august 2012, 21:50 »
Kamp på lørdag 18. august
Spilte halfback hele kampen, gikk greit Smiley
Vi vant 44-16 mot Flisbyen Broncos

Har hatt problemer med skikkelig stive skuldre før, og de har ikke blitt bedre etter en tøff sesong med rugby, tok jeg en tur til fysioterapaut for å høre hva jeg kunne gjøre da jeg har slitt med å ta armhevinger og gjøre skulderpress. Jeg fikk kjapt høre at jeg var noe av det stiveste hun noen gang hadde vært borti, og jeg ble behandlet med nåler og en eller annen stav ... skal tilbake på onsdag! så nå blir det ingenting rugby, men kan tenkes at det blir en skogstur for å trene beina litt Smiley kjedelig men håper på å få orden på skuldrene rimelig fort da det har plaget meg lenge!
Rugby & styrketrenings logg http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=112495.new#new

ML: 140
BP: 80
KB: 100

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!