Skrevet av Emne: er jeg den eneste som sliter med å få i meg mat ?  (Lest 3388 ganger)

Utlogget Wanna be fast

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 715
  • Honnør: 265
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 715

Sv: er jeg den eneste som sliter med å få i meg mat ?
« #15 : 09. september 2011, 14:42 »
Er ikke bare du, mangen fjortis-jenter som har det på samme måte  Grin

Men fra spøk til alvor, er du blandt alle som prøver å dobble inntaket over natten? Prøv å øke inntaket sakte men sikkert over uker/måneder.
Beste Raw gymløft
Knebøy 180kg Benk m/u stopp 135kg/142,5kg  Markløft 220kg

Mål 2017

3000m under 11min

5000m under 20min

10000m under 43min

Halvmaraton under 1 time og 45min

Stoltzen under 14min


Treningslogg

Utlogget Tynnogliten

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 58
  • Honnør: 9
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 58

Sv: er jeg den eneste som sliter med å få i meg mat ?
« #16 : 17. september 2011, 01:36 »
Jeg har nylig kjøpt kaldpresset linfrøolje, noen tips til å få ned denne usmakelige oljen på? Litt kjipt at jeg må brekke meg hver gang jeg skal ta 3 SS av dette.

Bland det ut i en halv dl saft. Ikke mer enn at du klarer å shotte hele driten i en slurk. Smaker mye bedre, og du slipper å få hele munnhulen innsmurt med olje.

Utlogget Lille blod apen

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 626
  • Honnør: 90
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 626

Sv: er jeg den eneste som sliter med å få i meg mat ?
« #17 : 17. september 2011, 02:20 »
Har ikke samme problemet tvært i mot her må jeg stoppe meg selv for å ikke ligge 1000 kcal+ i overskud daglig med rein mat xD Bare det at jeg ikke orker å bruke så lang tid på å spise lengere, så har kuttet ned måltids frekvensen. Spiser 3 måltider daglig.

Så her er mitt første måltid som er rimelig lett å få i seg:

1 boks mager kesam, litt funlight saft oppi og usalta tørka cashew nøtter oppi (fåes på asiatisk butikker)
nam nam

5 dl lett melk, 50 g protein pulver og 100 g havre mel (en del dyrere en havre grynn men vært det etter min mening, da det er letter å svelge enn havregryn) i shakeren rist rist, drikk!

111.15 gram protein
44.7 gram fett
116.15 gram karbohydrat
1330 kcal

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!