Skrevet av Emne: Arild trener statisk i 12 uker  (Lest 4329 ganger)

Utlogget bokkle

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 54
  • Honnør: 2
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 54

Sv: Arild trener statisk i 12 uker
« #30 : 25. august 2011, 23:21 »
Torsdag
30 min sykling om morgen

Benkpress
1 x 6 110kg
1 x 4 120kg
1 x 3 130kg
1 x 2 140kg
1 x 1 150kg
1 x 10 sek 200kg
1 x 10 sek 220kg
1 x 6 sek 230kg

Cross over
2 x 10 30kg

Pullover
3 x 10 40kg

Kommentar: Tlidlig økt ,merket d, men føler d e bra trykk i kroppen. Kroppsvekta er 97kg.

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!