Skrevet av Emne: Nero's logg  (Lest 1092 ganger)

Utlogget Neero

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 18
  • Honnør: 1
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 18

Nero's logg
« : 24. august 2011, 03:39 »
Hei!

Da prøver vi noe nytt, vi lager en online treningsdagbok  biggrin

Jeg er en 22 år gammel kar som nå virkelig skal få opp dampen og få resultater.
Jeg er lei av utallige treningstimer, tafatte forsøk på å spise skikkelig og "stå å spøl i samma høle" uten å få resultater.

Så hva er vel bedre enn å dele den nye planen min med dere treningsfolk Wink

Har trent i alle år, bortsett fra et par års pause fra jeg var 19. Har det siste året trent bra med hovedfokus på å minske fett%.

Har nå begynt på en lavkarbo diett, for å prøve om dette vil hjelpe meg.



Utlogget Neero

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 18
  • Honnør: 1
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 18

Sv: Nero's logg
« #1 : 26. august 2011, 00:00 »
Dagens matinntak;

Forkost
- 1 boks kesam
- En neve med mandler
- En neve med frosne bær
* Kjørte alt i en skål med kanel på toppen, var jo ikke så verst!

Lunsj
- 1 kyllingfilet
- 2 tomater, litt løk, isbergssalat, 1/2 avokado, 1/2 paprika
- 1 egg

Kvelds
- 1/2 boks cottage cheese
- 1 kyllingfilet
- 1 skyr
- 4 egg(ehviter)

Ble ikke tid til noe middag i dag, heller ikke trening.. Eller, jeg har lekt håndtverker i 12 timer.. Bra nok trening til en som er vant til å sitte 12 timer på jobb  Smiley

Utlogget Neero

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 18
  • Honnør: 1
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 18

Sv: Nero's logg
« #2 : 26. august 2011, 00:26 »
Legger ved et par "før" bilder, så blir spennende å se, la oss si om en mnd.. så kommer det er underveis bilde kan jeg vel kalle det.. 

Bildene er fra juni, men verken muskler eller fett% har endret seg noe siden da  Wink


Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!