Skrevet av Emne: Markløft  (Lest 1401 ganger)

Utlogget mansec

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 49
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 49

Markløft
« : 23. august 2011, 18:10 »
Noen som kan fortelle meg eller helst vise meg en video over hva markløft SUMO på kloss er?

og stifflegmarkløft halvsumo strake lår?

har fått et treningsprogram ..
Knebøy: 160

Markløft: 170

Benkpress: 135

Alder: 17

Utlogget HHHH

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 684
  • Honnør: 359
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 684

  • tjukk
Sv: Markløft
« #1 : 23. august 2011, 18:28 »
Angående mark på kloss så bruker en å skille mark kloss og mark fra kloss. Hvor mark på kloss er hvor du står på en kloss, vanligvis 10cm, og det ser ca slik ut (deficit deadlift på engelsk):

http://www.youtube.com/watch?v=cSlcxn6md7A#noexternalembed&feature=related

Mark fra kloss (halvmark, rack mark..):

http://www.youtube.com/watch?v=tpXIyGMcPbw#noexternalembed&feature=related

Nå vet jeg ikke hva slags program du har, og det kan fort være at det rotes litt i begrepene om fra eller på kloss.. Når det gjelder den andre øvelsen så har jeg aldri tatt den selv, eller brukt den, men det høres ut som en vanlig strakmark - bare med litt bredere stand hvor grepet tas på innsiden av føttene (men den kan sikkert noen andre si med mer sikkerhet).

Utlogget mansec

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 49
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 49

Sv: Markløft
« #2 : 23. august 2011, 19:20 »
det er mark på kloss jeg skal ha, den første du sendte. skjønner bare ikke hva sumo betyr. er mengdeprogram jeg har. skjønner heller ikke stifflegmarkløft
Knebøy: 160

Markløft: 170

Benkpress: 135

Alder: 17

Utlogget Tollefsen

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 756
  • Honnør: 132
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 756

Sv: Markløft
« #3 : 23. august 2011, 19:24 »
det er mark på kloss jeg skal ha, den første du sendte. skjønner bare ikke hva sumo betyr. er mengdeprogram jeg har. skjønner heller ikke stifflegmarkløft

Sumo : bred beinstilling som i sumobryting Smiley
Stifflegmark: *(direkteoversatt) Stive bein mark, dvs Strakmark.

Så sumo stiffleg er Strakmark med bred beinstilling. Og strakmark er da at man står med strake bein og løfter. Her kan mobilitet i baksida stoppe deg.
Mandal Treningssenter.

Utlogget mansec

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 49
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 49

Sv: Markløft
« #4 : 25. august 2011, 16:27 »
Thanx  Wink
Knebøy: 160

Markløft: 170

Benkpress: 135

Alder: 17

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!