Skrevet av Emne: Ikke russer piller  (Lest 12668 ganger)

Utlogget The Child

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 075
  • Honnør: 165
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 075

Sv: Ikke russer piller
« #30 : 01. september 2011, 16:13 »
Det finnes da for faen ingen fasit på hvor stor hver enkelt kan bli!
Basert på erfaringene til Martin Berkhan og Beefcake så finnes det tilsynelatende det.

Utlogget Beefcake

  • Treningsveileder
  • ******
  • Innlegg: 1 969
  • Honnør: 1175
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 969

  • Spiser til failure
Sv: Ikke russer piller
« #31 : 01. september 2011, 16:18 »
jeg er 182cm høy, i følge tanita kroppsanalyse veier jeg 81.60kg fett fri masse, hvorav muskel masse utgjør 77.60kg og benmineraler utgjør 4kg. dersom jeg har fett % på 5 vil jeg veie 86kg. Jeg er rimelig sikker på at i løpet av 10år skulle jeg MINST klare å legge på meg 6kg muskler som ville gitt meg en vekt på 87.60kg FFM med en fett% på 5 vil jeg da veie 92kg.

Ikke for å knuse ambisjonene dine, men.. Sånn på papiret så høres det veldig greit ut, men først når du begynner å presse deg ned til en veldig lav fettprosent (<5-6%), uten AAS, så vil du nok dessverre også se at mengden muskelmasse på den kroppsanalysen vil minke, når du ikke lenger gir kroppen den anabole stimulansen som et større kaloriinntak gir.


Det finnes da for faen ingen fasit på hvor stor hver enkelt kan bli!

Hvem sier noe om fasit? Vi snakker om en pekepinn/ tommelfingerregel/ cirkaestimat.


Utlogget HHHH

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 684
  • Honnør: 359
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 684

  • tjukk
Sv: Ikke russer piller
« #32 : 01. september 2011, 16:37 »
Hva med noen tilleggsopplysninger? Leste ikke den forrige tråden din, så beklager om det står der..

1) Hvor høy er du?

2) Hva veier du nå?

3) Hvor lenge har du trent?

4) Hvor god form er du i nå?

5) Hva legger du i 7% kroppsfett?

Med det siste mener jeg at måling av kroppsfett ikke er noe eksakt vitenskap (men kan være ganske eksakt med avanserte hjelpemidler). Samtidig kan "konkurranseform" også være veldig varierende, i alle fall med tanke på vekta di. Selv har jeg gått ned ca 15kg fra "svært god form" til den vekten jeg skulle konkurrere i. Bildet på avataren min tror jeg er 10kg unna konkurranseform, og selv da kunne jeg vært noen kg lettere på konkurransen. Legg heller ut noen bilder som viser hvilken form du har lyst til å oppnå, enn å slenge ut fettprosentønsker og slikt. Kan godt være at dette er oppnåelig for deg uten hjelpemidler, og det vil være synd om du velger å kapitulere med en gang uten å være klar over mulighetene dine...

Utlogget StoreRoger

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 150
  • Honnør: 6
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 150

  • Do work!
Sv: Ikke russer piller
« #33 : 01. september 2011, 17:11 »
Les alt han karen her har å si!

http://www.scoobysworkshop.com/

Trenger ikke steroider for å komme i knallform, tar bare tid. Bare å begynne!

Utlogget Johnny Puma

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 223
  • Honnør: 14
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 223

Sv: Ikke russer piller
« #34 : 05. september 2011, 19:58 »
Målet er ikke 110 kg feit drååål. Målet er 100 kg, fett prosent på 7 kanskje. Dette er ikke mulig rent, dessverre, noe som er kjedelig.... Kostholdet mitt kunne ikke blitt bedre. Jeg jobber ikke, går ikke på skole. Jeg trener og spiser Wink

Hvis du har satt deg et mål som du siden anser som uoppnåelig, da må du justere målsetningen.

Utlogget Ryū

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 919
  • Honnør: 623
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 919

  • Street Fighter
Sv: Ikke russer piller
« #35 : 05. september 2011, 20:05 »
Da lager jeg en ny tråd, siden moderator slettet den forrige. Denne blir kallende "ikke russer piller" så lenge moderatoer/m flere mener det er så skam (selvom dere foreslår artikler BRUKERE har skrevet). Anyway.. Noen som har noen tips til fremgang da? Siden dere ikke trenger medikamenter for å vokse regner jeg med dere har VIRKELIG peiling Cheesy

Du er litt rundt omkring du, forskjellige brukere og sånn Wink
Your body hears everything your mind says.

Mind: You are so awsome!

Body: I heard that!

Skal bli IFBB Pro og verdensmester i Crossfit.

Utlogget sviske62

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 476
  • Honnør: 15
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 476

Sv: Ikke russer piller
« #36 : 05. september 2011, 20:16 »
Les alt han karen her har å si!

http://www.scoobysworkshop.com/

Trenger ikke steroider for å komme i knallform, tar bare tid. Bare å begynne!

han har mange gode tips, men måten han snakker på og kroppspråket virker det nesten som om han er høy på videoene hans Tongue

Utlogget StoreRoger

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 150
  • Honnør: 6
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 150

  • Do work!
Sv: Ikke russer piller
« #37 : 06. september 2011, 12:46 »
Haha, veit Smiley Spesiell kar ass.. men han har mange gode tips.. enkel og effektiv filosofi.

Utlogget Hr.Smith

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 330
  • Honnør: 108
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 330

Sv: Ikke russer piller
« #38 : 08. september 2011, 16:22 »
Folk sa det var umulig å løpe en "mile" på under 4 minutter frem til en person klarte det...året etter klarte et titalls det samme, og nå er det en standardtest for sprintere.

Å bestemme seg for at noe er umulig/utrolig vanskelig er uhensiktsmessig. Tro du klarer det, og du vil klare det. CHANNEL THE POWERS OF THE UNIVERSE AND WHAT YOU COMMAND WILL BE TRUE blablabla
Life is what happens while you are busy making other plans.

Lose your mind and come to your senses.

Utlogget Johnny Puma

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 223
  • Honnør: 14
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 223

Sv: Ikke russer piller
« #39 : 08. september 2011, 17:19 »
Å bestemme seg for at noe er umulig/utrolig vanskelig er uhensiktsmessig. Tro du klarer det, og du vil klare det. CHANNEL THE POWERS OF THE UNIVERSE AND WHAT YOU COMMAND WILL BE TRUE blablabla

Joda, men det er noe som heter delmål. At man bestemmer seg for å bli 110kg ripped er greit nok, men man må ha noen andre målsetninger på veien dersom man skal klare dette. F.eks..:

- Jeg skal nå 100kg. etter def. neste år.
- Jeg skal konkurrere i 2013.
- Jeg skal løfte 150kg. i benk i 2012.

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!