Skrevet av Emne: forskjelden på gammel og ny RYP?  (Lest 11558 ganger)

Utlogget jan_erik

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 013
  • Honnør: 72
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 013

  • Styrkeløfter
Sv: forskjelden på gammel og ny RYP?
« #15 : 05. september 2011, 21:03 »
Det er helt klart gjennomførbart, og et godt valg av øvelser. Men hver OBS på at beina kan få det tøft med dette opplegget.

fint kommer til og kjøre på dette opplegge om 10 uker.. Startet på  dietmar sist mandag så kan se på det som en oppkjøring til RYP Smiley Prøver og sats litt og prøver og få inn kostholdet også så alt skal klaffe
stevne pers

benk 135  bøy 192,5  mark 190 (mark uten utstyr)

trenings pers 

benk 140 bøy 185   mark 190  MP 70

Uten utstyr
benk 120 bøy 145  mark 190

Trenings logg

Gå til:  

Her er 10 sunne matvarer med mye protein som garantert vil gi deg protein av høy kvalitet.

Slik bør du trene leggene dine

Trening17.09.2019577

Don't skip leg day! Slik bør du trene leggene dine.

Sunn banansplitt

Kosthold16.09.2019696

Er du glad i banansplitt? Prøv denne.

Triggerpunkter

Trening15.09.2019396

Sliter du med såre punkter i muskulaturen din?

Program for muskelvekst

Trening14.09.2019303

Styrk kroppen i 2015.