Skrevet av Emne: kjedelig logg.  (Lest 13369 ganger)

Utlogget Z

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 297
  • Honnør: 16
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 297

Sv: Z - kjedelig logg.
« #75 : 01. mars 2013, 10:26 »
kabelroing, nedtrekk, flyes, ha det

Utlogget Z

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 297
  • Honnør: 16
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 297

Sv: Z - kjedelig logg.
« #76 : 03. mars 2013, 12:36 »
fredag

armer

Utlogget Z

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 297
  • Honnør: 16
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 297

Sv: Z - kjedelig logg.
« #77 : 05. mars 2013, 08:48 »
kabelroing
nedtrekk

mage+korsrygg

Utlogget Z

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 297
  • Honnør: 16
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 297

Sv: Z - kjedelig logg.
« #78 : 08. mars 2013, 10:32 »
Stangroing, hammer kabelroing
Flyes

Skuldra begynner å bli litt bedre.

Utlogget Z

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 297
  • Honnør: 16
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 297

Sv: Z - kjedelig logg.
« #79 : 20. mars 2013, 20:41 »
Trener fortsatt, men er ikke noe særlig poeng å logge de vektene jeg holder på med om dagen.

Kjører som regel 12-20 reps på alle øvelser med stor fokus på teknikk og muskelkontakt. Kan ikke kjøre noen pressøvelser uten å fucke up skuldra.

Utlogget Z

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 297
  • Honnør: 16
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 297

Sv: Z - kjedelig logg.
« #80 : 20. april 2013, 00:49 »
Kabelroing
2x8 87kg
1x15 67kg

Nedtrekk 2x7 77kg

+ litt annet.

Egentlig bare en "bump" for ikke å glemme loggen.

Utlogget Z

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 297
  • Honnør: 16
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 297

Sv: Z - kjedelig logg.
« #81 : 08. mai 2013, 23:29 »
armer

enarms tricepspress bak hodet
1x20 10kg
2x10 14kg
1x8 14kg

Pushdown
1x20 23kg
1x15 31kg
1x7 38kg
1x15 28kg

Stangcurl
1x15 20kg
1x10 30kg
2x8 35kg

Enarms preacher
2x8 12kg

Litt underarmscurl.

Skuldra er fortsatt ubrukelig

Utlogget Roger_F

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 4
  • Honnør: 1
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4

Sv: kjedelig logg.
« #82 : 10. mai 2013, 14:12 »
Treffende navn på loggen.. Cheesy

Utlogget Z

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 297
  • Honnør: 16
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 297

Sv: kjedelig logg.
« #83 : 03. juni 2013, 17:32 »
Treffende navn på loggen.. Cheesy

Setter pris på tilbakemeldingen. Jeg er ganske kreativ sånn.

Tenker å logge litt igjen. Veldig vanskelig å øke regelmessig uten logg. Nå er eksamenstiden over også, så har god tid til å trene + spise.

Blir en del tulletrening frem til jeg finner meg et ordentlig program + kommer tilbake i form.


Skulderpress:
1x4 32.5kg
2x6 27.5kg
1x10 22.5kg

Sidehev
3x10 10kg

Bakside skuldre i kabel
3x10 "15kg"

Omvendt flyes
2x15 "40kg"

Litt nedtrekk, litt cablecross, litt shrugs, korsrygg og mage

Hadde egentlig bare tenkt å trene skuldre, men endte med å være på studio litt mer enn planlagt. Formen er egentlig ganske god. Hadde vært magisk om ikke skuldra stakk som en morderveps.

Blir armer på onsdag.

Utlogget Z

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 297
  • Honnør: 16
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 297

Sv: kjedelig logg.
« #84 : 05. juni 2013, 18:05 »
Disco-dag

Franskpress
3x6 40kg
1x12 30kg

Enarms tp bak hodet
2x10 10kg

Pushdown med tau
3x12 25kg

Stangcurl
3x6 35kg

Preachercurl
2x10 10kg

Kabelcurl med tau
2x10 40 "kg"

Litt underarmer og sånt.
Digg med pump. Sikkert destruktivt å trene så mye armer.

Utlogget sstian

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 189
  • Honnør: 130
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 189

Sv: kjedelig logg.
« #85 : 05. juni 2013, 18:11 »
Digg med pump. Sikkert destruktivt å trene så mye armer.

spørs
“Obsessed is a word the lazy use to describe the dedicated.”

Utlogget Z

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 297
  • Honnør: 16
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 297

Sv: kjedelig logg.
« #86 : 10. juni 2013, 20:23 »
spørs

Mhm. Men når du gjør det en gang i uka, i tillegg til rygg og brysttrening, så vil jeg påstå at det er det. Spesielt med min diett.

Kunne ikke trene fredag/lørdag/søndag, og i dag ble det en ufattelig dårlig økt pga vond skulder og uendelig høy temp.

Kabelroing
2x10 77kg
2x12 57kg (superbredt grep)
1x12 67kg (medium grep)

Cable cross
3x 12-15 14kg.

Omvendt flyes
3x10 40kg

Prøver å overfokusere på bakside skulder, men det er ikke noe som hjelper. Hagearbeid i går ødela skuldra veldig

Utlogget Z

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 297
  • Honnør: 16
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 297

Sv: kjedelig logg.
« #87 : 13. juni 2013, 00:35 »
Nedtrekk
1x12 67kg
1x10 77kg
3x6 87kg
+ ett lett sett med brett grep

Skulderpress m hantler
1x10 24kg
1x6+1x5 30kg
1x6 26kg

Sidehev
1x12 8kg
2x10 10kg

Shrugs
husker ikke

Utlogget Z

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 297
  • Honnør: 16
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 297

Sv: kjedelig logg.
« #88 : 19. juni 2013, 22:28 »
Lengta etter en utmattelseøkt på rygg

Stangroing
2x12 70kg
2x10 75kg

Kabelroing
2x10 77kg
2x12 67kg

Pullover i tau
3x15

Nedtrekk
2x8 67kg

Stangroing med omvendt grep
3x15 60kg

Digg, ganske lett økt

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!