Skrevet av Emne: Sondre's træning  (Lest 19678 ganger)

Utlogget sondreos

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 254
  • Honnør: 13
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 254

Sv: Sondre's træning
« #165 : 05. oktober 2011, 18:29 »
Trente lett på mandag, og eksprimenterte litt med teknikk i benk. Prøvde å holde litt smalere å få mindre vinkel på albuene. Føltes mer ut som tricepspress enn noe annet, så tror jeg holder meg til den gamle greia.

Ellers dro jeg 210 i mark i går. Uten belte og reimer Smiley
Bøy 3x150
Benk 150
Mark 220

Utlogget Carl P.

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 659
  • Honnør: 175
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 659

  • Nidarø SK.
Sv: Sondre's træning
« #166 : 05. oktober 2011, 22:48 »
Gratulerer med veldig bra markløft!! Sleng ut noen videoer! Smiley 
"For å styrke hjernen, må man først styrke musklene". - Montaigne

kontinuitet---kontinuitet---kontinuitet!

Stevneperser RAW

Bøy: 232,5kg
BP:  182,5kg
ML:   285kg

Totalt 700kg...

logg med video+bilder:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=106040.msg1602780;topicseen#new

Utlogget sondreos

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 254
  • Honnør: 13
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 254

Sv: Sondre's træning
« #167 : 05. oktober 2011, 22:58 »
Gratulerer med veldig bra markløft!! Sleng ut noen videoer! Smiley 
tja vi får se Smiley må flytte vekter det vert å skryte av først hehe Wink 225 eller 235 du hadde? så uansett rimelig greit ut det løfte Smiley
Bøy 3x150
Benk 150
Mark 220

Utlogget Carl P.

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 659
  • Honnør: 175
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 659

  • Nidarø SK.
Sv: Sondre's træning
« #168 : 05. oktober 2011, 23:17 »
tja vi får se Smiley må flytte vekter det vert å skryte av først hehe Wink 225 eller 235 du hadde? så uansett rimelig greit ut det løfte Smiley

Gleder meg til å bli ferdig med det programmet jeg kjører nå... Det blir bra! så om 5 uker forventer jeg veldig bra resultater! Smiley  225 skal bli mye mere! Wink

"For å styrke hjernen, må man først styrke musklene". - Montaigne

kontinuitet---kontinuitet---kontinuitet!

Stevneperser RAW

Bøy: 232,5kg
BP:  182,5kg
ML:   285kg

Totalt 700kg...

logg med video+bilder:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=106040.msg1602780;topicseen#new

Utlogget sondreos

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 254
  • Honnør: 13
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 254

Sv: Sondre's træning
« #169 : 06. oktober 2011, 17:01 »
Gleder meg til å bli ferdig med det programmet jeg kjører nå... Det blir bra! så om 5 uker forventer jeg veldig bra resultater! Smiley  225 skal bli mye mere! Wink



Okei Smiley det hørtes bra ut Wink 240 du går for i mark da`?

Dagens:
Benk: Opp til 1x145 Pers (faila på 150)
Millitærpress:
5x60
8x60
Så endel bi og triceps. 21's og hammercurl i heath og cutler style Cheesy Cheesy hahaha
Bøy 3x150
Benk 150
Mark 220

Utlogget Carl P.

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 659
  • Honnør: 175
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 659

  • Nidarø SK.
Sv: Sondre's træning
« #170 : 06. oktober 2011, 23:24 »
Okei Smiley det hørtes bra ut Wink 240 du går for i mark da`?

Dagens:
Benk: Opp til 1x145 Pers (faila på 150)
Millitærpress:
5x60
8x60
Så endel bi og triceps. 21's og hammercurl i heath og cutler style Cheesy Cheesy hahaha

Litt usikker på 240... men går i hvertfall for 235.. Smiley


honnøre for benkingen!
"For å styrke hjernen, må man først styrke musklene". - Montaigne

kontinuitet---kontinuitet---kontinuitet!

Stevneperser RAW

Bøy: 232,5kg
BP:  182,5kg
ML:   285kg

Totalt 700kg...

logg med video+bilder:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=106040.msg1602780;topicseen#new

Utlogget sondreos

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 254
  • Honnør: 13
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 254

Sv: Sondre's træning
« #171 : 07. oktober 2011, 11:00 »
Litt usikker på 240... men går i hvertfall for 235.. Smiley


honnøre for benkingen!
okei, så ut som 225 var såpass greit. Og synes det er litt sånn i mark at man ofte er god for mer enn det man tror man er. Hvis 230 går seint utelukker ikke det at du kan ta 240 på en måte Wink. Nærmer deg 250 nå, må jo være ei milepæl å nå?
Bøy 3x150
Benk 150
Mark 220

Gå til:  

Ønsker du å bli litt sunnere? Da bør disse matvarene stå på handlelisten.

Effektiv beintrening

Trening30.07.202069

Ikke skipp unna beintreningen. Dette er øvelsene du bør gjøre.
Disse kraftplantene og grønnsakene har mest proteiner i seg.
Det er viktig med riktig påfyll av protein og energi. Se hva du bør spise til lunsj!
Kan du spise sent på kvelden og hvor mye?