Beste øvelsen?

[oleper]

Hei! hva er den beste øvelsen av Deadlift og powerclean. Folk forteller meg masse forskjellig. noen sier at powerclean er best fordi det gir mere eksplosjon, kan dette stemme?

Hva er best?
Markløft eller powerclean?

[Jostein Frøyd]

det kommer sikkert litt an på hva målet ditt med treninga er?
kanskje det beste er og kombinere øvelsene på samme økta?

begge øvelser er vanlige og ha i et treningsprogram for vektløftere fra 1 til flere ganger i uka.

Det stemmer at styrkevending er en mere eksplosiv øvelse ja.

[TBF]

Vendinger er knallbra.
Veltløfting-treneren min har meg til å trene vendinger flere ganger i uka, men også en dag med tung mark i uka for ekstra styrke og markeringer.

[oleper]

Jeg har flyttet til USA å spiller Amerikansk fotball. De sier powerclean er det beste for å bli stærk, jeg vet ikke, jeg gjør hva de ber meg om hahah

[Andre]

Gitt at teknikken til to personer er like bra i power cleans, hvem vil vende mest? Den som tar 200 kg i markløft eller den som tar 250 kg i markløft? Den som tar 150 kg i frontbøy eller den som tar 200 kg?

Noen som synes det er urimelig å stille spørsmålene på denne måten?

[Jostein Frøyd]

Gitt at teknikken til to personer er like bra i power cleans, hvem vil vende mest? Den som tar 200 kg i markløft eller den som tar 250 kg i markløft? Den som tar 150 kg i frontbøy eller den som tar 200 kg?

Noen som synes det er urimelig å stille spørsmålene på denne måten?

med  lik teknikk tipper jeg de fleste skjønner hvem som løfter mest når styrkeforholdet er 50 kg på markløften, i styrkevending har markløft mye mere og si en front bøy så jeg tror frontbøyen ikke er førende alene i forhold til tyngste løft i styrkevending.

Syns du Andre at det er urimelig og stille spørsmål på den måten siden du lurer?

[Andre]

Syns du Andre at det er urimelig og stille spørsmål på den måten siden du lurer?

Ja, til en viss grad, da noen vil kalle det å være litt blærete hvis man stiller et spørsmål på den måten i stedet for å si "Jeg tror du bør trene tung markløft en gang i blant også." Jeg har ikke noe å vise til av egne prestasjoner, så jeg bør passe meg for ikke bare å bli en keyboard warrior. =)

[Jostein Frøyd]

Ja, til en viss grad, da noen vil kalle det å være litt blærete hvis man stiller et spørsmål på den måten i stedet for å si "Jeg tror du bør trene tung markløft en gang i blant også." Jeg har ikke noe å vise til av egne prestasjoner, så jeg bør passe meg for ikke bare å bli en keyboard warrior. =)

men fikk du noe ut av svaret mitt?

[pewpew93]

Er i usa selv dette året og spilte fotball (ute pga kneskade). Så å si ikke noen som tar markløft her. Da jeg spurte hvorfor sa de "we don't need back muscles." da jeg prøvde meg med at markløft er den øvelsen som setter mest stress på hoftene, over knebøy, svarte de "i don't know".
Erfaringa mi til nå er at de ikke aner hvordan de skal trene, har null symetri og de som har trent litt har fremoverroterte skuldre...

Både vendinger og markløft er essensielle øvelser i de fleste program.

[bmw123]

Hvis du er vektløfter, burde du trene en del styrkeveninger (aka powercleans), og støtdrag (som likner på mark) Det vil være mer nyttig å kjøre mye støtdrag enn mark. Men med tanke på hurtigheten / sprintkapasiteten / spensten / eksplosiviteten (hvis du driver med en annen sport) er power cleans best. Men det er ikke dumt å spe på med litt mark e.l innimellom.

[Fjellet]

deadlifts tar jo sykt på hele baksiden av kroppen, og generellt hele kroppen. Og det er de musklene som gjør deg rask. Ser mange som trener for sport, som ikke har med deadlift siden det er "farlig" etc. Det synes jeg er merkelig.,

[Ayørn]

Golf GTI eller Golf BlueMotion..hva er best?

[Fleksnes]

Golf GTI eller Golf BlueMotion..hva er best?

BMW.

Golf er for kjerringer og 18 år gamle harryrånere.

[Lili123]

BMW.

Golf er for kjerringer og 18 år gamle harryrånere.

Du som liker BMW, sier at golf er harryrånere?

[bmw123]

Du som liker BMW, sier at golf er harryrånere?

bmw er best ja