Perfekt bulke mat !!

[Martin S Berzerk]

tenkte kanskje det kunne være bacon crisp men da tok jeg kanskje feil siden det er et spesielt protein i bacon crisp... men tørrfisk er bra, men dyrt..

[Staggere]

tenkte kanskje det kunne være bacon crisp men da tok jeg kanskje feil siden det er et spesielt protein i bacon crisp... men tørrfisk er bra, men dyrt..

Blir vel rimelig skral i lommeboka etter noen dager om du skal bruke tørrfisk som bulkemat.


Kjøp 400 gram karbonadedeig. 1 egg. Krydder etter eget ønske. 2 ss vann. Litt (ca 1 ss) potetmel.
En god chedar fra Meny/Ultra. Sprøstekt bacon... alt du måtte ønske selv egentlig.

Skjær potetbåter. En god olivenolje på potetbåtene og masse salt/pepper.

Det er bulkematen sin det.

Edit: eller en rullebabb kylling fra den lokale kebabsjappa.

[Torø]

Perfekt bulkemat; kylling & ris

[Mcgrath]

Perfekt bulkemat; sunn mat - bare i større mengder

[ballehans]

iskrem

[loft]

Perfekt bulkemat; sunn mat - bare i større mengder

Second that, unødvendig å spise mye dritt, dvs mye kcal og mindre næringsstoffer enn hva du kunna fått i deg.

[Martin S Berzerk]

men hadde ikke en posen bacon crisp et par ganger som mellommåltid i uka gått bra a?

[HardCoreBakken]

Peanøttsmør MÅ være noe av det beste mtp bulking. Se på innholdet og la deg forbløffe. Billig og godt blandet med melk.

[Martin S Berzerk]

peanøttsmør er forferdelig. noe jeg desverre ikke takler, kan spise mye menn ikke det. da hadde det heller blitt tørrfisk 6 ganger om dagen enn det

[Sitronsaft]

men hadde ikke en posen bacon crisp et par ganger som mellommåltid i uka gått bra a?

Nei. Venter på beefcake eller en annen som kan svare deg 100% sikkert på dette

[loft]

bare sånn, 200gram baconcrips er ca 1200kcal, ca 95 gram proteiner og 92 gram fett, hvorav 36 gram er transfett, hvorvidt det er sunt eller ei på bulk. Tror man skal minimalisere inntaket av transfett (transefett?åssn skrives det)? Veldig lett å feks når du tar deg en shake, ta feks 1-2 teskjeer med olje oppi feks udos o.l, en del liter melk, en del havregryn, mye pasta og kjøtt/fisk/fugl, egg, sjokomelk! skal være lett å komme opp i 3500-4500 kcal da? vet ikke hvor mye du er ute etter jeg.

[Martin S Berzerk]

ligger på litt under 3000kcal nå så burde gå opp litt tror jeg.

[Fiskeren]

Lag deg PBJ-sandwhicher(Peanøttsmør og jordbær/bringebærsyltetøy. Fantastisk godt!

[Evis]

Perfekt bulkemat; kylling & ris

Nei. Bare nei...



Jeg har spist meg opp rundt 45kg siden starten av 2008, og havreshaker har hjulpet meg mye underveis.

200g havremel
1l melk
tre-fire kopper proteinpulver, 60-80g pulver

Blandes med stavmikser.


Det hjelper også mye å drikke mye melk gjennom dagen. Selv om du er mett på mat klarer du alltid å ta det til et nytt metthets-nivå med mer melk. Til mat foretrekker jeg Tines lettmelk, utenom mat er helmelk bedre.

[Sitronsaft]

Nei. Bare nei...



Jeg har spist meg opp rundt 45kg siden starten av 2008, og havreshaker har hjulpet meg mye underveis.

200g havremel
1l melk
tre-fire kopper proteinpulver, 60-80g pulver

Blandes med stavmikser.


Det hjelper også mye å drikke mye melk gjennom dagen. Selv om du er mett på mat klarer du alltid å ta det til et nytt metthets-nivå med mer melk. Til mat foretrekker jeg Tines lettmelk, utenom mat er helmelk bedre.

Jo, bare jo.. jeg har spist meg opp 50kg på 1 år og ett par måneder, og store deler av kostholdet har vært kylling i perioder