Perfekt bulke mat !!

[MAGOUOU]

du var altså 157cm og 39 kg, må nå bare si at det hørtes forferdelig lite ut men ikke vet jeg, hørtes bare merkelig ut med at du sier du spiste store deler av kylling, gikk selv opp fra 84 til 109 kg fra august til mars, og da spiste jeg sånn ca slik :
frokost : 200 g havregryn, 8 skiver med peanøttsmør en proteinshake og udos choise 2 ss.
Mellommåltid 200 g havregryn, en del nøtter , en shake og udos
Før trening : en pakke karbonadedeig eller 500 g kyllingfilet og 200 g ris
Etter trening: en svær shake på 1000 kcal
En time senere : en dollypizza/ noe junkfood
2 timer senere : 200 g havregryn med en gainer
og til kvelds: 3-400 g laks med 200 g ris eller 500 g poteter og udos
og en kasseinshake før jeg la meg med 2 ss udos choise .

Et tips til dem som sliter med å legge på seg , og tro meg , en går opp i vekt da ! fort , og langt i fra bare muskler !

Det her er jo sykt.
Du må jo være konstant sulten nå?