Skrevet av Emne: Kosttilskudd utenom trening  (Lest 1216 ganger)

Utlogget El magico

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 22
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 22

Kosttilskudd utenom trening
« : 12. september 2011, 23:30 »
Hvordan er det med kosttilskudd utenom trening?  Skal man ta kreatin og proteinshake de dagene man ikke trener også, eller er dette kun de dagene man trener?

Utlogget newusername

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 155
  • Honnør: 17
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 155

Sv: Kosttilskudd utenom trening
« #1 : 12. september 2011, 23:36 »
Hvordan er det med kosttilskudd utenom trening?  Skal man ta kreatin og proteinshake de dagene man ikke trener også, eller er dette kun de dagene man trener?
Det kommer an på været, gikta og magefølelsen. Om du skal drikke proteinshake eller ikke, avhenger av om du får i deg nok protein gjennom maten. Om du skal ta kreatin eller ikke på ikke-treningsdager, avhenger av hvilken type kreatin du bruker...les på boksen.

Utlogget Believe

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 134
  • Honnør: 7
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 134

Sv: Kosttilskudd utenom trening
« #2 : 12. september 2011, 23:38 »
Når du trener så bryter du ned musklene, det er på kjøkkenet du bygger dem opp. Proteiner er viktigt Wink Så få i deg proteiner/tilskudd hver dag uansett.....

Utlogget Egil Skallagrimsson

  • Ekstremt avhengig
  • ********
  • Innlegg: 17 784
  • Honnør: 4412
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 17 784

Sv: Kosttilskudd utenom trening
« #3 : 12. september 2011, 23:39 »
Det viktiste du gjør er å ta sunne fettsyrer alle dager.
Kreatin kan du gjerne ha en dose av på treningsfri dager også, på samme måte som det kan være en fordel å ha godt proteininntak også på treningsfri dager.

Dette sagt, så er det ikke noe stort problem å ha dager hvor man bare bryter helt med rutinen,for så å komme seg tilbake på sporet igjen dagen etter.

Utlogget El magico

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 22
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 22

Sv: Kosttilskudd utenom trening
« #4 : 12. september 2011, 23:57 »
Ok, takk for svar!

Sunne fettsyrer, type fisk, kylling osv?
Omega-3? Fikk også noe CLA greier i den pakken jeg bestilte, er dette noe hensiktsmessig å ta, hvis jeg ønsker å få ned fettprosenten noe?

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!