avstemning
Spørsmål: Når jeg 220 i mark 140 i benk og 170 i bøy innen utgangen av februar 2012?
ja
nei
umulig

Skrevet av Emne: Jan Erik trener Dietmar/Lars  (Lest 52800 ganger)

Utlogget Maevar

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 676
  • Honnør: 598
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 2 676

Sv: Jan Erik trener Dietmar
« #510 : 07. juni 2012, 22:29 »
Jeg hadde ligget i fosterstilling halvveis i økten der.. Tongue

Utlogget jan_erik

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 960
  • Honnør: 72
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 960

  • Styrkeløfter
Sv: Jan Erik trener Dietmar
« #511 : 08. juni 2012, 22:33 »
Heftig mengde! Smiley
Takk, slo sammen deler av to dager på siste dagen der siden jag skulle og fjerne en kul på ryggen.

Treningen kjennes lett om dagen, men nå blir det kansje en uke uten siden jeg har syd ca 7 cm på ryggen

Jeg hadde ligget i fosterstilling halvveis i økten der.. Tongue

Hehe ser jo hvordan det går med deg under lett frontbøy hehehe
stevne pers

benk 135  bøy 192,5  mark 190 (mark uten utstyr)

trenings pers 

benk 140 bøy 185   mark 190  MP 70

Uten utstyr
benk 120 bøy 145  mark 190

Trenings logg

Utlogget *Brutus*

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 033
  • Honnør: 88
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 033

Sv: Jan Erik trener Dietmar/Lars
« #512 : 23. juni 2012, 11:51 »
Hvordan går det etter operasjon?
Skal du delta i NM i enkeltøvelser?
Så du stod på lista.

Gå til:  

Bygg mer muskler og bli sterkere i vanlig benkpress med gulvpress.

Et varmt bad forbrenner fett

Trening03.03.2021397

Se her hvor mye du kan forbrenne ved å ligge å kose deg i badekaret eller jacuzzien.
Se video.

Kakene som bygger muskler

Kosthold26.01.20211427

Kaker er ikke lengre ensbetydende med masse sukker.

5 øvelser med strikk

Trening25.01.2021434

Disse øvelsene kan du gjøre når som helst, hvor som helst.