Regna med svar i den duren...
Selv har jeg en "kamerat" som er ganske stor, han har trent seriøst i 2-3 år. Han er jo ikke noe skikkelig bodybuilder, men han er jo 94 ca på 179 cm høyde, på en nokså respektabel fett prosent, i tillegg er han sterk.
Jeg ser du nevner at vi skal finne en som er ren utøver, da velger jeg å ta sjansen ved å legge ved en film av en utøver som vist nok skal være ren, jeg vet ikke hva han har tatt og ikke, men ingenting er bevist mot at han er "on juice", og han stiller i natural bodybuilding.
Tuan Tran
http://www.youtube.com/watch?v=J7hZMMr9F7s#noexternalembed&feature=fvsrhttp://www.youtube.com/watch?v=0tMwErDzTgw#noexternalembed&NR=1Hvis jeg skal komme tilbake til hva som er mulig, så tror jeg det er fult mulig å oppnå en stor kropp uten noe medikamenter; dette har selvfølgelig mye med gener, dedikasjon og slikt å gjøre, men det er fult mulig så lenge man går inn for det. Noen er helt besatt av 3x12 på alle øvelser, og går ikke fra dette uansett om det går 12 år med lite fremgang; jeg har en helt annen oppfatning, jeg har vokst best ved 3-5 reps. Jeg løfter tungt på baseøvelser, deretter kjører jeg noen isolasjons øvelser slik; 3x10 osv.
Den enkleste veien er å bulke seg skikkelig opp, som planen min er. Jeg skal bulke meg opp, til å bli litt små lubben; deretter skal jeg deffe meg nedover, til jeg er fornøyd med fett prosent, hvis jeg ikke velger styrkeløft veien da, det får tiden vise..
Over til din innstilling; den suger, slutt å tren.